Efni.
- 1. Breyttu umhverfinu
- 2. Byrjaðu á skapandi starfi
- 3. Farðu í íþróttir
- 4. Hugleiða
- 5. Segðu Já við nýjum tækifærum
- 6. Settu þér ný markmið í lífinu
Mjög oft eyðileggur skilnaður ekki aðeins fjölskyldan heldur einnig persónuleika okkar. Sérstaklega ef við þurftum að verða fyrir miklum vonbrigðum með fólkið sem við treystum eða þola óverðugt viðhorf til okkar sjálfra.
Ef þú ert að lesa þetta, þá veistu að nú er skilnaður þinn orðinn ekkert annað en skuggi fortíðarinnar og þú þarft að finna styrk í sjálfum þér til að halda áfram.
Svo, ef þú ert að velta fyrir þér hvernig þú getur fundið sjálfan þig eftir skilnað eða hvernig þú getur endurbyggt líf þitt eftir skilnað skaltu ekki leita lengra.
Í þessari grein höfum við sett saman bestu leiðirnar til að gleyma erfiðu ferli aðskilnaðar og að finna sjálfan þig eftir skilnað. Við mælum með því að nota þau öll til lækninga eftir skilnað.
1. Breyttu umhverfinu
Kannski, áður en þú byrjar virk skref til endurreisnar eftir skilnað, er það örugglega þess virði að eyða tíma í burtu frá venjulegum aðstæðum.
Líklegast hefur umhverfið þar sem þú varst í skilnaði - frá því að þú ákvað að skila skilnaðarblöðum á netinu til að fá dómsvottorð, þegar haft neikvæð áhrif á þig.
Jafnvel að snúa aftur til eigin heimilis eftir vinnudag er kannski ekki eins skemmtilegt og áður. Þess vegna er nauðsynlegt um stund ágrip af öllu sem umkringdi þig meðan á aðskilnaði stóð fyrir að endurreisa líf þitt eftir skilnað. Besta leiðin til að finna sjálfan þig eftir skilnað er að ferðast.
Ef þú átt ekki lausa peninga eftir skilnað fyrir utanlandsferð, þá getur jafnvel ferð til nágrannaríkis eða til foreldra þinna í annarri borg hjálpað þér að breyta aðstæðum og öðlast styrk til að byggja líf þitt upp frá grunni.
2. Byrjaðu á skapandi starfi
Sköpun er yndislegt þunglyndislyf, og það hjálpar einnig til skipuleggja hugsanir okkar og sigrast á sorglegri reynslu með sem minnstum missi.
Sköpunargleðin grær og stefna hennar er algjörlega óviðkomandi. Þú getur bakað fallegt sætabrauð, heklað eða skrifað ljóð og þú munt samt fá jákvæð áhrif.
Jafnvel þótt þú teljir þig vera manneskju sem er langt frá sköpunargáfu til að gera það persónulega, getur þú hjálpað þér í gegnum vinnu annars fólks við að finna sjálfan þig eftir skilnað.
Lestu verk heimsklassískra bókmennta, heimsóttu sýningu, safn eða sýningu á handunninni vöru - þetta verður samt leið til að snerta hið fallega og fylla þig með jákvæðni.
3. Farðu í íþróttir
Þetta er tilvalin leið til að endurheimta eytt andlega orku, auk þess að gera líkama þinn grannur. Að láta undan einhverjum íþróttum eftir skilnað er besta lyfið fyrir bæði sálina og líkamann.
Það hefur þegar verið vísindalega sannað að íþróttir hjálpa til við að takast á við þunglyndi, endurheimta glatað jafnvægi og byrja að elska sjálfan þig aftur.
Og það er mjög mögulegt að þegar íþróttastarfsemi verður venja þín, þá mun það ekki lengur vera leið til að finna sjálfan þig eftir skilnað, heldur lífsstíl sem þú munt fylgja með ánægju.
4. Hugleiða
Jóga og hugleiðsla er önnur leið til endurheimta lífskraft þinn, koma á stöðugleika í taugakerfinu og læra að aftengjast utanaðkomandi áhrifum. Þegar þú ert á kafi í hugleiðslu þá er það aðeins þú og alheimurinn sem mun gera fyrir þig allt sem þú biður um.
Lærðu að líta inn í sjálfan þig og þú munt skilja hvað þú þarft núna til að fara bataveginn. Að auki eru andleg vinnubrögð leið til að fyrirgefa sjálfum þér og fyrrverandi þínum og kannski er það þar sem þú ættir að hefja ferð þína til að finna sjálfan þig eftir skilnað.
Horfðu líka á: 7 Algengustu ástæður fyrir skilnaði
5. Segðu Já við nýjum tækifærum
Mjög oft, eftir að hafa farið í gegnum hringi helvítis, fyllt út „gerðu það sjálfur“ lögform, erum við ein eftir með brotið líf okkar og við viljum ekki lengur hleypa inn nýju fólki eða nýjum tækifærum.
Já, auðvitað þarftu tíma til að endurheimta hugarástand þitt, en byrjaðu að gera það hægt, í litlum skrefum. Reyndu að byrja að segja já í staðinn fyrir nei fyrir að hafa fundið sjálfan þig eftir skilnað.
Þetta ráð er ekki að hvetja þig til að hefja nýtt samband strax eftir að þú hefur fengið skilnaðarvottorð heldur er það að hvetja þig til að byrja smám saman nýtt líf. Rétta fólkið mun koma til þín á réttum tíma, en fyrir þetta þarftu að byrja að segja já við nýjum tækifærum.
Segðu já ef þú ert beðinn um að skipta um vinnu eða flytja í aðra borg, segðu já, ef bekkjarfélagar þínir úr háskólanum buðu þér að hittast, segðu já við tilboðinu um að læra eitthvað nýtt og þér mun finnast að líf þitt sé byrjað að breytast, og innra ástand þitt ásamt því.
6. Settu þér ný markmið í lífinu
Að finna sjálfan þig að nýju er yndislegt markmið, en það er aðeins upphafið. Til að finna sjálfan þig eftir skilnað þarftu að skilja hvers vegna þú ert að gera þetta og hvers konar manneskja þú vilt sjá sjálfan þig að lokum.
Til að gera þetta, þú þarft að gera persónulega áætlun og skrifa niður markmið þín. Að finna sjálfan þig eftir skilnað er toppurinn á ísjakanum en þú þarft sértækustu áætlanir og markmið.
Lýstu hvernig þú myndir vilja líta út, hvaða persónueinkenni og venjur þú myndir vilja þróa með þér, hvað þú myndir vilja gera og hvernig þú sérð þitt fullkomna líf.
Nú þú þarft að bera kennsl á raunhæf markmið, til dæmis, léttast um 5 kg, eða vinna sér inn 100 þúsund dollara fyrir ákveðna dagsetningu. Þegar markmiðið er sett skaltu hefja alvöru hreyfingu.
Þú veist, það er til svona tjáning - þunglyndi er greining þeirra sem hafa of mikinn frítíma. Taktu þér tíma með raunverulegum aðgerðum og þú munt ekki taka eftir því hvernig smám saman þú byrjar að breytast í betri útgáfu af þér.