Efni.
- Þrír helstu lærdómar rannsóknarinnar
- 1. Að vera félagslega tengdur er mjög mikilvægt
- 2. Gæði sambandsins skipta máli
- 3. Góð sambönd vernda huga okkar
Hver er uppspretta sannrar hamingju? Heimspekingar, vísindamenn, sálfræðingar og spítalistar hafa leitað svara við þessari spurningu í ótal ár. Þegar þeir spurðu þessa spurningu til venjulegs fólks fullyrtu flestir að það væri auður, frægð og viðurkenning sem gæti glatt það. En geta allir ríkir og frægir verið kallaðir hamingjusamir? Mannleg sálfræði er svo flókin að við höfum sjálf ekki getað greint hvað raunverulega getur gert okkur hamingjusama.
Þannig að rannsókn var gerð af Harvard læknaskólanum á 268 nemendum hans í fyrra á árunum 1939-1944 og hópi unglinga úr fátækasta hverfinu í Boston. Markmiðið var að skrá alla ævi þeirra og ákvarða hvað gladdi þá. Það eru 75 ár síðan þá hófst nám og er enn í gangi. 60 af 724 þátttakendum þess eru enn á lífi og eru að mestu leyti á níræðisaldri.
Rannsóknin hefur leitt í ljós að það eru ekki peningar eða frægð heldur góð sambönd sem geta í raun veitt okkur hamingju.
Ekki bara það, þátttakendur sem áttu góð sambönd voru tiltölulega heilbrigðari um ævina en þeir sem ekki áttu.
Í þessu myndbandi fjallar Robert Waldinger, Harvard sálfræðingur og Grand rannsóknastjóri um 75 ára rannsóknina og opinberanir hennar.
Þrír helstu lærdómar rannsóknarinnar
1. Að vera félagslega tengdur er mjög mikilvægt
Einmanaleiki getur bókstaflega gert þig veikan. Það skerðir lífslíkur einstaklingsins og getur haft slæm áhrif á heilsu þeirra. Svo það er mjög mikilvægt að byggja upp sambönd og vera félagslega tengdur fólki.
2. Gæði sambandsins skipta máli
Að eiga mörg sambönd er ekki lykillinn að hamingjusömu og heilbrigðu lífi. Það er hvers konar skuldabréf þú deilir og dýpt sambandsins er það sem skiptir máli. Þátttakendur rannsóknarinnar sem voru í hlýjum og kærleiksríkum hjónabönd lifa/lifa heilbrigðara og hamingjusamara lífi. Þeir sem áttu í stöðugum átökum og rifrildi í hjónabandi sínu lifðu hins vegar óhamingjusömu lífi og heilsu þeirra fór heldur ekki vel.
3. Góð sambönd vernda huga okkar
Jákvæð áhrif góðra samskipta takmarkast ekki við hamingju og heilsu. Góð sambönd vernda einnig hug okkar. Þátttakendur sem höfðu verið góð og áreiðanleg sambönd sýndu að heili þeirra varð skarpari lengur þá sem höfðu verið einmana eða voru í slæmum samböndum.
Að lokum leggur Robert Waldinger ríka áherslu á mikilvægi góðra samskipta og ráðleggur-
- Að ná til ástvina og leysa átök
- Að gera eitthvað sérstakt saman
- Til að beina tíma frá samfélagsmiðlum til fólks sem er nálægt þér