Efni.
- Menn hafa meðfædda þörf fyrir nánd og tengsl
- Nánd, jafnvel meira en kynlíf, er stærsta tilfinningalega þörf okkar
- Viltu styrkja tilfinningalega nánd þína við félaga þinn?
- 1. Gerðu daglega innritun að því hver þú ert
- 2. Vertu besti klappstýra hvors annars
- 3. Vertu alltaf öruggur hver fyrir annan
- 4. Gátlisti yfir tilfinningalega þarfir
Hamingjusamlega gift hjónum finnst gaman að segja að tveir efstu hlutirnir við að vera í góðu hjónabandi séu frábært kynlíf og náin tilfinningaleg tengsl sem þau hafa við maka sinn. Hjónabandssérfræðingar munu staðfesta: þessir tveir þættir haldast í hendur; það er erfitt að hafa annan án hins.
Menn hafa meðfædda þörf fyrir nánd og tengsl
Við erum félagsverur og þrífst ekki í einangrun. Okkur finnst gaman að vera með, metin, séð og hlustað á okkur. Okkur finnst gaman að vera mikilvæg fyrir aðra. Svo er eðlilegt að við leitumst eftir nánd við félaga okkar; það er harðsnúið inn í heila okkar.
Nánd, jafnvel meira en kynlíf, er stærsta tilfinningalega þörf okkar
Tilfinningaleg nánd í sambandi er ekki línuleg. Það ebbs og flæðir, allt eftir aðstæðum lífsins. Hefð er fyrir því að tilfinningaleg nánd er nokkuð mikil þegar pör ákveða að gifta sig; eftir allt saman, hver myndi giftast einhverjum sem þeir fundu ekki fyrir djúpum tilfinningalegum tengslum við? Árin áður en þau eignuðust börn, þegar nýgift hjón halda áfram að uppgötva hvert annað, eru líka ár sem eru rík af tilfinningalegri nánd. Með komu barna minnkar tilfinningaleg nánd nokkuð, af ástæðum sem allir foreldrar geta giskað á: athyglin beinist að börnunum og foreldrarnir eru of þreyttir til að fjárfesta mikið í sínum eigin nándarbankareikningi. Þetta eru árin þar sem það er mikilvægt að hafa tilhneigingu til tilfinningalegs tengsla sem tengir hjónin, jafnvel með orkunni sem börnin þurfa, og óumflýjanleg slagsmál sem öll hjón eiga í, til að ganga úr skugga um að þú gleymir ekki þörfum hvers annars, bæði kynferðislegum og tilfinningalega. Ef það er ekki gert getur sambandið verið í hættu.
Viltu styrkja tilfinningalega nánd þína við félaga þinn?
Þegar þú varst fyrst að deita notaðir þú ómeðvitað tækni til að byggja upp tilfinningalega nánd við maka þinn. Manstu eftir því þegar þú sást þá fyrst? Og þú brostir og vonaðir að brosið yrði skilað? Það er fyrsti múrsteinninn í grunni tilfinningalegrar nándar. Þaðan skiptir þú líklega nokkrum spurningum, spurningum sem höfðu það að markmiði að læra meira um þessa manneskju sem hafði laðað þig að þér. Það er annar múrsteinn í að leggja grunninn að tilfinningalegri nánd. Þegar samband ykkar tók við, voru fleiri múrsteinar settir á sinn stað: fyrsta snerting, fyrsti koss, fyrst „ég elska þig“. Þetta eru allt tjáning á lönguninni til að tengjast.
Í upphafi, heiftarlegra ástardaga, virðist það vera slétt og auðvelt að uppfylla þessa þörf fyrir tilfinningalega nánd. En sjávarföllin breytast eftir því sem samband ykkar eldist og mörg pör missa tengingartilfinninguna. Þetta er synd því ef þú heldur sambandi við þessa þörf til að tengjast líkamlega og andlega geturðu haldið áfram að næra mikilvæga hluta sambandsins.
Hér eru nokkrar leiðir til að búa það til, endurnýja og viðhalda tilfinningalegri nánd fyrir þig-
1. Gerðu daglega innritun að því hver þú ert
Jafnvel þótt þú hafir ekki tíma til langra og þroskandi samskipta við félaga þinn skaltu taka smá stund til að horfa í augun á þeim og spyrja hann hvernig dagurinn þeirra gangi. Leggðu fram sérstaka spurningu sem tengist einhverju í gangi í lífi þeirra: „Heyrðirðu frá yfirmanninum þínum um verkefnið sem þú lagðir fram í síðustu viku? sýnir þeim að þú ert þátt í lífi þeirra miklu meira en einföldu „Hvernig eru hlutirnir í vinnunni? Auðvitað er mikilvægt að skipuleggja lengri gæðatíma saman, en þegar þú getur ekki passað það inn minna þessar daglegu smástundir á nánd maka þínum á að þær eru mikilvægar fyrir þig.
2. Vertu besti klappstýra hvors annars
Einn af kostunum við að vera tilfinningalega tengdur er að þegar einhver ykkar líður lágt getur þú (venjulega) treyst því að félagi þinn sé hljóðborðið þitt og fái þig aftur til að líða jákvætt. Og þegar hlutverk skiptast á geturðu gert það fyrir þá. Til að endurvekja tilfinningatengsl þín skaltu vera klappstýra félaga þíns næst þegar þú finnur að þeim líður illa. Hreinsaðu kvöldið til að sitja með þeim og láta þá lofta. Heyrðu, ekki bjóða neinar lausnir nema þeir biðji þig um þær. Þegar við á skaltu spyrja maka þinn hvað þú getur gert til að hjálpa þér við ástandið. Og minntu þá á hversu hæfileikaríkir og hæfileikaríkir þeir eru með því að koma með ákveðin dæmi um það sem þú hefur séð þá gera í fyrri aðstæðum. Þessi umönnun er öll hluti af því að mæta tilfinningalegum þörfum hins og eitthvað sannarlega náinn félagi getur boðið hvor öðrum.
3. Vertu alltaf öruggur hver fyrir annan
Til að viðhalda tilfinningalegri nánd skaltu muna að veita félaga þínum öryggi, líða eins og þú sért „heima“ fyrir þá. Án þessa er þörfin fyrir tilfinningalega nánd ekki uppfyllt. Að líða öruggur fyrir utanaðkomandi öflum lífsins er hluti af uppskriftinni að hamingjusömu hjónabandi. Þú veist þá tilfinningu sem þú færð þegar þú sýnir maka þínum hluta af þér sem þér leynir ekki á. Og maki þinn segir þér að það sé allt í lagi. Það er annar ávinningur af tilfinningalegri nánd: plássið til að afhjúpa alla varnarleysi þitt án þess að þetta sé dæmt.
4. Gátlisti yfir tilfinningalega þarfir
Viltu sjá hvernig þér og maka þínum gengur til að mæta tilfinningalegum þörfum hvers annars? Hér er listi sem þú gætir viljað nota til að kveikja á samtalinu:
- Hvernig er augnsamband þitt? Hefurðu annað augað á sjónvarpinu/farsímanum/tölvuskjánum þínum meðan þú talar við maka þinn?
- Hvernig sýnirðu maka þínum að þú hefur heyrt hvað þeir eru að segja?
- Hvernig sýnirðu maka þínum þig skilja hvað þeir eru að segja?
- Hvernig sýnirðu maka þínum að þú samþykkir þau 100%?
- Hvernig geturðu sýnt maka þínum að þeir séu alltaf öruggir hjá þér?
- Hver eru orðin sem þú notar til að hvetja maka þinn þegar þeim líður illa?
- Hvernig geturðu sýnt maka þínum að þú metir/elskar/þráir þá?
- Hverjar eru ekki kynferðislegar leiðir til að sýna maka þínum að þér finnist hann kynþokkafullur?
Vinna við að mæta þörfinni fyrir tilfinningalega nánd er stöðugt ferli í sambandi. En það er í raun ekki „vinna“. Fyrir þá sem eru staðráðnir í að halda tilfinningalegri nánd í hámarki er ferðin ánægjuleg og auðgandi. Þegar við gefum, fáum við og hamingja í hjúskap eykst gríðarlega.