Efni.
- Markmið fjölskylduáætlunar
- Að koma í veg fyrir meðgöngu- Nokkrir möguleikar fyrir getnaðarvörn
- Undirbúningur fyrir meðgöngu
- Að koma í veg fyrir meðgöngu
- Getnaðarvarnarlyf til inntöku (pillan)
- Inndælingar
- Smokkar
- Þind
- Leghálshettur
- Innan legs tæki (IUD's)
- Ígræðslur
- Getnaðarvarnarhringur
- Plástur
- Sæðislyf í leggöngum
- Afturköllun (coitus interruptus)
- Brjóstagjafaraðferð (LAM)
- Standard Days Method (SDM)
- Dagatal eða hrynjandi aðferð
- Einkenni-hitauppstreymi-náttúruleg fjölskylduáætlun
- Sótthreinsun
- Undirbúningur fyrir meðgöngu
- Athugaðu lífsstíl þinn og samband
- Lagaðu mataræðið
- Láttu gera nokkrar heilsufarsskoðanir
- Þekki kosti þína
- Fjárhagsáætlun fyrir barn
- Taktu frí fyrir ykkur tvö
Fjölskylduskipulag er efni sem mun örugglega þurfa að koma upp fyrr eða síðar þegar þú ert í alvarlegu sambandi. Eins og með flesta hluti þessa dagana, bestu fjölskylduáætlunaraðferðina, þá eru margir möguleikar þegar kemur að því að velja fjölskylduáætlun til getnaðarvarna. Aftur á daginn gæti það hafa verið einfalt val á milli þess að nota pilluna eða smokkinn, en nú eru til margar fleiri aðferðir sem henta öllum óskum, aðstæðum og lífsstíl. Þú gætir verið að velta fyrir þér hvaða aðferð er besta fjölskylduáætlunaraðferðin án aukaverkana fyrir þig. fyrir þig. Eina leiðin til að komast að því er að upplýsa sjálfan þig rækilega og taka síðan skynsamlega og vandlega ígrundaða ákvörðun.
Þessi grein mun hjálpa þér að skoða nánar nokkrar mismunandi gerðir af fjölskylduáætlunaraðferðum sem til eru, svo og skilvirkni þeirra og hugsanlegar aukaverkanir eða afleiðingar.
Markmið fjölskylduáætlunar
En áður en þú byrjar að hugsa um tegundir fjölskylduskipulagsaðferða, þá þarftu að vera skýr um markmið fjölskyldunnar. Í grundvallaratriðum, samkvæmt skilgreiningu, er fjölskylduskipulag þegar bæði eiginmaður og eiginkona ræða saman og ákveða saman hversu mörg börn þau myndu vilja eignast og hvenær. Þú vilt geta veitt hverju barni næga ást, umhyggju, athygli og menntun, þess vegna getur þú valið að takmarka fjölda barna til að passa við tiltæk úrræði. Það er einnig mikilvægt að tímasetja meðgöngu þína innan fimmtán ára gluggans frá tuttugu til þrjátíu og fimm ára aldri. Þetta eru tilvalin barneignarár fyrir konu. Ef þú ættir að verða fyrir fósturláti þarftu að taka að minnsta kosti sex mánaða hlé áður en þú reynir að verða þunguð aftur. Sömuleiðis, eftir fæðingu, er gott að gefa líkamanum minnst tveggja ára hvíld áður en næsta barn fæðist.
Þegar þú hefur sett markmiðin þín mun þú taka eftir því að það eru í raun tveir mikilvægir þættir í þessu efni fjölskylduskipulags. Hið fyrra er að koma í veg fyrir (eða seinka) meðgöngu og það síðara er að undirbúa sig fyrir meðgöngu. Við munum skoða hvert og eitt þeirra á eftirfarandi hátt:
Að koma í veg fyrir meðgöngu- Nokkrir möguleikar fyrir getnaðarvörn
- Getnaðarvarnarlyf til inntöku (pillan)
- Inndælingar
- Smokkar
- Þind
- Leghálshettur
- IUD's
- Ígræðslur
- Getnaðarvarnarhringur
- Plástur
- Sæðislyf í leggöngum
- Afturköllun (coitus interruptus)
- LAM - Brjóstagjafaraðferð
- SDM - Standard Days Method
- Dagatal eða hrynjandi aðferð
- Einkenni-hitauppstreymi-náttúruleg fjölskylduskipulagning
- Sótthreinsun
Undirbúningur fyrir meðgöngu
- Athugaðu lífsstíl þinn og samband
- Lagaðu mataræðið
- Láttu gera nokkrar heilsufarsskoðanir
- Þekki kosti þína
- Fjárhagsáætlun fyrir barn
- Taktu frí fyrir ykkur tvö
Að koma í veg fyrir meðgöngu
Svo lengi sem þú og maki þinn eru ekki enn tilbúin til að stofna fjölskyldu, eða þú hefur þegar eignast eitt barn og þú tekur þér hlé áður en þú eignast annað barn, þá er markmið þitt að koma í veg fyrir eða seinka meðgöngu. Eftirfarandi sextán aðferðir gefa þér nokkra hugmynd um valkostina þína.
Það eru tvær mismunandi gerðir af pillum, nefnilega samsettar getnaðarvarnartöflur (samsettar getnaðarvarnartöflur til inntöku) og POP (aðeins pillur með progestogeni-einnig þekkt sem smápilla). Samsettar getnaðarvarnartöflur innihalda bæði prógestógen og estrógenhormón. Pillan kemur í veg fyrir meðgöngu vegna þess að hún stöðvar egglos og þykknar slímhúð í leghálsi sem stöðvar sæði frá því að fara í gegnum. Það verður að taka það á hverjum degi á sama tíma og með réttri notkun getur það verið allt að 99% árangursríkt. Hugsanlegar aukaverkanir geta verið ógleði, sundl og höfuðverkur og það er ekki ráðlegt fyrir þá sem reykja eða eru eldri en 35 ára. Það góða er að þessi aðferð truflar ekki kynlíf og hjálpar til við að stjórna tíðahringnum og dregur úr krampa.
Inndælingin er einnig hormónagetnaðarvörn, en ólíkt pillunni sem er tekin daglega, með inndælingunni stendur hún í 3 mánuði. Þetta er tilvalin aðferð fyrir þá sem eru með annasaman lífsstíl. Inndælingin inniheldur prógesterón sem kemur í veg fyrir egglos og þykknar slímhúð í leghálsi þannig að sæðið nær ekki egginu. Það er yfirleitt 99% árangursríkt. Sumar aukaverkanir geta verið óreglulegar blæðingar eða blettablæðingar, hugsanleg þyngdaraukning eða hárlos. Eftir að inndælingunni hefur verið hætt getur verið seinkun á bilinu sex til átján mánaða áður en tíðir verða stöðugar aftur og því getur orðið seinkun á því að verða barnshafandi.
Bæði karlar og kvenkyns smokkar eru hindrunaraðferðir við getnaðarvörn sem koma í veg fyrir að sæði komist í leggöngin. Kvenkyns smokkar eru dýrari og eru gerðir úr pólýúretanplasti sem leiðir líkamshita en karlkyns smokkarnir eru gerðir úr latexi. Ekki er hægt að nota kven- og karlkyns smokka á sama tíma og þeir draga hver annan af sér. Kvenkyns smokkurinn getur verið erfiðari í að setja inn og getur ertað leggöngin. Smokkar geta verið allt að 89% árangursríkir ef þeir eru notaðir rétt og stöðugt.
Þindin er kúpulaga gúmmíbolli með sveigjanlegri brún sem hylur leghálsinn og er settur í leggöngin fyrir samfarir. Það er notað ásamt sótthreinsandi rjóma eða hlaupi. Þetta getnaðarvörn hentar ekki þeim sem eru með ofnæmi fyrir latexi eða sæðislyfjum og það getur aukið hættuna á að fá þvagfærasýkingar. Þindin verður að vera í leggöngum í að minnsta kosti sex klukkustundir eftir ástarsamband, en það verður að fjarlægja það innan sólarhrings til að forðast hættu á TSS (Toxic Shock Syndrome). Með stöðugri og réttri notkun getur þindin verið á bilinu 80-94% áhrifarík.
Leghálshettur eru nokkuð svipaðar þind nema þær eru miklu minni og þurfa að vera settar beint á leghálsinn til að geta komið í veg fyrir að sæði komist inn. Leghálshettur eru ekki eins almennt notaðar og þind og myndu að mestu gagnast konum sem eru með óvenju lagaðar leggöng sem eiga erfitt með að halda þindinni á sínum stað. Leghálshettur eru á bilinu 60-90% áhrifaríkar og geta veitt getnaðarvarnarvörn í allt að 48 klukkustundir en síðan þarf að fjarlægja þær.
Innan legs tæki (IUD) er lítið plast tæki sem er sett í legið af lækni eða lækni. Sumar tegundir eru með kopar á og sumar innihalda tilbúið prógesterón og þær koma í veg fyrir að sæði frjóvgar eggið. Það fer eftir því hvaða tegund þú velur, þeir geta verið á sínum stað í eitt ár, fimm ár eða tíu ár. Það getur verið smá krampi og verkur við innsetningu og tímabil geta verið lengri og þyngri fyrstu mánuðina eftir innsetningu. Annars eru venjulega engar aukaverkanir. Þessi skilvirkni fjölskylduáætlunar getur verið allt að 99%.
Getnaðarvarnarígræðslur eru litlar, sveigjanlegar stangir eða hylki sem innihalda prógesterónhormón. Þeir eru ígræddir eða settir undir húðina á upphandleggnum. Innsetning og fjarlæging vefjalyfja krefst minniháttar skurðaðgerðar og þau geta verið ansi kostnaðarsöm. Kosturinn er að þeir geta dvalið í allt að fimm ár. Hormónið losnar smám saman út í blóðrásina og veldur því að slímhúð í leghálsi þykknar og hindrar sæði, auk þess að koma í veg fyrir egglos. Óreglulegar blæðingar frá leggöngum geta komið fram og blæðingar stöðvast venjulega um 18 mánuðum eftir að ígræðslan hefur verið fengin. Hægt er að fjarlægja ígræðslur hvenær sem er og þá gætirðu orðið þunguð. Skilvirkni þessarar getnaðarvarnaraðferðar er 99%.
Hringurinn er sveigjanlegur og er um tvær tommur í þvermál. Það inniheldur tilbúið prógestín og estrógen, svipað hormónunum sem myndast af líkama konu. Hringurinn er settur beint í leggöngin þar sem hormónin frásogast og losna út í blóðrásina. Þetta kemur í veg fyrir að eggjastokkarnir framleiði og sleppi þroskuðum eggjum, þannig að þungun verður ekki. Hringurinn ætti að vera í þrjár vikur og síðan fjarlægður í eina viku. Sumar konur sem nota hringinn geta fundið fyrir óþægindum og útferð frá leggöngum en aðrar njóta minnkaðs tíðarflæðis og minnkandi unglingabólur. Þegar hann er rétt notaður getur hringurinn verið allt að 99% áhrifaríkur til að koma í veg fyrir meðgöngu.
Plástrar eru settir beint á húðina og þeir innihalda tvö tilbúið hormón (prógesterón og estrógen). Hormónin losna um húðina út í blóðrásina. Þeir koma í veg fyrir egglos og þykkna slímhúð í leghálsi til að koma í veg fyrir að sæði fari í gegnum. Plásturinn er áhrifaríkastur hjá konum sem vega minna en 89 kg. Nýja plástur ætti að bera á í hverri viku. Sumar konur sem bera plástur geta fundið fyrir léttri húðertingu á plástursstaðnum og venjulega er minnkað tíðarflæði og minni krampar. Plásturinn getur verið á bilinu 95-99% árangursríkur.
Sæðislyf í leggöngum er efnafræðileg getnaðarvörn sem drepur sæði og kemur í veg fyrir að þungun geti átt sér stað. Sæðislyf eru fáanleg í formi hlaups, froðu, krem, stungulyfs eða töflu. Það er venjulega samsett með hindrunaraðferð eins og smokkum, þindum eða leghálshettum. Það er líka góð afritunaraðferð fyrir þá sem bíða eftir að byrja á pillunni eða láta setja lykkju í sig, eða jafnvel þegar þú hefur gleymt að taka pilluna. Einhver næmi eða ofnæmisviðbrögð geta komið fram hjá þeim sem eru með ofnæmi fyrir innihaldsefnunum. Sæðislyf í leggöngum geta verið áhrifarík á bilinu 50-95% ef þau eru notuð rétt og stöðugt.
Eins og nafnið gefur til kynna felur þessi getnaðarvörn í sér að karlmaðurinn dregur typpið úr leggöngum konunnar áður en sáðlát verður. Þetta er líklega ein áhættusamasta aðferðin, þar sem það er ekki alltaf auðvelt að dæma réttu stundina til að hætta, og líkurnar á því að verða barnshafandi eru miklar. Kostirnir eru að það kostar ekkert og þarf ekki tæki, efni eða hormón. Þessi aðferð getur einnig dregið úr ánægju kynferðislegrar reynslu vegna truflunar á spennu eða hásléttufasa sem er krafist. Ef það er æft á réttan hátt getur afturköllunarstigið verið allt að 96% árangursríkt.
Þetta er tímabundið getnaðarvörn fyrir nýbakaðar mæður sem hafa ekki byrjað mánaðarlega aftur. Þetta krefst eingöngu brjóstagjafar dag og nótt, án þess að gefa barninu neinu að borða eða drekka fyrir utan brjóstamjólk. LAM kemur í veg fyrir losun eggja úr eggjastokkum og getur verið 98% áhrifarík allt að sex mánuðum eftir fæðingu barnsins. Þegar barnið þitt er orðið sex mánaða þarftu að finna aðra getnaðarvörn.
Staðlaða daga aðferðin notar röð af lituðum perlum til að fylgjast með frjósömum dögum í mánaðarlegri lotu kvenna. Þetta myndi venjulega fara saman við 8. -19. Daga hvers 26 til 32 daga hringrásar. Með því að forðast óvarið leggöng kynlíf á frjósömustu dögum er hægt að koma í veg fyrir meðgöngu. Þessi aðferð er einnig hægt að nota fyrir pör sem vilja verða ólétt svo að þau geti greint bestu dagana til að hafa samfarir. Með réttri og stöðugri notkun getur staðlaða dagaaðferðin verið 88-95% áhrifarík.
Dagatalið eða hrynjandi aðferðin er svipuð SDM aðferðinni. Konan þarf að fylgjast með tíðarhringarmynstri sínu með hliðsjón af því að egglos kemur venjulega fram 14 dögum fyrir (og eftir) upphaf tíðar. Það verður líka að muna að sæði getur lifað í allt að þrjá daga og eggið lifir í sólarhring. Þannig geturðu reiknað út og spáð fyrir um hvenær egglos mun eiga sér stað og síðan ákvarðað hvaða dagar falla í frjóan glugga. Þessi aðferð getur verið áhrifarík fyrir konu sem hefur mjög reglulega hringrás. Hins vegar, vegna eðlilegra sveiflna, getur það verið óáreiðanleg getnaðarvörn, þar sem verkunartíðni er allt að 75%.
Kaþólska fjölskylduskipulagsaðferðin notar hið náttúrulega Einkenni-hitauppstreymi til að ákvarða frjósemi. Þetta er þegar kona fylgist með frjósömum tímabilum sínum með því að fylgjast með náttúrulegum merkjum sem líkami hennar gefur. Sérstaklega er tekið fram þrjú merki, nefnilega: vakandi hitastig (einnig kallað grunnhiti líkamans); legslímhúð seytingu; og líkamlegar breytingar sem verða á leghálsi. Flestar konur komast að því að frjósemistími þeirra varir frá 6 til 13 daga innan hverrar mánaðarlegu lotu. Ef hún er notuð af kostgæfni og á réttan hátt getur þessi aðferð verið allt að 98% áhrifarík.
Ef þú ert kominn á þann stað að þú ert mjög viss um að þú myndir vilja að barneignardögum þínum væri lokið þá gæti ófrjósemisaðgerð verið besti kosturinn þinn. Hjá konum felur ófrjósemisaðgerð í sér að skera eða loka eggjaleiðara þannig að eggin geta ekki lengur mætt sæði. Tíðarfarið heldur áfram eins og áður. Hjá körlum mun skurðaðgerð skera eða loka á vas deferens rörin sem flytja sæði frá eistunum. Það getur verið þriggja mánaða seinkun áður en æðaskurður tekur gildi meðan geymd sæði er enn til staðar. Eftir aðgerðina halda karlar áfram með eðlilega stinningu og sáðlát en það inniheldur enga sæði. Sótthreinsun fyrir karla og konur er 99% áhrifarík. Sótthreinsun er varanleg getnaðarvörn sem er ekki auðvelt að snúa við. Það ætti ekki að gera það létt og ráðlagt er að ráðleggja það.
Undirbúningur fyrir meðgöngu
Svo nú hefur þú ákveðið að tíminn er kominn fyrir þig að fara í ævintýri foreldra og þú ætlar að verða þunguð á næstunni. Stundum getur þetta ekki gerst strax og þú verður að vera þolinmóður meðan þú bíður eftir fagnaðarerindinu. Á meðan er ýmislegt hægt að gera til að undirbúa sig fyrir meðgöngu. Hér eru nokkrar aðferðir við fjölskylduskipulag-
Þegar lítill kemur til þín, vertu tilbúinn fyrir miklar breytingar! Því betur undirbúinn sem þú getur verið, því betra, ekki aðeins líkamlega og fjárhagslega, heldur einnig andlega og tilfinningalega. Reyndu að leiðrétta öll óleyst mál sem þú gætir hafa átt frá æsku þinni, þar sem þau geta haft neikvæð áhrif á hæfni þína til foreldra. Þetta myndi fela í sér öll áföll, missi foreldris eða líkamlega eða tilfinningalega misnotkun. Að hitta ráðgjafa eða meðferðaraðila getur verið mikil hjálp. Gakktu úr skugga um að hjónabandssamband þitt sé á góðum fótum áður en þú kemur með barn á milli þín. Börn gera hamingjusamt hjónaband enn hamingjusamara, en þau hafa ekki tilhneigingu til að lækna óhamingjusamt hjónaband, svo fáðu hjálp í tíma. Talaðu í gegnum væntingar þínar um hvernig lífið verður eftir að þú eignast barn og hvernig þú ætlar að deila umönnun og skyldum heimilisins. Þegar þú ert að skipuleggja meðgöngu skaltu reyna að lágmarka streitu í lífi þínu og fá nægan svefn.
Að borða vel undirbýr líkama þinn fyrir meðgöngu og eykur einnig líkur þínar á að verða þungaðar. Gakktu úr skugga um að þú borðar nóg af ferskum ávöxtum og grænmeti, próteinum í gæðum, omega 3 fitusýrum, fólínsýrum og mjólkurvörum. Búðu til hnetur, heilkorn og laufgrænt. Skerið niður eins mikið og mögulegt er á franskar, kökur og gosdrykki. Það er líka gott að takmarka neyslu koffíns á meðan þú ert að reyna að verða þunguð og á meðgöngu. Reyndu að viðhalda heilbrigðri þyngd, þar sem annaðhvort að vera of þung eða of þung getur dregið úr líkum þínum á að verða þunguð. Ef þú eða maki þinn reykir væri nú frábær tími til að hætta þar sem reykingar geta gert það erfiðara að verða barnshafandi. Reykingar auka einnig hættuna á ótímabærri fæðingu, lágri fæðingarþyngd og fósturláti. Áfengi getur stundum gert það erfiðara að verða þunguð og drykkja á meðgöngu eykur líkurnar á fæðingargöllum og námserfiðleikum.
Þegar þú ert að skipuleggja meðgöngu í náinni framtíð er gott að heimsækja lækni til að athuga. Spyrðu um próf eða bóluefni sem þú gætir þurft og fáðu vítamín fyrir fæðingu. Ef þú ert með einhver heilsufarsskilyrði, finndu út hvernig best er að stjórna þeim eða stjórna þeim. Gakktu úr skugga um öll lyf sem þú getur og getur ekki notað á meðgöngu. Ef fjölskylda þín hefur sögu um erfðasjúkdóma getur læknirinn mælt með blóð- eða munnvatnsprófi til að athuga hvort þú sért með gen fyrir blöðrubólgu, brothætt X -heilkenni eða sigðfrumusjúkdóm. Heimsókn til tannlæknis þíns væri líka í lagi þar sem meðganga eykur líkur þínar á tannholdssjúkdómum. Fáðu tennurnar þínar hreinsaðar og athugaðar og mundu að bursta og nota tannþráð vandlega á hverjum degi.
Áður en þú tilkynnir um meðgöngu þína í vinnunni er gott að vita hvað þú vilt gera þegar þú hefur eignast barnið þitt. Ætlar þú að halda áfram að vinna eða verður þú foreldri heima hjá þér? Sum fyrirtæki veita greitt fæðingarorlof en önnur bjóða upp á launalaust frí. Þú gætir líka viljað nota sumarfrí eða veikindadaga áður en þú ferð aftur til vinnu. Og meðan þú ert að skoða þessa kosti og valkosti, vertu viss um heilsuáætlun þína og sjáðu hvaða læknar og sjúkrahús falla undir.
Börn þurfa mikið af efni, svo á meðan þú ert að bíða skaltu byrja að búa til lista. Mundu að meðalbarnið fer í gegnum um 8000 bleyjur áður en það er pottþjálfað! Þá þarftu föt og snyrtivörur, vöggu, bílstól og kerru. Ef þú ætlar ekki að hafa barn á brjósti þarftu flöskur og formúlu. Og ekki gleyma að taka þátt í heimsóknum lækna og umönnun barna. Þó að þú hafir tíma til að líta í kring skaltu finna bestu verðin og íhuga að kaupa í lausu. Þegar kemur að dagmömmu, þá áttu kannski fjölskyldu sem gæti hjálpað.
Á þessum sérstöku dögum, vikum eða mánuðum áður en þú verður barnshafandi gætirðu viljað taka frí bara fyrir ykkur tvö. Mundu alltaf að þykja vænt um og njóta sambands þíns saman. Þó að þú gætir bráðum átt aðra litla manneskju í lífi þínu og stundum getur það virst eins og barnið þurfi alla eyri af einbeitingu þinni og athygli, aldrei gleyma því að þið eigið hvort annað og að þið eruð í sama liði saman. Þegar þú byrjar að byggja fjölskyldu þína, byggðu á grundvelli ástar og sannleika og þú munt örugglega ná árangri.