Efni.
- Egó okkar getur haldið okkur frá þeirri ást sem við viljum
- Samskipti í samböndum
- Ego vandamál í sambandi
- Nota egó í samböndum til umbreytinga
- Að taka áhættu borgar sig
Er sambandsbaráttan þín að kalla þig áfram til að fá meiri ást
Þegar núverandi tölfræði um skilnaðartíðni eins og eftirfarandi segir sorglega sögu þegar við erum að upplifa okkar eigin sambandsbaráttu getur verið erfitt að sjá aðra leið en aðskilnað:
- Nærri 50% allra hjónabanda í Bandaríkjunum mun enda með skilnaði eða aðskilnaði.
- 60% af öðrum hjónaböndum enda með skilnaði.
- 73% allra þriðju hjónabanda enda með skilnaði.
Þó að mörg af þessum sambúðarslitum gætu verið til hins betra, þá trúi ég því mjög að baráttusamband þar sem engin merki eru um misnotkun kalli oft á báða félaga til næsta ástar og persónulegs vaxtar.
Horfðu líka á: 10 hugsanir sem geta eyðilagt samband
Egó okkar getur haldið okkur frá þeirri ást sem við viljum
Margir viðskiptavina minna koma til mín og halda að þeir séu á barmi aðskilnaðar en fljótlega byrja þeir að átta sig á því að barátta þeirra stafar af ótta þeirra við að meiða sig og þetta er í raun og veru að halda þeim aftur frá því að skapa ástina sem þeir raunverulega vilja .
„Egóið okkar er hræddur við að finna fyrir meiri ást og mun því nota mörg sviksamleg brögð til að hindra okkur í að opna okkur á næsta stig með félaga okkar.
Samskipti í samböndum
Því miður hefur engu okkar verið kennt að hafa samskipti á þann hátt að það hjálpar sambandi að vaxa og dafna til lengri tíma litið.
Þess í stað höfum við fengið of mörg skilaboð sem hvetja til hugsjónaðra hugmynda um rómantík, sem vekja trúna á að félagi okkar sé til staðar til að bjarga eða „klára“ okkur.
Þess vegna settum við oft svo mikla pressu á félaga okkar að vera þessi fullkomni maður eða kona, rétt eins og í bíómyndunum. Við gerum þá ábyrga fyrir því hvernig okkur líður og höldum þannig myndhverfri byssu á höfuð þeirra sem segir „ÞÚ lét mig líða svona.
„Þó að félagi okkar geti hrundið af stað okkur á svo marga vegu, þá erum við að lokum ábyrgir fyrir okkar eigin líðan.
Þegar við tökum ekki fulla ábyrgð á eigin tilfinningum, hegðun og viðbrögðum og kennum eða gagnrýnum félaga okkar stöðugt, þá erum við í rauninni að leyfa egóinu í sambandi að „stjórna sýningunni“.
Vanhæfni okkar til að sleppa egóinu í sambandi getur haft mörg skaðleg áhrif og er venjulega uppskrift að mikilli óhamingju.
Á hinn bóginn, þegar þú hefur losað þig frá egóinu þínu og tekið fulla ábyrgð og valið að mæta af heilindum, heiðarleika og hreinskilni í samskiptum þínum, þá ryður þú brautina fyrir það sem ég kalla „raunverulegt“ samband.
Í þessari tegund samstarfs finnst okkur viðtekið fyrir hver við erum og þurfum ekki að fela okkur fyrir ótta. Að finna fyrir þessu frelsi í ást er sannarlega frelsandi!
Ego vandamál í sambandi
Egó okkar í samböndum er venjulega röddin í hausnum á okkur sem finnst gaman að segja okkur sögur af dauða og drunga.
Til dæmis getur það sagt þér að félagi þinn sé ekki nógu góður; að hann þarf að vera ástríðufullari eða kraftmeiri; að hún sé of stjórnandi eða neikvæð.
Egóinu í sambandi finnst gaman að tala algerlega og heldur ekki að einblína á lofsverða þætti í eðli maka þíns.
Rannsókn greindi gögn frá 3.279 einstaklingum sem tóku sambandstengipróf sitt og bentu til þess að viðkvæmt egó okkar duldi okkur örvæntingarfull löngun okkar til að líða metin og elskuð.
Ef þú ert ekki varkár getur þetta egó í sambandi fljótlega byrjað að sannfæra þig um að þú ættir að finna einhvern annan sem væri miklu meira spennandi mót!
Þess vegna er oft auðveldara að hoppa úr sambandi þínu en vera og horfast í augu við ótta þinn við að opna fyrir meiri ást og sigrast á sjálfinu.
Egóið er frumstæða hluti okkar sem lifir í ótta. Það er háður hugsun sem byggir á ótta og veit ekki hvernig á að lifa á annan hátt.
Eitt eyðileggjandi hegðunarmynstur þess er að varpa eigin veikleika eða göllum áfram á félaga okkar.
Þetta gerir okkur kleift að vernda okkur gegn hugsanlegri höfnun eða tilfinningu um yfirgefningu með því að kenna stöðugt um eða leita að sök utan okkar sjálfra. Þetta skapar vissulega ekki umhverfið sem stuðlar að heilbrigðu, tengdu og kærleiksríku sambandi.
Að nýta hugsanlega eyðileggjandi hegðun egósins getur hins vegar tekið samband sem virtist einu sinni ætlað að mistakast, á nýtt stig tengingar og ástar.
Nota egó í samböndum til umbreytinga
- Taktu vörpun þína til baka
Hvar sem þú ert að hugsa, þá vildi ég að félagi minn væri meira og minna eitthvað; þetta er tækifæri til að spyrja sjálfan þig sömu spurningarinnar og taka því til baka vörpun þína.
Til dæmis, ef þú ert að hugsa: „Ég vildi að félagi minn væri ástríðufullari,“ spyrðu sjálfan þig „hvar í lífinu gæti ég verið ástríðufullari eða áhugaverðari?“
Að taka til baka vörpun okkar þýðir ekki að það er enginn sannleikur í því sem egóið í sambandi er að segja, en það þýðir samt að við ættum að vera fljótari að benda fingrinum á sökina.
- Þakka það góða í félaga þínum
Egó okkar í samböndum hefur tilhneigingu til að einblína of mikið á það sem er ekki að virka eða þar sem félagi þinn er ekki að mæta þörfum þínum.
Þetta getur verið tækifæri til að byrja að meta góða hliðina á sambandi þínu og öllu því sem þú gætir haft tilhneigingu til að taka sem sjálfsögðum hlut.
- tjáðu þig
Ef þér líður eins og þú elskir eða heyrir ekki eða sést af félaga þínum getur þetta verið frábært tækifæri til að tjá tilfinningar þínar eða biðja um það sem þú vilt.
Auðvitað þýðir þetta að við gætum þurft að taka áhættu hvað varðar að tjá okkur og þetta er skelfilegt fyrir egóið, en hér er samband okkar gefið tækifæri til að vaxa.
Ég hvet viðskiptavini mína oft til að „finna fyrir ótta og segja það samt“ frá stöðu fullrar eignarhalds. Því meira sem við getum gert þetta, því meira verðum við að vera sönn sjálf með félaga okkar. Þetta er fullkomið frelsi í hvaða sambandi sem er.
- Gefðu þér athygli og ást
Ef þú hefur tilhneigingu til að líða sár eða elskuð af maka þínum, þá er þetta alltaf tækifæri til að taka athygli þína frá þeim og því sem þeir eru eða eru ekki að gera og gefa þér ástina og umhyggjuna sem þú vilt.
- Gefast upp fyrir að „vita ekki“
Að lokum, hvar sem þú ert að „bíða“ eftir því að félagi þinn stígi upp sýnir að þú hefur tengsl við þá þegar þú hegðar þér á sérstakan hátt.
Þetta er frábær staður til að byrja að gefast upp til að vita ekki hvort, hvernig eða hvenær maki þinn mun bregðast við.
Aftur, þetta er skelfilegt fyrir sjálfið okkar í samböndum, þar sem það líkar ekki við hið óþekkta, en það hjálpar til við að gefa sambandi þínu rými til að anda.
Mín reynsla gefur þessu líka að félagi þinn fái svigrúm til að mæta á sinn einstaka hátt, sem getur komið frábærlega á óvart.
Að taka áhættu borgar sig
Í eigin persónulegri reynslu og með starfi mínu með viðskiptavinum höfum við öll burði til að gefa og taka á móti miklu meiri ást.
Að opna okkur fyrir þessu þýðir auðvitað að við erum að taka áhættu og eina sem gæti ekki gengið upp ef félagi okkar sýnir ekki merki um að vilja hitta okkur þar sem við viljum fara.
Hins vegar kemur þetta allt niður á því sem þú vilt virkilega í sambandi þínu.
Viltu frekar vera elskuð af þeirri manneskju sem þú ert og skuldbinda þig til að kanna hvort tækifæri sé til meiri ástar eða viltu frekar fela þig, þegja eða kenna í hvert skipti sem þú stendur frammi fyrir spennu í sambandi þínu?
Það er alltaf þess virði að muna að þeir þættir í sambandi okkar sem við náum ekki að lækna við núverandi aðstæður okkar munu almennt koma í ljós aftur í næsta sambandi okkar.
Að skuldbinda sig til að vinna í gegnum erfiðleika og vera tilbúinn til að gera mistök, hver sem niðurstaðan er, ætlar alltaf að koma okkur á leið meiri ástar.
Að taka áhættu með því að mæta í eigin hjónabandi hefur hjálpað mér að búa til „raunverulegt“ samband og þetta getur verið fallegt. Sambönd eru dýrmæt og ég hvet þig til að standa við þína eigin sýn á það sem þú vilt virkilega í ást.