Efni.
- Byrjaðu hjónabandið aftur með því að spyrja þroskandi spurninga
- Slepptu fortíðinni sársauka og sársauka
- Lærðu tungumál ástarinnar
- Taktu ábyrgð á eigin hamingju
Hjón hjónin komast stundum á það stig að þau finna ekki lengur fyrir ást hvert við annað. Einn félagi getur allt í einu fallið úr ást, eða hjónin geta hægt en örugglega náð þeim stað þar sem engin ástríða er til staðar, engin ástúð og samverustilfinningin er horfin. Þetta getur verið átakanleg reynsla fyrir mörg hjón þar sem flest þeirra byrjuðu með því að vera djúpt ástfangin og geta ekki ímyndað sér líf sitt án hvors annars.
Í raun og veru komast mörg hjónabönd á „ástarlaust“ stig og það eru margir félagar þarna úti sem hugsa: „Á þessum tímapunkti elska ég ekki maka minn lengur“. Ef þú ert að hugsa svona gætirðu fundið fyrir því að hjónabandið þitt sé að valda þér vanlíðan. Þetta er ekki auðvelt stig að vera á en sem betur fer eru nokkrar lausnir á ástandi þínu sem virðist „vonlaust“.
Byrjaðu hjónabandið aftur með því að spyrja þroskandi spurninga
Öðru hverju þurfa öll sambönd okkar, hjónaband okkar sérstaklega, tækifæri til að byrja upp á nýtt. Við þurfum að búa til og geyma rými þar sem við getum tekist á við öll uppsöfnuð sorg, missi, sársauka og vanrækslu sem varð til með því að deila lífi okkar með öðrum.
Besta leiðin til að ná þessu er að eyða nokkrum klukkustundum í notalegu, innilegu umhverfi, til dæmis kvöldmat heima, en taka þátt í djúpum og innihaldsríkum samræðum. Það er ekki nóg að borða bragðgóður mat og tala um hvað sem er. Í samtalinu verða að vera nokkrar mikilvægar spurningar sem hjálpa þér að hefja ást þína á ný og styðja þig við að hætta að líða ömurlega í hjónabandinu.
Hér eru nokkrar tillögur að slíkum spurningum:
- Hvað get ég gert til að styðja þig betur í lífi þínu?
- Er eitthvað sem ég hef gert undanfarna viku/mánuð sem olli þér meiðslum án þess að ég vissi af því?
- Hvað gæti ég gert eða sagt við þig þegar þú kemur heim úr vinnunni sem lætur þér líða eins og þér sé elskað og umhugað?
- Hvað finnst þér um kynlíf okkar undanfarið?
- Hver finnst þér vera besta leiðin fyrir okkur til að bæta hjónabandið?
Það er mikilvægt að báðir félagar fái að spyrja og svara þessum spurningum af heiðarleika og hreinskilni. Ekki er hægt að „gera við“ hjónaband sem er í erfiðleikum með aðeins einum maka.
Slepptu fortíðinni sársauka og sársauka
Auk þess að vera fús til að tala um þroskandi efni og taka persónulega ábyrgð á að bæta hjónabandið þitt, þá þarftu einnig að taka verulegt skref í átt að því að sleppa og sleppa öllum sárindum sem hjónabandið hefur valdið þér.
Að safna saman neikvæðni, gremju og sök munu aðeins halda þér föstum í eymd þinni og hindra og skemma allar tilraunir hliðar maka þíns til að gera hlutina betri. Að sleppa fortíðinni felur einnig í sér fyrirgefningu gagnvart sjálfum þér og öðrum svo þú ættir að vera fús til að segja fyrirgefðu, fyrirgefa og fyrirgefa.
Ef þetta hljómar yfirþyrmandi og ruglingslegt geturðu byrjað að læra að sleppa blíðunni í gegnum leiðsögn „fyrirgefningarhugleiðslu“. Á YouTube geturðu fundið nokkrar hugleiðslufundir með leiðsögn sem styðja fyrirgefningu og þær eru algerlega ókeypis.
Lærðu tungumál ástarinnar
Ein af ástæðunum fyrir því að þér líður eins og félagi þinn elski þig ekki gæti verið vegna mismunar á tungumálum ástarinnar sem þú ert að „tala“.
Að sögn höfundar bókarinnar „The Love Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to your Mate,“ eru mismunandi leiðir sem við kjósum að gefa og taka á móti ást. Ef sú leið sem við viljum taka á móti ástinni er ekki sú sem félagi okkar notar til að gefa henni, gætum við verið að fást við alvarlegt tilfelli af „misræmi ástarinnar“. Þetta þýðir ekki að ástin sé ekki til staðar. Það þýðir bara að það var „glatað í þýðingu“.
Ástamálin fimm sem flest okkar tala eru eftirfarandi:
- Gjafagjöf,
- Gæðastund,
- Staðfestingarorð,
- Þjónustulög (hollusta),
- Líkamleg snerting
Það er undir okkur komið að uppgötva hvað er mikilvægast fyrir okkur og félaga okkar þegar kemur að því að sýna væntumþykju og leggja okkur fram um að gefa og taka á móti ást „rétt“ til að jafna sig á einangrun og eymd.
Taktu ábyrgð á eigin hamingju
Hamingja er afleiðing og ekki markmið hjónabands. Það erfiða er að við festumst í leitinni að hamingjunni og höfum tilhneigingu til að kenna okkur sjálfum um að hafa valið rangt að giftast maka okkar í fyrsta lagi. Eða við sökum félaga okkar um að vera ekki eins og við viljum að hann/hún sé.
Ef við erum ekki ánægð höfum við tilhneigingu til að gera það að einhverjum öðrum. Við stoppum sjaldan og horfum til baka til þeirra væntinga sem við höfðum um hjónabandið og maka okkar sem leiða okkur til að vera gift og ömurleg.
Við þurfum að stíga skref til baka frá því og sjá hvað er það næsta besta sem við getum gert til að sigrast á vonbrigðum okkar og læra af mistökum okkar til að bjarga erfiðu sambandi okkar.