Efni.
- Við innri umhverfi okkar
- Hvernig áföll eru borin á milli kynslóða
- Áfall milli kynslóða hefur áhrif á mannleg tengsl
- Hægt er að lækna áfall milli kynslóða
- Áfall milli kynslóða hefur áhrif á val fólks á samstarfsaðila
- Lækna áfall milli kynslóða og ná nánd
- Að takast á við kynslóð áverka
Hvað er áfall milli kynslóða?
Rannsóknir sýna að áföll geta borist frá kynslóð til kynslóðar með DNA. Sú umræða sem er í gangi um „eðli á móti ræktun“ getur bent til þess að hún sé blanda af félagslegu námi og lífefnafræðilegri förðun. Aðalviðhengi barns endurspeglar hvað fullorðinsviðhengi þeirra verður. Börn eiga alls staðar fyrirmyndir. Mamma/pabbi/systkini, kennarar, sjónvarp/kvikmyndir, internet/samfélagsmiðlar, vinir, stórfjölskylda, þjálfarar, kennarar, bókasafnsfræðingar, bekkjarfélagar o.s.frv.
Ein algengasta spurningin sem ég spyr viðskiptavini mína: Hvaða uppeldisstílar voru á heimilinu þegar þeir voru að alast upp? Var til heimilisofbeldi? Geðsjúkdómur?
Var ástin til? Ef svo er, hvernig sýndu þeir ást? Voru aðrir stuðningsaðilar/leiðbeinendur í boði?
Var pabbi yfirþyrmandi þjálfari vegna eigin drauma sinna um að fá ekki föður sinn til að þjálfa hann sem barn? Var mamma án landamæra vegna of leiðréttingar vegna sektar sinnar um að vera tilfinningalega ófáanleg?
Við innri umhverfi okkar
Menn eru félagsverur. Við höfum frumleg leið til að læra af aðstæðum umhverfis okkar, heima og úti í heiminum. Við verðum að laga okkur til að lifa af. Hjónaband/uppeldisstíll, hegðun/eiginleikar, hæfileikar, vitsmunir, sköpunargáfur, líkamlegir eiginleikar, geðsjúkdómar og önnur mynstur leka niður kynslóðir á kynslóðir.
Foreldrar eru mikilvægustu fyrirmyndir þróunar hugans. Börn innræta umhverfi sitt.
Þeir aðlagast náttúrulega reynslu sinni og ákveða: Er þessi heimur öruggur staður? Eða er það ótryggt. Sérhver reynsla hefur einhver áhrif á viðkvæma þróunarhugann. Við flokkum í gegnum þessa reynslu þegar við vaxum inn í okkur sjálf. Við setjumst að sjálfsögðu sjálfum okkar með aldrinum.
Hvernig áföll eru borin á milli kynslóða
Það eru draugar í herberginu meðan á meðferð stendur. Það eru foreldrar, afar og ömmur, afar og afar og aðrir sem höfðu áhrif annaðhvort beint eða óbeint. Kynslóðir drauga sitja í meðferðarherberginu og taka ánægjulega pláss. Það líður svolítið eins og þeir ættu að taka upp flipann til meðferðar, er það ekki?
Þeir hafa óhjákvæmilega farið í gegnum þessa frábæru erfðafræðilegu farða (og truflun) sem er líklega hundruð ára gömul. Á vissan hátt er það gjöf þeirra til þín.
En fínt. Þakka þessum draugum. Þeir eru andlegir kennarar þínir. Kennararnir okkar mæta stundum á óvæntan og töfrandi hátt.
Það er andlegt ferli að sjá þessa arfleifð (gömul sár) sem tækifæri til vaxtar. Þetta er lært, en ekki fyrr en við erum opin og tilbúin til að kafa djúpt í gamlan tilfinningalegan sársauka. Það getur verið ákaflega og óþægilegt ferli sjálfs uppgötvunar.
En ef við erum ekki að vaxa getum við fest okkur í gömlum venjum og mynstri sem þjóna okkur ekki lengur.
Áfall milli kynslóða hefur áhrif á mannleg tengsl
Flutningur áfalla milli kynslóða getur haft áhrif á einstaklinga og fjölskyldur á meðvitundarlausu og meðvitundarlausu stigi. Áfall birtist á andlegan, líkamlegan, tilfinningalegan og andlegan hátt.
Þessar varnir hafa áhrif á mannleg tengsl og samband við sjálfið. Fullorðin börn af kynslóð áfalla læra fljótt að foreldrar þeirra voru mannlegir. (Og gallaður.)
Varnaraðferðir þjóna eins og verndarar, sem verða vaxtarhindranir. Þessar hindranir eru skaðlegar og gera það erfitt að þróa heilbrigð sambönd.
Hægt er að lækna áfall milli kynslóða
Fullorðin börn af kynslóðáföllum geta batnað, en það krefst hugrekkis, heiðarleika, samkenndar og sjálfsfyrirgefningar. Með náð og vilja breytumst við frá því að lifa yfir í bata. Við lærum í gegnum sannleikann og sjálfskönnun á því hver við erum og hver við erum ekki.
Við verðum að læra það sem við höfum óhjákvæmilega lært.
Við getum ekki breytt erfðafræðilegri förðun okkar, en við getum breytt hegðun okkar, hvernig við hugsum og elskum okkur á dýpri stigi. Það er einfalt, en ekki auðvelt.Það er ferli og stundum dagleg æfing.
Áfall milli kynslóða hefur áhrif á val fólks á samstarfsaðila
Fullorðin börn af kynslóð áfalla leita oft til maka/félaga sem hafa kunnugleg einkenni, bæði góð og slæm, sem geta leitt í ljós gömul sár sem þurfa að gróa.
Settu fyrst þína eigin súrefnisgrímu og haltu síðan við öðrum.
Gerðu þitt eigið innra verk. Það er ekki starf félaga þíns að laga/gera við/lækna þig. Heilbrigt og aðgreint samband hefur sterkan grunn með því að styðja við sjálfstæðan tilfinningalegan þroska hvors annars.
Lækna áfall milli kynslóða og ná nánd
Til að ná nánd verður maður að vera nógu örugg (ur) til að vera viðkvæmur, sem krefst trausts. Heilbrigð fjölskyldukerfi innihalda meðlimi sem hafa auðmýkt.
Þeir eru sjálfskoðaðir, meðvitaðir um sjálfa sig og forðast sök. Það eru skýr og heilbrigð mörk sem eru sett með þolinmæði, ást og samræmi. Heilbrigt rými og pláss fyrir vöxt er nauðsynlegt.
Tilfinningalega fáanlegir foreldrar sýna hvernig á að eiga samskipti og bregðast við hvert öðru og börnum sínum af ást og samúð. Þeir móta ágreiningsefni og það er viðgerð þegar tilfinningaleg skaði er unninn.
Heilinn er ekki harðsvíraður og efnafræði heilans getur breyst með núvitundartækni og talmeðferð einni saman. Það er nauðsynlegt að vera forvitinn.
Fullorðin börn sem eru að lækna munu spyrja sig: „Hvernig mun ég segja mína eigin sögu. Hvaða efni mun ég útrýma og hverju mun ég fegra? Hvað er að virka fyrir mig? Hvað hef ég vaxið úr grasi? Hvernig mun ég fletta þessu korti sem hefur verið sent til mín? Og enn mikilvægara, hvernig get ég komið í veg fyrir að það berist til eigin barna? Frábær endurmótunarstefna er að sjá báða foreldra sem börn lifa af og stjórna eigin arfi og þeir urðu líka að laga sig.
Meðvitundarlausa mynstrið sem hefur verið í arf er einfaldlega hlutar sjálfsins sem krefst meira athygli, meira ást og meira sjálfsfyrirgefning.
Allt sjálf sem er að jafna sig getur læknað gömul sár, en aðeins þegar viðurkenning er fyrir hendi og ekki lengur þörf á að bæla niður einkennin/sársaukann.
Sársaukinn er mikilvægur og þarf að vera það fannst og unnið í öruggu umhverfi með viðeigandi stuðningi. Þegar þetta er leyft er lækning á huga/líkama á lífeðlisfræðilegu stigi. Sögulegur sársauki er ytri og færist í gegn, sem er nauðsynlegur hluti af lækningarferlinu þar sem hann missir kraft sinn þegar hann losnar.
Að takast á við kynslóð áverka
Maður getur lært heilbrigt aðferðir við hugleiðslu, hugarfar, sálfræðimeðferð, stuðningshópa, bækur, podcast, blogg, námskeið, þjálfara, vini, ritlist, list, danshreyfingu og hvers kyns skapandi tjáningu.
Að læra það sem hefur verið lært krefst vilja til að brjóta upp gamlar venjur. Heilaefnafræði breytist með því að breyta því hvernig við sjáum hlutina.
Heimurinn er ekki lengur óöruggur. Það er nú traust. (Með sjálfinu og öðrum) Það eru ný aðferðir til að takast á við og ekki lengur þörf á að bæla gamla sársauka. Ekki lengur tilfinningaleg yfirgefa sjálfið. Skammdraumarnir geta ekki þrífst á þessu. Fullorðið barn áfalla milli kynslóða er nú ábyrgt, sem færir sjónarhornið/niðurstöðurnar frá fórnarlambshugsun í átt til valdeflingar.
Þegar þessu hefur verið náð brýtur hringrásin og kynslóðir sem koma breytast frá því að lifa í batann. Kysstu þá drauga. Blessuð þau.