Efni.
„Hvernig get ég saknað þín ef þú ferð aldrei í burtu?
Með núverandi áhyggjum og tilskipunum vegna COVID-19 um að forðast opinberar samkomur og viðhalda félagslegri fjarlægð munu margir eyða miklu meiri tíma heima á næstu vikum.
Ef þú, eins og svo margir aðrir, á erfitt með gangverk heimilanna, þá er þetta að minnsta kosti svolítið ógnvekjandi.
Hvort sem þú býrð með herbergisfélaga, náinn félaga, börn eða stórfjölskyldu, þá eru nokkur grundvallaratriði til að leysa átök sem munu hjálpa þér og þínum að nota þetta sem tíma til að bæta þessi sambönd og gera heimili þitt þægilegra stað fyrir alla sem búa þar.
Ég get sagt þér það; það mun ekki gerast með töfra eða með einföldum góðum ásetningi. Þú verður að þurfa virðuleg samskiptaaðferðir.
Eins og ég segi oft á ráðgjafaskrifstofunni minni, „Mannúð er erfið. Við gerum það ekki alltaf mjög vel. ”
Í þessari seríu munum við skoða nauðsynleg tæki og samskiptahæfni sem mun hjálpa þér og þínum „mönnum“ betur saman, fá meira af því sem þú vilt og minna af því sem þú vilt ekki.
Horfðu líka á:
Ágreiningur í haldi
Við skulum bara koma þessu frá okkur - ef þú hefur fleiri en eina manneskju á einhverjum stað í langan tíma, þá mun það gerastvera átök.
Að forðast sprengingar er ekki besta leiðin til að stjórna átökum og árekstrum; Þeir munu enn gerast. Sprengingarnar munu eiga sér stað inni í þér í stað þess að utan.
Sumir telja að þetta sé þess virði að leysa deilur því að berjast við fólk sem skiptir þig máli getur verið óbærilegt.
Þetta er líf þitt, svo það er vissulega þitt val, en þú ættir að vita að það að hafa ekki áhrif á samskipti á áhrifaríkan hátt, forðast árekstra út á við og bera þau innandyra mun versna samband þitt vegna þess að þú ert að takmarka verulega hvaða hluti af þér er fulltrúi.
Að auki eyðir bókstafleg streita okkur í raun og veru á frumustigi, minnkar telómera okkar (seig efni sem hylur út DNA þræði) og gerir okkur næm fyrir alvarlegum sjúkdómum, þar með talið krabbameini, hjartasjúkdómum, háum blóðþrýstingi, þunglyndi , kvíða, sjálfsnæmisvandamál og fleira.
Lausn deilumála
Hvað ef það væri leið til að eiga í átökum án þess að ráðast á hvert annað, öskra á hvert annað, ógna hvert öðru og líða hræðilega? Væri það þess virði að eiga í átökunum núna?
Slík deiluúrlausn er það sem þessari stuttu röð er ætlað að takast á við.
Oftast, þegar stjórnað er átökum með samskiptum, er „hvað“ okkar - hvað við erum að reyna að eiga samskipti - er ekki aðeins á staðnum heldur mikilvægt.
Hins vegar verður „okkar“ - hvernig við erum að reyna að segja öðrum hvað við viljum og þurfum - mjög oft á vegi okkar og breytir samtalinu úr viðbrögðum í viðbrögð.
Síðan hættum við að heyra hvert annað og særum mjög oft varnarlega hvort á annað, þó að það sé önnur leið.
Röð slíkra greina mun upplýsa þig um ágreiningsefni og hjálpa þér og þínum að komast á þann stað þar sem þið getið hvert um sig sagt það sem þið þurfið að segja, látið í ykkur heyra og getið heyrt hvað þeir á heimili ykkar eru að segja við ykkur. Við munum fjalla um:
- Mikilvægi þess að halda sig frá „síðustu tauginni“ og 6 leiðir til að gera það
- Staðreyndarskoðun, forðast forsendur
- Endurvirkja væntingar
- Notaðu XYZ formúluna til að koma skýrt á framfæri í átökum á þann hátt að þeir kveikja ekki í manneskjunni fyrir framan þig
- Að elska manneskjuna en taka á áhrifaríkan hátt á hegðunina
- Tilgangslaust að kenna og kenna og betri hugmynd
- Að æfa heilbrigða innbyrðis háð - Gerðu pláss fyrir sjálfan þig svo þú getir tengst á öðrum tímum
- Að hugsa út fyrir kassann um leiðir til að skemmta sér saman
Ég mun gefa þér dæmi frá pörum, fjölskyldum og vinum sem ég hef unnið með í gegnum árin við ráðgjöf og deilt með þeim leiðum sem þetta fólk hefur lært til að ná ágreiningi með farsælli árangri.
Notum þennan tíma til að „vaxa áfram“ saman, byggja upp heilbrigðara heimili og hamingjusamara líf.
Ég meina ... Það slær út úr því að horfa á endurtekningar af íþróttaviðburðum og að lokum muntu klárast Netflix sýningar sem eru þess virði að fyllast af ... svo af hverju ekki?
Sjáumst í þessu rými aftur fljótlega!