Hvernig á að bregðast við samböndum

Efni.

• Stundum verkja sambönd einfaldlega
• Hvernig bregðumst við við átökum?
• Mannleg átök geta verið góð
• Lausnir til að draga úr sambandi sársauka
• Hvað á að gera eftir sársaukafullt samband
• Ertu að eyðileggja samband þitt óvart?

Sambönd líkja oft við rússíbana tilfinninga-svífandi neisti af fjöri og skelfingu, greind með sælu og hjartslátt.

Venjulega höfum við tilhneigingu til að forðast átök í samböndum okkar. Nokkuð hvatvís óttumst við leynilega að jafnvel minnstu átök í sambandi okkar séu á einhvern hátt viðvörunarsírena um yfirvofandi dauða þess - skýjað himinn rétt fyrir fellibylinn.

Stundum verkja sambönd einfaldlega

Litríka frásögnin um að tvær manneskjur verða að einingu kemur oft fyrir með einhverjum vaxtarverkjum. Að vaxa saman felur í sér að rækta sameiginleg markmið sem verða að drifkrafti sambandsins.

Mjög raunveruleg en óþægileg hlið á því að vaxa saman er að læra hvernig á að stjórna misskilningi, gæludýrum, mörkum og óuppfylltum væntingum. Að hlúa að þessum hlutum fæðir oft logann í ósamræmi í sambandi og leiðir til sársaukafulls sambands sem er þungbært af gremju.

Hvernig bregðumst við við átökum?

Hvernig við veljum að taka þátt í átökum okkar gefa oft tóninn fyrir niðurstöðu annaðhvort friðsamlegrar lausnar eða brennandi harðni.

Þegar einhver sem þú elskar særir þig djúpt, þegar þú velur friðarsjónarmið mun það í raun krefjast þess að við hægjum á og bregðumst frá þolinmæði við maka okkar.

Það er mikilvægt að læra hvernig á að byggja upp umburðarlyndi fyrir mismun á bæði sjónarhorni og vali í samböndum okkar.

Að búa til opið rými fyrir félaga okkar til að tjá persónuleg sjónarmið þeirra mun krefjast þess að báðir aðilar sýni staðfestingu og skilning á ágreiningsefnum.

Það er hagstætt að líta á maka okkar sem bandamenn í stað andstæðinga á tímum deilna um hvernig eigi að komast yfir sárar tilfinningar í sambandi. Ég veit að þetta hljómar erfitt en með æfingu og kostgæfri ásetningi munu fyrrgreindar aðferðir verða náttúrulegt mynstur hvernig þú ferð saman sambandshögg saman.

Mannleg átök geta verið góð

Þrátt fyrir að átökum líði óþægilega og sé andlega skattlagt þá er það ekki óalgengt að átök komi fram í samböndum okkar. Það er óhjákvæmilegt að finna fyrir meiðslum í sambandi.

Mannleg átök eða meiðsli í sambandi eru í raun alhliða þáttur í mannlegu sambandi. Að samþykkja þetta mun gera okkur kleift að fara í gegnum sambandsverki sem kærleiksríka samheldna einingu.

Lausnir til að draga úr sambandi sársauka

Þegar þú ert að leita að svari við „af hverju særir ástin“ skaltu vísa í uppskriftina mína til að róa sársaukann í sambandi.

Svona til að lækna sársaukafullt samband.

• Stútfull skeið af fúsri vígslu
• Náð
• Áhugasöm ákvörðun
• Umhugsun sjúklinga
• Klípa af ljúfri auðmýkt

Að lokum skaltu íhuga eftirfarandi spurningar þegar þú átt samskipti við maka þinn í dag.

• Hvernig geturðu hegðað þér í kærleika þótt þú sért fyrir vonbrigðum með maka þinn?
• Hvað er eitt sem þú getur gert öðruvísi til að styðja frið í sambandi þínu

Hvað á að gera eftir sársaukafullt samband

Það getur verið vandasamt og krefjandi að vinna úr lok sambands, jafna sig eftir afleiðingar sársaukafulls sambands og sleppa.

En þrátt fyrir að sambandið sé sárt, þá er margt sem þú getur ígrundað og fengið innsýn í frá meiðandi reynslu, til að byggja upp sterkan grunn fyrir sambönd í framtíðinni og hamingjusamari þig.

• Viðurkenndu ástæðulausan ótta þinn við að vera í friði og aldrei finna einhvern betri til að eyða lífi þínu með. Það er engin töfrapilla til að sigrast á þessum ótta, svo viðurkennið bara að þessi ótti sé óskynsamur og haldi ekki vatni.
• Forgangsraða eigin velferð. Láttu sjálfshjálp vera forgangsverkefni þitt í fyrsta sæti. Farðu í heilsulind, gufubað eða nudd. Allt sem upphefur þig og stuðlar að heilbrigðara.
• Gera hugræn teikning af öllu því sem þú getur gert til að gera þig hamingjusaman, heilbrigð og valdamikil.
• Úthluta 2 mánuðum til hægt og síðar sigrast á sambandinu verkir sem hafa í för með sér slit. Vertu þolinmóður og miskunnsamur við sjálfan þig. Ekki flýta þér fyrir lækningu á einni nóttu.
• Fylgdu a hugleiðslu með leiðsögn, stunda jóga eða snúningstíma. Allt sem mun þagga niður hávaða í höfðinu, slaka á og lækna þig og mun þjóna sem skapandi útrás til að hjálpa þér að vinna úr tilfinningum þínum, sársauka og hjálpa þér að sleppa.
• Ein áhrifaríkasta leiðin til að vinna úr slit er að skrá þig yfir sambönd þín með því að skrifa allt um það í bréfi. Það mun einnig hjálpa þér að átta þig á því að þér líður betur án þess að skaða hvert annað í sambandi.
• Hvernig á að hætta að elska einhvern sem særði þig, það mun vera gagnlegt að eyða tengiliðnum og slíta öll tengsl við þá þar á meðal að fjarlægja þá á samfélagsmiðlum.
• Ekki falla í botnlausa gryfju kenningaleiksins. Villianizing hina manneskjuna fyrir að elska þig ekki aftur mun aðeins auka sársauka þinn.

Ertu að eyðileggja samband þitt óvart?

Samband sárt vegna skorts á eindrægni eða ófyrirséðum aðstæðum er óhjákvæmilegt.

Hins vegar, ef þú áttar þig á því að þú ert að eyðileggja sambönd viljandi, þá þarftu að grípa til úrbóta til að stöðva ómeðvitað skemmdir á samböndum þínum. Forðastu að dæma, gera ónæmar athugasemdir eða gagnrýna félaga þinn. Forðastu að gefa skoðanir og haltu þig við staðreyndir. Það væri auðvelt að fylgja ef þú reynir að skilja hvaðan maki þinn kemur og hvers vegna.

Oft spyrja pör, af hverju meiðjum við þá sem við elskum mest? Þetta gerist vegna þess að við erum opin og viðkvæm fyrir samstarfsaðilum okkar, með verðir okkar niðri.

Til að forðast sambandssár í hjónabandi skaltu gera meðvitað meðhöndlun til að hlúa að gagnkvæmu trausti og nánd. Lærðu að taka ábyrgð á sársaukafullum tilfinningum þínum og stjórna hegðun þinni, og þú munt vera á góðri leið með að deila ást og ástúð með mikilvægum öðrum.