Efni.
- Aðgerðalaus árásargjarn hjónabandsstíl
- Taktu þátt í steinveggjum og forðastu þig
- Að kenna þér um að vera stjórnfrík
- Neita að fara í meðferð
- Aðgerðalaus árásargjarn samskiptastíll eykur andúð
- Fyrsta skrefið til að bæta samskipti þín
- Ímyndaðu þér að þú sért að segja eitthvað við maka þinn, ímyndaðu þér viðbrögð þeirra
- Gefðu þér tíma til að hugsa um viðeigandi viðbrögð við maka þínum
- Það er mikilvægt að þú hugsir um sjálfan þig
Er maki þinn aðgerðalaus-árásargjarn? Kannski er unglingurinn þinn? Margt af því sem ég mun segja hér á við um maka og unglinga.
Aðgerðalaus árásargjarn hjónabandsstíl
Finnst þér þú vera svekktur þegar spurningum þínum sem virðist vera skynsamlegar er ósvarað og tilraun til samskipta er þegin? Ertu reiður yfir getu þeirra til að snúa hlutunum við þannig að það sem upphaflega var mál í kringum eitthvað sem þeir gerðu sem þú vildir ræða við þá hefur nú snúist um reiði þína?
Ef þetta hljómar kunnuglega, þá er alveg mögulegt að þú sért giftur einhverjum sem hefur óvirkan-árásargjarnan hjónabandssamskipti.
Annað dæmi væri í aðstæðum þar sem þeir hafa gert þér rangt.
Sá sem notar aðgerðalaus-árásargjarn samskiptastíl hefur þá undarlegu getu að einhvern veginn vera fórnarlambið.
Taktu þátt í steinveggjum og forðastu þig
Aðgerðalaus árásargjarn maki getur lokað fyrir umfjöllun með því að neita að ræða hlutina frekar og kenna þér síðan um, af gremju, þú stundar árekstra.
Þeir kunna að segja hluti eins og: „svona er maður alltaf að öskra og vera svona árásargjarn! Þú veist aldrei hvenær þú átt að hætta-spurningar þínar. ” Eða „það er ekkert til að tala um. Þú gerir þetta alltaf. Þú ert að leita að vandamálum. ”
Þeir gætu jafnvel tekið þátt í Stonewalling-neitað að tala við þig og forðast tilraunir þínar til að tala við þá með gremjulegri þögn og flatt út fyrir að forðast þig. Textum þínum er ósvarað tímunum saman eða kannski ósvarað, þeir hafa í lágmarki samskipti og geta haft áhrif á þig í samskiptum við aðra fjölskyldumeðlimi, eins og börnin þín.
Að kenna þér um að vera stjórnfrík
Þeir geta verið sammála um að gera eitthvað, ekki gera það, og svo þegar þú blasir við þeim halda þeir því fram að þú sért að stjórna.
Þannig að slæmu fréttirnar eru þær að þú átt óvirkan-árásargjarn maka.
Góðu fréttirnar eru þær að það eru leiðir til að bæta eigin samskiptastíl við þá þannig að forðast aðgerðalaus-árásargjarn gildra. Það er mikilvægt að þú aukir meðvitund þína um vanvirkni mynstur sem þú ert í með maka þínum.
Aðgerðalaus árásargirni byggist á stjórn.
Með því að hafa ekki samskipti og með því að beina athyglinni aftur að því sem þú ert að gera, ná þeir yfirhöndinni og standast árekstra óbeint.
Neita að fara í meðferð
Niðurstaðan fyrir hinn óvirka árásargjarna maka er að þeim finnst þeir vera svekktir, reiðir og stundum af örvæntingu, að þeir virki munnlega árásargjarn. Upprunalega málið er glatað þar sem áherslan er nú á slæma hegðun þína.
Og hér er það besta: þeir munu oft neita að fara í meðferð. Þegar þeir eru sammála gera þeir það vegna þess að þeir eru vissir um að meðferðaraðilinn mun segja þér að það sé þú sem hefur rangt fyrir þér. Og í raun og veru, þegar þú kemur bæði til hjónabandsráðgjafar, muntu líklegast hafa gert ansi mörg mistök í samskiptum þínum við óvirkan árásargjarn maka þinn.
Aðgerðalaus árásargjarn samskiptastíll eykur andúð
Vissulega, í hvaða sambandi sem er, verða báðir aðilar að taka ábyrgð á málunum í sambandi þeirra. En einnig er það hluti af óbeinum árásargjarnri samskiptahring að óbeinar árásargirni þeirra eflir ósamlyndi, brestur í samskiptum og fjandskap frá samstarfsaðilum.
Svo, hvað á að gera?
Maki sem notar aðgerðalausar árásargjarnar aðferðir er mjög erfitt að rökræða við. Og að lokum getum við ekki stjórnað öðru fólki, við getum aðeins stjórnað okkur sjálfum.
Fyrsta skrefið til að bæta samskipti þín
Svo fyrsta skrefið til að bæta samskipti þín við einhvern sem er aðgerðalaus-árásargjarn er að læra hvernig á að bregðast við en ekki bregðast við hegðun þeirra. Ég veit, það er krefjandi!
En ef þú æfir þig í að draga úr viðbrögðum þínum þegar þú ert ekki í kreppu eða í uppnámi, þá verður þú minna viðbragðssamur þegar það er raunverulega vandamál.
Ef þú bregst ekki við mun það líklega gefa þér yfirhöndina.
Þegar þú stendur frammi fyrir grýttri þögn eða forðastu maka þinn skaltu taka smá stund til að anda og fara andlega yfir það sem venjulegt samskiptamynstur þitt er við maka þinn.
Ímyndaðu þér að þú sért að segja eitthvað við maka þinn, ímyndaðu þér viðbrögð þeirra
Ímyndaðu þér stigmögnunina, vaxandi gremju og að lokum ímyndaðu þér að þú sért í burtu versnað, slitinn og óhamingjusamur.
Spyrðu sjálfan þig hvort þú ættir að halda áfram með venjulegt mynstur eða er skynsamlegt að róa sjálfan þig, taka þér tíma til að hugsa um viðeigandi viðbrögð og taka þér pláss.
Stundum mun aðgerðalaus árásargjarn maki finna fjarlægðina sem þú hefur tekið og mun fara í átt að þér. Það virkar ekki alltaf, en það er miklu betri áætlun en venjuleg atburðarás um stigmögnun, gremju og fjarlægð sem maki þinn tekur.
Gefðu þér tíma til að hugsa um viðeigandi viðbrögð við maka þínum
Gerðu svarið stutt og tjáðu hvernig þér líður.
Láttu maka þinn vita að þér finnst þú, sem hjón, vera fastur í óhagnýtri samskiptaleið. Talaðu um hvað þið tvö getið gert til að breyta því.
Láttu maka þinn vita að þú vilt heyra um gremju þeirra gagnvart þér. Það er alveg mögulegt að þetta mun ekki hjálpa mikið, og það er líka alveg mögulegt að maki þinn samþykki ekki að fara í hjónaráðgjöf.
Það er mikilvægt að þú hugsir um sjálfan þig
Ef maki þinn mun ekki fara í meðferð hjá þér, þá mæli ég eindregið með því að þú farir einn. Ég mæli líka með því að lesa nokkrar af góðu bókunum sem meðferðaraðilar hafa skrifað um að takast á við óvirkan árásargjarn maka.
Það er mikilvægt að þú hugsir um sjálfan þig, gefir ekki eftir viðbrögðunum og æfir árangursríkari viðbragðsaðferðir, vonandi með stuðningi góðs meðferðaraðila.