Efni.
- Hvað merkir „tilfinning að vera“ og hvers vegna er það mikilvægt í samböndum?
- Einmanalegasti staðurinn í heiminum er að vera í einmanalegu hjónabandi
- Einmanaleiki í hjónabandi er einnig forspá fyrir ótrúmennsku
- 1. Byrjaðu á því að uppgötva sjálfan þig aftur
- 3. Vinna að því að finna betri leiðir til að hefja þroskandi samræður
Á meðan aðskilnaður hans var frá eiginkonu sinni Katie, Ben, eins og Bruce Willis lék í kvikmyndinni The Story of Us frá 1999, rifjar upp reynsluna af því að „finna fyrir“ af henni í upphafi tilhugalífs.
Með því að brjóta „fjórða vegginn“, segir hann við áhorfendur að þegar kemur að samböndum, þá er engin betri tilfinning í heiminum en „tilfinningin komin“.
Hvað merkir „tilfinning að vera“ og hvers vegna er það mikilvægt í samböndum?
Tilfinningin um að vera fengin er kjarnaþáttur árangursríkrar tengingar.
Þegar þér finnst þú vera „fenginn“ af mikilvægum öðrum finnst þér þú vera þekktur, metinn, mikilvægur og lifandi.
Þegar hjón verða ástfangin eyða þau mikilli orku í að leggja sitt besta fót til að koma áhugamálum sínum, sögu og sjálfum á framfæri við nýja félaga sinn. Þetta skapar öflugt samband þegar það er endurtekið. „Að finnast þú vera kominn“ leiðir til sterkrar tengingar.
Því miður missa skuldbundin pör oft þessa tilfinningu um náin tengsl. Frekar en að „finna fyrir því að þeir séu komnir“, þá finnst þeim „gleymdir“. Ég heyri oft kvartanir í hjónameðferð eins og: „Maki minn er of upptekinn við vinnu eða börnin til að eyða tíma með mér. „Félagi minn virðist upptekinn og er ekki til staðar. „Merki annar minn eyðir öllum tíma sínum á Facebook eða tölvupósti og vanrækir mig.
Í hverju tilviki finnst maka sínum ómerkilegt, „minna en“ og „gleymt“.
Rétt eins og það er ekki til betri tilfinning í heiminum en „að finnast þú vera“, þá er engin verri tilfinning í heiminum en „að vera gleymd“.
Einmanalegasti staðurinn í heiminum er að vera í einmanalegu hjónabandi
Eins og mamma sagði mér, þá er einmanalegasti staður í heimi að vera í einmanalegu hjónabandi. Félagsvísindi styðja þessa innsýn. Einmanaleiki hefur margar neikvæðar líkamlegar og tilfinningalegar afleiðingar. Það er rétt að segja að „einmanaleiki drepur“.
Einmanaleiki í hjónabandi er einnig forspá fyrir ótrúmennsku
Löngunin til tengingar er svo sterk að einstaklingar munu leita að tengingu frá nýjum ástarhlut ef þeim finnst þeir ekki vera tengdir heima.
Svo, hvað geta pör gert til að líða meira „orðið“ og minna „gleymt“ í hjónabandi sínu? Hér eru nokkrar tillögur.
1. Byrjaðu á því að uppgötva sjálfan þig aftur
Haltu tilfinningaskrá.
Skráðu drauma þína. Haltu áfram ástríðu þinni. Stækkaðu félagslega netið þitt. Áður en þú getur fundið fyrir einmanaleika í samstarfi þínu gætirðu viljað byrja á sjálfum þér til að auka eigin sjálfstengingu.
2. Veldu góðan tíma til að tala við félaga þinn og miðla tilfinningum þínum um einsemd og firringu.
Að nota „ég“ fullyrðingar frekar en „þú“ fullyrðingar mun ganga langt í átt að afkastamiklu samtali. Haltu þig við tilfinningar frekar en ásakanir. „Þegar þú ert í símanum þínum á nóttunni finnst mér ég vera mikilvæg og einmanaleg“ mun líklega virka betur en „Þú ert alltaf í símanum þínum og mér finnst eins og þér líki ekki við mig.
Biddu um það sem þú vilt frekar en að kvarta yfir því sem þú vilt ekki. „Ég myndi vilja að við eyddum góðum tíma í að tala“ mun líklega virka betur en „ég þarf að hætta að hunsa mig.
3. Vinna að því að finna betri leiðir til að hefja þroskandi samræður
Góð samskipti felast oft í því að nota réttu spurningarnar til að auðvelda samtal. Þetta ferli er í ætt við að finna réttan lykil til að opna lás.
Verstu spurningarnar til að auðvelda innihaldsríkt samtal eru spurningar eins og „Hvernig var vinnudagurinn þinn“ eða „Áttirðu góðan dag í skólanum.
Þessar spurningar eru einfaldlega of víðtækar og vekja venjulega þungt svar („fínt“) frekar en eitthvað sem er merkilegra. Í staðinn legg ég til að þú gerir tilraunir með spurningar eins og: „Hver er tilfinningasviðið sem þú fann fyrir í dag?“, „Hverjar eru mestu áhyggjurnar þínar?“, „Hjálpaði einhver þér í dag? eða „Hver er þín mesta eftirsjá?“.
Þó að „tilfinningin sé komin“ gæti verið mikilvægt skref í pörunarferlinu, þá er auðvelt að missa þá tilfinningu með tímanum miðað við margvíslegan þrýsting sem pör verða fyrir í annasömum heimi nútímans. Vonandi munu tillögurnar sem ég hef boðið gera þér og maka þínum kleift að líða minna „gleymt“ og meira „fengið“ í samstarfi þínu þrátt fyrir þetta mikla álag nútímalífsins.