Efni.
- Að setja börn í miðjuna
- Að fara á fíknina
- Þráhyggju stefnumót
- Berjast við fyrrverandi fyrrverandi
- Fljótur og trylltur
- Að selja vöruna fyrir fullt og allt
- Að skera fyrrverandi út
Að meðhöndla skilnað sem ástand þar sem þú þarft að vinna yfir hinn mun aðeins valda þér meiri streitu og sársauka. Engir sigurvegarar eða taparar ættu að vera, heldur í stað siðmenntaðra samningaviðræðna og málamiðlana.
Ef þetta væri viðskiptasamningur, hvernig myndir þú nálgast það? Hvað myndir þú kanna til að tryggja að báðir aðilar séu ánægðir með samninginn?
Mundu að ef einhverjum samstarfsaðilum líður eins og tapara í þessum aðstæðum missa börnin örugglega. Þeir þurfa foreldra sína til að vera hamingjusamir ef þeir eiga að ala upp hamingjusöm börn. Þess vegna skulum við skoða hvað þú getur ekki gert meðan á skilnaði stendur ef þú vilt ganga úr skugga um að þú og börnin þín gangi óskert.
Að setja börn í miðjuna
Skilnaður er erfið fyrir alla fjölskylduna og börn eiga í erfiðleikum með að skilja það og aðlagast því. Þetta er þegar íþyngjandi fyrir þá, forðastu því að gera það flóknara.
Hvað geturðu ekki gert meðan á skilnaði stendur? Mikilvægast er að ekki gera neitt sem ýtir undir að barnið þitt sýni þroskaða eiginleika fyrir aldur fram og rífi það af sakleysi sínu. Ekki láta þá ganga inn á sviksamlega svæði forkvæmni.
Forðastu að meðhöndla barnið þitt sem meðferðaraðila, boðbera eða vingjarnlegt eyra við vondan munn fyrrverandi.
Börnum þínum er annt um þig og þau munu líklegast svara þessum beiðnum sem þú lagðir fyrir þau af ást. Hins vegar ættu þeir ekki að heyra óþægilegar upplýsingar um annaðhvort foreldranna eða taka að sér hlutverk umsjónarmanns foreldra.
Treystu á vini þína og sálfræðing til að styðja þig við að sigrast á þessu ástandi, ekki á börnunum þínum. Þeir ættu að vera til staðar til að knúsa þig og elska þig eins og þeir gerðu fyrir skilnaðinn.
Ekki lofa börnunum, sannfæra þau eða hindra þau í að verja tíma til hins foreldrisins eða þrýsta eigin sýn á ástandið á þau.
Helst ættu þeir að geta mótað sínar eigin ályktanir, jafnvel þegar þú ert ósammála og treystir þér engu að síður til stuðnings og umhyggju. Líklegast munu þeir dæma sjálfa sig fyrir skilnaðinn og þú ættir að geta frelsað þá undan þeirri sekt í stað þess að bæta við hana.
Deildu aðeins sjónarhorni þínu með þeim þegar þú ert tilbúinn til að samþykkja það sem þeir hafa til að lýsa, óháð því hve sjónarhorn þeirra er öðruvísi en þitt.
Að fara á fíknina
Skilnaður er tímabil mikillar streitu þegar þú áttar þig á því að þú getur ekki lengur treyst á maka þinn vegna margra þarfa, eins og tilfinningalegan stuðning, hlátur, skemmtun, fjárhagslegan stuðning, staðfestingu á aðdráttarafl o.s.frv.
Líklegast muntu leita leiða til að draga úr þessari streitu og kvíða. Hvað geturðu ekki gert meðan á skilnaði stendur?
Fólk fer oft aftur til reykinga eða tekur á sig nýja fíkn sem tímabundna leið til að deyfa sársauka og sársauka. Þó að þetta gæti veitt tímabundna flótta frá sársaukanum, mun það aðeins verða viðbót við þau fjölmörgu vandamál sem þú þarft þegar að glíma við.
Talaðu í staðinn við vin, farðu út, tengdu þig og gerðu þér grein fyrir því að þú átt möguleika á hamingju í lífi þínu og fólki sem þú getur treyst á. Hurð gæti hafa lokast en ef þú skoðar þig betur muntu taka eftir því að glugginn er sprunginn upp.
Allt sem þú veist er útsýnið frá því yndislegt, en þú veist það örugglega aðeins ef þú reynir að horfa í gegnum það.
Þráhyggju stefnumót
Það getur verið óbærilegt að halda að þú sért núna einn eftir allan þann tíma sem þú hefur eytt með maka þínum.
Margir reyna að jarða sársaukann undir óteljandi döðlum sem eiga að fylla tómarúmið. Þetta mun ekki aðeins fresta því að takast á við sársauka, það getur líka þreytt þig og hindrað þig í að stjórna ástandinu.
Þetta kann líka að virðast skrýtið fyrir börnin þín þegar þau skynja þessa nýju hegðun að fara út á hverju kvöldi. Þeim gæti fundist þeir ekki geta treyst á þig þar sem þú ert aldrei þar. Reyndu þar af leiðandi að ná jafnvægi og taktu eitt skref í einu. Þrátt fyrir að þér líði í lagi eða jafnvel ánægð með skilnaðinn, gefðu þér og börnum þínum tíma til að aðlagast.
Jafnvel þó að skilnaður komi þér kannski ekki á óvart, þá gerðu börnin þín ekki ráð fyrir því og mikil breyting á hegðun þinni getur valdið þeim ótta.
Ef þú ákveður að gefa þér tíma til stefnumóta skaltu fyrst fjalla um þetta efni með börnunum þínum. Talaðu við þá og hjálpaðu þeim að skilja sjónarhorn þitt og mikilvægi þess fyrir þig. Útskýrðu og sýndu að stefnumót munu ekki koma í veg fyrir að þú sért skuldbundið foreldri, settu einn tíma fyrir þau svo þau heyri og upplifi hversu mikilvæg þau eru fyrir þig líka.
Berjast við fyrrverandi fyrrverandi
Að halda siðmenntuðu samtali við fyrrverandi þinn er væntanlega það erfiðasta að flýja.
Engu að síður er það jafn mikilvægt og erfitt er að komast framhjá því.
Einn verulegur ávinningur fyrir börnin er möguleikinn á að skynja foreldra sína í samskiptum sem fullorðnir og læra að sambúð er ekki jafngild átökum eða virðingarleysi.
Að auki getur það að vera í virðulegu og uppbyggilegu sambandi við fyrrverandi ekki bara komið í veg fyrir heldur einnig leyst sum málin. Viðræðurnar verða greiðari, samningar auðveldari og samskipti afkastameiri og viðráðanlegri.
Að halda köldum hausnum og uppbyggilegum samskiptum mun skila sér þar sem fyrirkomulagið sem þú gerir mun gagnast þér um ókomin ár.
Fljótur og trylltur
Við vitum öll að tilfinningar hafa áhrif á það hvernig við skynjum aðstæður og bregðumst við því. Byggt á skilningi okkar á ástandinu gerum við ákveðnar aðgerðir.
Hvað geturðu ekki gert meðan á skilnaði stendur? Forðastu að taka ákvarðanir ef þú ert undir áhrifum tilfinninga, á sama hátt og þú myndir forðast að gera þær undir áhrifum efnis.
Taktu þér tíma til að öðlast yfirsýn og takast á við tilfinningar þínar áður en þú tekst á við samninga við fyrrverandi eða gerir miklar breytingar á lífinu. Til dæmis, ekki ákveða að skipta um starf, borg eða ríki án þess að hugsa málið því þetta getur haft áhrif á skilnað þinn.
Ef þú þarft að taka skjóta ákvörðun skaltu snúa þér að félagslega netinu þínu - vinum, fjölskyldu og lögfræðingi. Deildu með þeim áhyggjum þínum, valkostum til lausna og leyfðu þeim að hjálpa þér að hreinsa höfuðið áður en þú tekur einhverjar ákvarðanir.
Að auki, forðastu að gera eitthvað útbrot og skuggalegt þar sem þetta mun láta fyrrverandi þinn finna fyrir ógn og hefna. Þú munt ekki verða reiður og meiða allt líf þitt sérstaklega ef þú vinnur að þessu, en þú gætir orðið fyrir afleiðingum illskulegra og ófyrirsjáanlegra aðgerða sem gerðar eru af reiði í langan tíma.
Að selja vöruna fyrir fullt og allt
Þú gætir fundið fyrir freistingu að selja eða flytja eignina eða peningana sem taldir eru hjónaband.
Hins vegar mun þessi hegðun skaða stöðu þína þegar þú stendur fyrir dómara. Þetta mun ekki aðeins þrengja frekar samband þitt við fyrrverandi heldur getur það einnig haft óbein áhrif á samband þitt við börnin.
Hvað geturðu ekki gert meðan á skilnaði stendur?
Aldrei vera of sein / missa af greiðslu foreldra þar sem þetta mun hafa áhrif á börnin þín.
Jafnvel þó að það muni setja maka þinn í óheppilega stöðu og hugsanlega leiða til þess að þér líði vel um stund, muntu að lokum sjá eftir því að gera það þegar þú áttar þig á því hvernig það hafði áhrif á börnin þín.
Að skera fyrrverandi út
Eðlileg viðbrögð þín verða að skera fyrrverandi þinn úr lífi þínu eins mikið og mögulegt er, en hugsaðu áður en þú framkvæmir þessa tilfinningu. Líklegast myndirðu njóta þess að útrýma þeim af læknis-, lífeyristryggingar- eða eftirlaunareikningum.
Burtséð frá ánægjunni getur slík aðgerð kostað þig meira, til dæmis í neyðartilvikum eða dauða. Talaðu því við lögfræðing þinn áður en þú gerir slíkt til að skilja hugsanlega hagnað og tap.
Í raun eru litlar líkur á því að þú getir nokkurn tíma skorið fyrrverandi úr lífi þínu fyrir fullt og allt vegna velferðar barna þinna. Hugsunin um að banna heimsóknarréttindi gæti hafa farið í taugarnar á þér. Vonandi fór það jafn hratt.
Þetta er ekki aðeins skaðlegt sálrænni velmegun barna þinna nema fyrrverandi sé ekki viðeigandi foreldra, heldur getur það valdið auka vandamálum hjá fyrrverandi og dómstólnum.
Í stað þess að reyna að skera fyrrverandi úr lífi þínu, reyndu að skera þá úr huga þínum og hjarta. Þú getur læknað jafnvel með þeim í lífi þínu.
Lifðu lífi þínu þannig að þér finnst þú ekki þurfa þeirra eða sakna þeirra lengur. Að lifa ánægjulegu lífi er það besta sem þú getur gert fyrir þig og börnin þín eftir skilnað.