Efni.
- 1. Meira pláss til að hreyfa sig
- 2. Gulllokamál
- 3. Hrotur trufla þig ekki lengur
- 4. Kynlíf þitt gæti orðið betra
- 5. Mismunandi tímarit: Vandamál leyst
- 6. Svalari svefn er betri svefn
- Lokaorð
Sofa mörg pör í aðskildum rúmum?
Svefnskilnaður er ný stefna og er algengari en þú heldur.
Orðið „skilnaður“ gæti hljómað ógnvekjandi fyrir þig, sérstaklega ef þú ert að njóta brúðkaupsferðarinnar um þessar mundir. Getur svefn í aðskildum rúmum verið slæmt fyrir hjónaband? Við munum komast að því!
Hversu mörg prósent hjóna sofa í aðskildum rúmum?
Rannsóknir sýna að næstum 40% hjóna sofa í sundur.
Og sömu rannsóknir segja að aðskilin rúm gera aðeins sambandið betra.
Af hverju? Hvers vegna ættu hjón að sofa í aðskildum rúmum?
Við skulum komast að því. Hér eru kostir þess að sofa aðskilið frá maka þínum.
1. Meira pláss til að hreyfa sig
Svo, við skulum byrja á því að við erum öll mismunandi. Sum pör elska að skeiða og knúsa í svefni og þeim líður jafnvel vel í venjulegu Queen -rúmi.
Hins vegar, ef þú og maki þinn kjósa að teygja þig mikið, þá gæti jafnvel stærsta dýnustærðin verið óþægileg fyrir þig.
Sjáðu sjálfur:
Breidd king-size rúms er 76 tommur. Þegar þú deilir þessari tölu í tvennt færðu 38 tommur, sem er hversu breitt tvíbreitt rúm er! Tvíburi gæti verið valkostur í herbergjum eða kerrum, en það virkar kannski ekki sem venjulegur svefnpláss fyrir meðal fullorðinn.
Jafnvel þótt Twin virðist nógu stór fyrir þig skaltu íhuga að félagi þinn er ekki hreyfingarlaus við hliðina á rúminu alla nóttina. Þeir gætu óviljandi hertekið hlut þinn og skilið eftir þig svigrúm til að finna þægilega stöðu.
Að þessu sögðu, með því að fá sér rúm geturðu sofið í hvaða stellingu sem þér líkar, án þess að hafa áhyggjur af því að ýta maka þínum óvart eða reka hann úr rúminu.
„Nútíma hefð fyrir samsvefni er ekki svo gömul: hún hefur byrjað aðeins eftir iðnbyltinguna vegna mikillar fólksfjölgunar í stórborgum. Og áður var svefn fyrir sig frekar algengt. “
2. Gulllokamál
Næsta ástæða sem gæti valdið því að þú vilt íhuga að kaupa aðskild rúm er munurinn á dýnum. Til dæmis elskarðu meira púði og félagi þinn er aðdáandi af föstu rúmi.
Í raun leyfa sumir dýnuframleiðendur þér að leysa þetta mál:
- með því að kaupa klofna dýnu sem samanstendur af tveimur aðskildum, sérhannuðum helmingum;
- með því að kaupa tvíhliða dýnu, þar sem hver helmingur hefur sína eigin festu og heildarbrag.
Ein af þessum lausnum getur hjálpað þér að útrýma muninum á óskum; en ef félagi þinn er eirðarlaus svefn og þú ert viðkvæmur, eru líkurnar á því að þú safnar svefnskuldum fyrr eða síðar.
Langvarandi svefnleysi getur haft mikla hættu á heilsu þinni, svo sem offitu, háþrýstingi og jafnvel aukinni hættu á hjartaáfalli.
3. Hrotur trufla þig ekki lengur
Samkvæmt American Sleep Apnea Association, þjást 90 milljónir Bandaríkjamanna af hrotum en helmingur þessa fjölda er með hindrandi svefnhimnubólgu.
Báðar þessar aðstæður krefjast meðferðar. En staðreyndin er sú að ef þú eða félagi þinn hrýtur þá er það skaðlegt báðum.
Mæld hrunstyrkur fellur venjulega á bilinu 60 til 90 dB, sem er jafnt og venjulegt tal eða hljóð keðjusög.
Og enginn vill sofa við hliðina á vinnuvélinni.
Þannig getur svefn í sundur verið best ef þú eða félagi þinn er hávær snarkari. En athugaðu að það ætti að vera tímabundin lausn ásamt meðferð á þessu ástandi.
„Könnun National Sleep Foundation sýndi þaðum 26% svarenda missa svefn vegna svefnvandamála maka síns. Ef maki þinn er hávær, þá getur þú misst um 49 mínútna svefn á nótt.
4. Kynlíf þitt gæti orðið betra
Aðskilinn svefn fælir frá mörgum ungum pörum sem telja að það hafi neikvæð áhrif á nánd þeirra.
En hlutirnir eru frekar áhugaverðir hér:
- Ef þú ert svefnlaus, þá er það síðasta sem þú vilt gera er að stunda kynlíf. Svefnleysi minnkar kynhvöt bæði karla og kvenna og getur verið ástæðan fyrir því að pör gætu misst áhuga hvert á öðru með tímanum.
- Rétt hvíld gefur þér aftur á móti meiri orku til að kveikja á ástarsambandi.
- Síðast en ekki síst gætirðu jafnvel orðið skapandi í rómantískum fantasíum þínum. Að sofa í sundur getur útrýmt pirringartilfinningunni - sem mörg pör fá þegar þau sofa í einu rúmi - og geta orðið töfradrykkur sem hleður upp kynlíf þitt.
Eftir allt saman hafa kóngar og drottningar gert þetta um aldur og ævi, hvers vegna ættirðu ekki að gera það?
5. Mismunandi tímarit: Vandamál leyst
Hjónaband breytir mörgu í daglegu lífi þínu, en ekki hringtíma takta.
Það eru tvær helstu tímasetningar:
- snemma fugla, eða lærkar-fólk sem hefur tilhneigingu til að vakna snemma (oft við sólarupprás) og fara að sofa snemma (fyrir 10-11);
- nætur uglur - þessir einstaklingar fara venjulega að sofa klukkan 0 - 1 og hafa tilhneigingu til að vakna seint.
Venjulega eru konur líklegri til að vera lærkar en karlar; vísindamenn telja þó að allir geti orðið leirka á mánuði, miðað við viðeigandi aðstæður.
Engu að síður, ef svefnmynstur þitt rekst á getur þetta eyðilagt daginn fyrir ykkur bæði. Jafnvel þótt þú reynir að vera rólegur og ekki vekja ástvin þinn.
Í þessu tilfelli getur svefn í aðskildum rúmum - eða jafnvel herbergjum - verið rétta lausnin fyrir yfirvofandi svefnástandi.
6. Svalari svefn er betri svefn
Eitt í viðbót til að láta þig íhuga að sofa í sundur er líkamshiti maka þíns. Þó að þetta geti komið að góðum notum á kaldari árstíðum, þá verður þú varla spenntur fyrir því að kúra á heitum sumarnóttum.
Heitt svefn er algengara hjá konum, þar sem sumar rannsóknir benda til þess að grunnhiti líkamans sé aðeins hærri.
Svo, hvað er nákvæmlega vandamálið hér?
Jæja, heit svefn getur leitt til svefntruflana vegna þess að líkamshiti okkar lækkar venjulega um nóttina til að leyfa melatónínframleiðslu. Ef það gerist ekki getur þú fundið fyrir lengri svefn og jafnvel svefnleysi.
Svo, ef félagi þinn er heitur svefn og mikill knúsari, þá getur það verið krefjandi fyrir ykkur bæði. Það er þar sem svefn fyrir sig kemur inn.
Lokaorð
Með allt þetta sagt getur það litið út fyrir að aðskilinn svefn sé alhliða lausn.
Tja, ekki nákvæmlega.
Þó að það geti slípað nokkrar brúnir í sambandi þínu, þá er samnýting á rúmi ein besta leiðin til að verða náinn og njóta samvista við hvert annað, sérstaklega ef þú ert með börn eða mismunandi vinnutíma.
Á heildina litið snýst þetta allt um það hvað þér finnst ánægjulegt og þægilegt. Ef þú og ástvinur þinn átt ekki í vandræðum með að sofa í einu rúmi, þá er ekki nauðsynlegt að eyða þessu úr daglegu lífi þínu.