Efni.
- 1. Nánd þarf ekki að þýða kynlíf
- 2. Ræddu við sársauka eftir fæðingu við lækni eða ljósmóður
- 3. Skipuleggðu einhvern tíma út úr húsinu
- 4. Skipuleggðu kynlíf
- 5. Talaðu við vini þína
- 6. Reyndu að gera hluti sem gætu komið þér í skap
- 7. Skipuleggðu nótt í burtu án barnsins
Flestar nýbakaðar mæður eru varla að hugsa um kynlíf og nánd á nokkrum vikum eftir fæðingu.
Líkami þinn er laminn, batinn getur varað í margar vikur og það er alltaf þurfandi barn um allan líkamann. Það síðasta sem þú hugsar um er ánægja og nálægð við félaga þinn. Í raun segja flestir læknar konum að þeir eigi ekki að stunda kynlíf fyrstu sex vikurnar! Þú ert á hreinu.
Hins vegar, í kringum þá skoðun eftir fæðingu, byrja margir félagar að spyrja þeirrar óttalegu spurningar - „hvenær getum við haft kynlíf aftur elskan?“.
Þegar þú hefur skýrt frá lækninum í heimsókn þinni eftir fæðingu getur verið að þú sért líkamlega tilbúinn fyrir kynlíf en það er aðeins lítill hluti.
Kannski varstu með áfallafæð eða keisaraskurð og hlutirnir eru samt ekki í lagi. Oft gætirðu ekki búið til tíma fyrir nánd eða jafnvel viljað láta snerta einhvern. Þú vilt kannski ekki knúsa eða jafnvel kyssa félaga þinn.
Þetta er eðlilegt!
Margir sinnum, þegar konur verða mæður, þá er þetta hlutverk allt tímafrekt og það tekur tíma að finna aðra sjálfsmynd þína aftur. Bættu við svefnleysi, skorti á stöðugu hreinlæti og áframhaldandi kröfum fjölskyldunnar og það getur verið uppskrift að hörmungum.
Hér eru nokkur ráð til að auðvelda aftur tilfinningalega tilfinningu fyrir nánd og tengingu við maka þinn:
1. Nánd þarf ekki að þýða kynlíf
Það er í lagi að segja maka þínum að þú viljir vera nálægt en þér finnst ekki kynlíf í kvöld. Kannski viltu bara liggja við hliðina á hvort öðru og horfa á sjónvarpið, fá/gefa fótur, nudda, halda í hendur eða bara kyssa.
Það er allt í lagi, gerðu bara þitt besta til að koma þessu fallega á framfæri við félaga þinn og þeir ættu að vera ánægðir með að skuldbinda sig.
2. Ræddu við sársauka eftir fæðingu við lækni eða ljósmóður
Ef þú heldur áfram að glíma við sársauka eða önnur líkamleg vandamál meðan á kynlífi stendur skaltu ekki vera hræddur við að ræða þetta við lækni eða ljósmóður.
Verkir eftir fæðingu ættu í raun ekki að vara lengur en í nokkra mánuði og stundum eru stærri mál fyrir hendi. Til dæmis - Slæm gróin episiotomy/tár, örvefverkir eða hormónavandamál sem valda þurrki.
Ef eitthvað finnst sannarlega rangt getur það verið og er þess virði að skoða það nánar. Sumar konur hafa verið heppnar að sjá kvenkyns sjúkraþjálfara til að vinna að þessum málum.
3. Skipuleggðu einhvern tíma út úr húsinu
Reyndu að skipuleggja einhvern tíma út úr húsinu, jafnvel aðeins klukkutíma eða svo. Fáðu þér kaffi með vini, farðu með neglurnar þínar, hlaupið að Target eftir að barnið er í rúmi á nóttunni o.s.frv.
Markmiðið er að gera nokkra dæmigerða hluti svo þú munir að þú ert venjuleg kona ennþá.
Hlé frá einhæfni snemma uppeldis gæti verið nóg til að breyta hlutum og vekja nána skapi.
4. Skipuleggðu kynlíf
Já, þetta kann að virðast örvæntingarfullt og leiðinlegt en nýja mamma áfanginn er einstakt tímabil í lífinu sem krefst smá breytinga á reglunum.
Þó að það gæti virst opinbert og stilt, þá muntu að lokum hafa gefið þér tíma fyrir félaga þinn og þessi litla forgangsröðun mun ná langt.
Einu sinni eða tvisvar í mánuði, í upphafi, getur verið nægjanlegt, ræddu þetta við maka þinn til að komast að því hverju þið bæði búist við.
5. Talaðu við vini þína
Finndu út hvernig þeir tókust á við kynlíf og nánd á tímabilinu eftir fæðingu. Þeir gætu haft einhver ráð. Þetta mun hjálpa þér með því að staðla upplifun þína (vonandi) eða hvetja þig til að vinna að hlutunum ef þér finnst að allir vinir þínir standi sig vel nema þú.
Ekki hafa áhyggjur, þú ert enn eðlilegur.
6. Reyndu að gera hluti sem gætu komið þér í skap
Ef þú hefur tíma (haha) - farðu í bað, horfðu á kynþokkafullan kvikmynd eða lestu erótíska sögu, hugsaðu um fantasíur sem þú gætir haft eða haft áður.
Vertu skapandi!
Þetta kann að vera mikil röð en stundum verður þú að draga út öll gömlu brellurnar.
7. Skipuleggðu nótt í burtu án barnsins
Ef þér og maka þínum líður vel og ert með rétta stuðningskerfið til staðar, reyndu þá að skipuleggja nótt í burtu án barnsins.
Að gera það snemma hefur marga kosti -
- Það kynnir barnið þitt fyrir öðrum umönnunaraðilum sem þú hefur valið og treystir
- Það gerir þér og maka þínum kleift að verða ánægður með að yfirgefa barnið í eina nótt
- Það neyðir þig til að hafa einn tíma með manninum sem þú elskar.
Kannski muntu skríða inn í hótelrúmið og sofa bara allan tímann en það verður þess virði.
Ef þú getur farið frá barninu snemma eykur það líkurnar á því að þú gerir það aftur og það er upphafið að fallegu og heilbrigðu sambandi foreldra/barns/fjölskyldu.