Efni.
- 1. Hlustaðu vel
- 2. Hafa stjórn á gagnrýninni
- 3. Haltu þig við efnið
- 4. Gefðu stundum eftir
- 5. Ekki einblína aðeins á sjálfan þig
Árangursrík samskipti í hjónabandi fela í sér miklu meira en bara að tala.
Þetta snýst allt um að skilja félaga þinn, hlusta á hann þegar þú ert ósammála í hjónabandi, vera heiðarlegur og opna sjálfan þig og varnarleysi þitt fyrir þeim.
Auðvitað er allt auðveldara sagt en gert.Árangursrík samskiptamynstur sem hjálpar þér að takast á við ágreining í hjónabandi getur tekið mörg ár að koma á, ásamt mikilli fyrirhöfn.
Og auðvitað ertu vissulega líka með misskilning sem getur haft áhrif á samband þitt. En það sem þú verður að gera þér grein fyrir er að ánægja í hjónabandi er háð því hversu snjallt þú átt samskipti við maka þinn.
Stundum geta vissar aðstæður leitt til þess að við trúum því að við höfum fengið nóg og við bregðumst við með því að veita samstarfsaðilum okkar þögul meðferð, harðorð athugasemd eða segja viljandi dónaskap til að meiða þá.
Allt þetta getur skaðað sambandið til frambúðar.
Mælt er með því að vera í jafnvægi og bera kennsl á lúmskar, einstakar og auðveldari leiðir til að takast á við ágreining í hjónabandi.
Þegar þú ert ósammála einhverjum skaltu ekki bara ganga út; það mun aðeins halda áfram að ýta undir ágreininginn í hjónabandi og niðurstaðan verður aldrei hagstæð.
Reyndu í staðinn nýtt og afkastameira samskiptamynstur með ágreiningi þínum í hjónabandi og njóttu hamingjusamari sambands.
Í þessari grein höfum við nokkrar hugmyndir sem bjóða pörum viðeigandi aðstoð um hvernig eigi að eiga samskipti við maka þinn betur og hvernig eigi að takast á við ágreining í sambandi.
1. Hlustaðu vel
Stundum, þegar einn félagi byrjar að deila of miklu, gætir þú hugsað þér „hvenær hættirðu að tala svo ég geti sagt þér hvað mér finnst?
Þegar félaginn er búinn hefurðu ekki heyrt neitt sem þeir höfðu að segja eða innbyrt hvað þeir áttu við.
Að einfaldlega heyra (og ekki skilja) er ekki að hlusta á félaga þinn.
Ef þú hlustar virkilega, þá innvérirðu merkinguna, skilur hvað það er sem þeir vilja koma á framfæri og getur síðan boðið hugsanir þínar/ráð um málið.
Þú verður að borga meiri athygli á litlum hlutum eins og líkamstjáningu og tón þegar þeir ráða tilfinningum maka þíns og því sem þeir eru að hugsa um þessar mundir.
Að sýna að þú ert að hlusta er önnur leið til að bæta samskipti.
2. Hafa stjórn á gagnrýninni
Þú verður að læra hvernig á að vera ósammála með virðingu.
Þegar þú ert ósammála í hjónabandi, reyndu að forðast persónulegar árásir og gagnrýni. Forðastu niðurlægingu, móðgun og neikvætt líkamstungumál, svo sem augnrúllun.
Haltu í staðinn tungu þinni og tón blíður. Til dæmis: „Elskan, þetta er áhugavert sjónarhorn, en ég held .....“ eða „Viltu deila því með mér aftur, ég fattaði það ekki alveg ...“
Með fyrsta valkostinum býðurðu félaga þínum tækifæri til að ræða hvers vegna þeir halda það og hvað hefur leitt af sér þessa tilteknu hugmynd.
Í seinni valkostinum býðurðu félaga þínum tækifæri til að endurskoða sjónarmið þeirra og bera kennsl á eigin mistök áður en þú gefur álit þitt.
Með því takmarkar þú ágreining í hjónabandi, færð að vita hvernig hugur maka þíns virkar og í lokin bætir þú skynjun þína á hvort öðru.
Gagnrýni lætur fólk líða varnarlega og takmarkar einnig hlustunarferlið, sem gæti leitt til frekari stigs reiði og sárra tilfinninga.
3. Haltu þig við efnið
Til að koma í veg fyrir hugsanlegan ágreining í hjónabandi, vertu áfram í augnablikinu og haltu þig við efnið. Það væri mjög óskynsamlegt að koma eldri og algjörlega óskyldum málum inn í samtalið. Það mun aðeins bæta eldsneyti til að eyðileggja mál.
Svo hvernig á að eiga samskipti við maka þinn þegar þú ert ósammála í hjónabandi?
Legg til að klára samtalið seinna, sérstaklega ef þú ert þreyttur, svekktur og virðist ekki geta lokið. Að taka smá tíma mun hjálpa þér bæði að fá nýtt sjónarhorn og ræða málin á þroskalegri hátt.
Mundu að þú verður að ræða eitt efni í einu og bera virðingu fyrir getu hvors annars til að taka þátt í og skuldbinda sig í samtalið.
4. Gefðu stundum eftir
Það þýðir ekkert að deila endalaust um það hver hefur rétt eða rangt meðan á ágreiningi stendur í hjónabandi. Að festa sig á þessu skaðar alltaf sambandið.
Ef mikilvægara er að hafa „rétt“ en að tala ástúðlega við maka þinn þá lætur þú málið glatast í valdabaráttunni.
Mundu að það að vera stærri manneskjan stundum og gera málamiðlun öðru hvoru mun aðeins hjálpa sambandi þínu.
Horfðu líka á: Hvers vegna er í lagi að gera málamiðlun í ást.
5. Ekki einblína aðeins á sjálfan þig
Þegar við höfum eitthvað merkilegt að gerast í lífi okkar, fáum við þessa meðfæddu löngun til að deila slíkum fréttum og reynslu með ástvinum okkar.
Búist er við að það magnist upp; þó, innan um þá spennu, höfum við tilhneigingu til að einbeita okkur of mikið að okkur sjálfum og vanrækja að spyrja félaga okkar einhverra spurninga eða hlusta á það sem þeir hafa að segja.
Líf félaga þíns er jafn þýðingarmikið og þitt, þannig að þú þarft að ganga úr skugga um að þú eigir í skiptum við þá en ekki bara tala um sjálfan þig.
Þú þarft ekki að sambandi þínu ljúki vegna þess að þú og maki þinn gátuð ekki fundið út hvernig þið eigið að tala saman.
Ágreiningur um hjónaband mun eiga sér stað nú og þá, en það mikilvægasta er að þú vinnur í gegnum þá og finnur út hvernig þú átt að bregðast við ef svipuð mál koma upp í framtíðinni.
Ósætti í samböndum hlýtur að gerast og þú munt ekki alltaf geta fundið leiðir til að leysa þau; en það sem þú getur gert er að læra hvernig á að vera kurteislega ósammála í rifrildi.
Með því að beita þessum ráðum um hvernig eigi að eiga samskipti í hjónabandi ertu viss um að þú færir nýja nálgun á hvernig þú átt samskipti sín á milli.
Með því að einbeita þér að samskiptum með virðingu muntu geta stjórnað öllum ágreiningi í hjónabandi, endurnýjað vináttu þína, upplifað aukna nánd og byggt upp sterkari traust tengsl við maka þinn.