Efni.
- Nánd nær miklu dýpra en kynlíf í svefnherberginu
- Að æfa sig í að takast á við færni af athygli
- Samskipti eru mikilvæg til að byggja upp nánd
- Kafa dýpra til að auka ást þína og tengingu
Þó að þessi tímabil heimsfaraldurs sé ekki tilvalið til að hefja og/eða viðhalda sambandi, þá er samt von.
Miðað við fjarlægðarþáttinn, hvað þýðir það að byggja upp nánd í langlínusamböndum?
Nánd nær miklu dýpra en kynlíf í svefnherberginu
Sönn nánd er margþætt og er lykillinn að varanlegu og heilbrigðu sambandi, jafnvel fyrir þau pör sem eru í fjarsamböndum.
Með ráðstöfunum um félagslega fjarlægð um allan heim reynist það vera afrek í sjálfu sér að halda sambandi meira en nokkru sinni fyrr.
En það þarf ekki að stafa vonleysi fyrir hjónin í fjarsamböndum. Fegurðin í þessum stormi er að það er að þrýsta á fólk til að finna nýjar leiðir til að tengjast og halda sambandi. Sérstaklega þegar langlínusambönd eru í raun ekki frávik tölfræðilega.
Að æfa sig í að takast á við færni af athygli
Það er ekki auðvelt að komast í gegnum fjarsambönd. Eitt af því fyrsta sem ég myndi hvetja alla í fjarsambandi til að gera er að grundvalla sig í núinu.
Svarið við því sem fær langtímasambönd til að virka gæti falist í núvitund.
Að æfa núvitund þarf ekki að vera leiðinlegt. Einn af mörgum kostum þess að halla sér að núvitund er að það getur hjálpað þér að meta dýrmætar stundir nútímans fremur en óbeint að óska og vona það í burtu.
Annar ávinningur af núvitund er að það stuðlar að slökun, sem styður við að losa um spennu en opnar þig fyrir jákvæðri orku.
Áður en við höldum áfram að þróa nánd, skulum við staldra við og miða okkur.
Einbeittu þér að og leyfðu andanum að vera akkeri þitt. Andaðu djúpt inn og slepptu andanum rólega með munninum (endurtaktu nokkrum sinnum eins og við á núverandi vitundarástandi). Næst skaltu einbeita þér að og stilla skynfærin þín.
- Hvað er það þrjú sem þú getur heyrt?
- Hvað eru þrír hlutirnir sem þú getur séð sem eru bláir?
Taktu eftir því að þú ert miðpunktur og jarðtengdur, en ekki hika við að leyfa þér að kanna núvitund með skynfærunum eins djúpt og þú þarft. Nú skulum við snúa aftur að sambandsuppbyggingu og takast á við áskoranir um langlínusamband.
Samskipti eru mikilvæg til að byggja upp nánd
Þegar þú verður að átta þig á hvernig á að höndla langlínusamband, þá er lykillinn að því að hafa samskipti opinskátt og heiðarlega.
Burtséð frá því á hvaða stigi samband er, allt frá nýbökuðu sambandi, til nýgiftra hjóna, til langtíma samstarfsaðila, þá eru helstu áhyggjurnar sem flest pör mín deila með mér varðandi óánægju í hjónabandi vegna samskipta.
Svo hvernig brúum við bilið í LDR samböndum? Við skulum tala um fílinn í herberginu - flaska tilfinningar þínar.
Elskaðu sjálfan þig nógu mikið til að fela ekki hið sanna þig til að gagnast útgáfu einhvers annars af þér. Talaðu sannleika þinn og leyfðu félaga þínum að heyra hjarta þitt.
Þá getur grunnurinn að nánd byrjað.
Þegar við hallum okkur að nánd liggur spurningin í því hvernig eigi að byggja upp og viðhalda nálægð.
- Heyrirðu í hjarta maka þíns?
- Finnurðu fyrir anda þeirra?
Oft eru hindranirnar sem mörg pör standa frammi fyrir ekki líkamleg fjarlægð, heldur tilfinningaleg fjarlægð, sem ég þori að segja að sé nánd. Nálægðin við að finna ekki aðeins fyrir næsta andardrætti þeirra heldur fara dýpra og finna fyrir hjarta þeirra. Já, jafnvel kílómetra á milli.
Æfðu núvitund; í hvaða skilningi geturðu stillt þig til að tengjast maka þínum betur?
Nokkrar skapandi leiðir til að byggja upp nánd í langlínusamböndum eru bara gamaldags spjall í símanum eða jafnvel myndskeiðaspjall á nýjum aldri.
Hvaða aðferð sem er fyrsti kosturinn þinn, farðu út fyrir þægindarammann - skiptu henni og gerðu hið gagnstæða.
Eitt, það skapar sjálfstæði og það er neisti lífsins.
En tvö, það sýnir maka þínum að þér er nógu annt um að heyra hjarta þeirra með því að stíga út fyrir þægindarammann.
Horfðu líka á:
Hér að neðan finnur þú nokkrar hugmyndir til að grafa dýpra en viðhalda langlínusamböndum á þessum erfiðu tímum.
Kafa dýpra til að auka ást þína og tengingu
Hér eru nokkur tæki og nokkur ráð um langlínusambönd til að kveikja í sköpunargáfu og byggja upp nánd í sambandi þínu. Þetta mun einnig hjálpa þér við að reikna út hvernig á að halda langlínusamböndunum skemmtilegum.
- Sendu félaga þínum umönnunarpakka með nokkrum af uppáhalds hlutunum sínum og láttu einn óvart fylgja (vertu skapandi) til að fá athygli þeirra
- Búðu til að uppáhalds maturinn þeirra verði sendur heim til sín
- Æfðu þakklæti með félaga þínum; deildu einu um þá sem þú ert þakklátur fyrir
- Lestu bók saman nánast
- Spilaðu online leik saman
- Horfðu á sömu myndina
- Myndspjall meðan þú eldar
- Deildu uppáhaldslaginu þínu eða búðu til lagalista tónlistar
- Æfðu þig í að fara niður minni braut, til að kynnast maka þínum betur (hvað er þeim líkar og mislíkar, hver er nánasti trúnaðarmaður þeirra, hver voru stærstu mistök þeirra, hver er stærsti draumur þeirra). Vertu skapandi og kannaðu félaga þinn með nýju stigi leitunar og forvitni.
- Að síðustu, ekki gefast upp, þessi heimsfaraldur mun líka líða.
Eins og alltaf, farðu vel og lifðu þínu besta lífi með Ritu frá LifeSprings ráðgjöf.