Efni.
- 1. Endurheimtu persónuleika þinn
- 2. Ráðfærðu börnin
- 3. Samþykkja og halda áfram með líf þitt
- 4. Forðist óþarfa rifrildi
- 5. Taktu þátt í starfsemi sem byggir þig upp
- 6. Fáðu hjálp og áttu samskipti við fjölskyldu og vini
Aðskilnaður maka eftir langtímasamband er erfið stund í lífi þínu og það versnar aðeins þegar börn eiga í hlut. Sársauki við skilnað og aðskilnað hlýtur að valda þér miklum streitu.
Það getur verið mjög krefjandi hvort sem það er aðskilnaður í hjónabandi eða skilnaður. Það sem þú þarfnast er rétt viðhorf og stuðningskerfi til að hjálpa þér að lækna hraðar með lágmarks tilfinningalegri streitu.
Lokaðar vonir um margar hamingjustundir sem þú vildir eyða saman til elliára ásamt væntingum og tilfinningalegum og peningalegum fjárfestingum sem þú hefur þegar gert getur gert þig brjálaða.
Hins vegar, þegar þú ert að takast á við aðskilnað í hjónabandi, verður þú að takast á við það af öryggi, og að lokum muntu koma betur og sterkari út.
Skilnaður eða aðskilnaður í hjónabandi er betri kostur en að vera í óhamingjusömu andrúmslofti í hjúskap.
Slíkt skref kann að virðast róttækt, en það gefur þér hins vegar tækifæri til að finna rétta félaga og taka þátt í frjósamara sambandi.
Þó svo að framtíðin virðist óviss, en að lokum, þá er ljós við enda ganganna.
Það eru pör sem hafa gengið í gegnum erfiðleika við aðskilnað og skilnað og hafa fundið huggun annaðhvort innra með sér eða með ánægjulegra sambandi.
Svo, hvað verður þú að gera ef þú lendir í því að takast á við aðskilnað frá maka? Hverjar eru bestu leiðirnar til ‚hvernig á að takast á við aðskilnað hjónabands?‘ og forðast tilfinningalega sundurliðun eftir skilnað.
Þessi grein veitir innsýn í sex bestu leiðirnar til að meðhöndla aðskilnað og forðast andlegt bilun eftir skilnað.
1. Endurheimtu persónuleika þinn
Fyrsta skrefið til að koma afleiðingum tilfinningalegs aðskilnaðar á framfæri er að horfa fram á veginn og sulla yfir því sem þú áttir.
Byrjaðu á því að takast á við neikvæðar hugsanir og merki um sektarkennd, sem lækkar sjálfstraust þitt. Já, því er lokið og þú hefur gert þitt besta til að bjarga því þó að öll merki sem benda til þess að það sé ekki verðugt mál.
Erfiðasta hlutanum er lokið og nú er ekki rétti tíminn til að láta sér líða í sjálfsvorkunn.
Rykið ykkur af og takið stykkin upp. Það er ekki kominn tími til að rífa þig frekar, heldur tími til að endurbyggja sjálfan þig og endurheimta glataða sjálfsmynd þína vegna hjónabandsvandamála.
Skoðaðu alla möguleikana og tækifærin sem þú gast ekki sótt eftir því að þú varst niðurdregin af þyngd hjónabandsins.
Vinna að persónuleikaþróun þinni og persónuuppbyggingu. Aflaðu þér nýrrar færni sem gefur þér svigrúm til að sýna hæfileika þína sem fullvissu um virði þitt.
2. Ráðfærðu börnin
Börn hafa tilfinningaleg tengsl við báða foreldra í samheldinni fjölskylduuppsetningu. Stundum sáu þeir þig aldrei rífast, allt í einu er mikil breyting erfitt að samþykkja.
Talaðu við börnin til að skilja að það var aldrei þeim að kenna. Upplyftu lága andann með því að fullvissa þig um skilyrðislausa ást þína með lágmarks breytingum.
Auðvitað geta verið verulegar breytingar, stöðugt, láta þá viðurkenna það og taka því jákvætt. Í alvarlegum tilfellum merki um þunglyndi skaltu leita til ráðgjafa til að takast á við neikvæðar tilfinningar.
Gakktu úr skugga um að börnin þín hafi heilbrigða rútínu sem felur ekki í sér að þau séu dregin í stríðið við fyrrverandi, og síðast en ekki síst, ekki tala illa um félaga þinn fyrir framan sig.
3. Samþykkja og halda áfram með líf þitt
Vertu heiðarlegur við sjálfan þig, hættu að lifa í afneitun og láttu raunveruleikann skynja að það er ekki lengur viðskipti eins og venjulega. Haltu áfram með líf þitt; gefðu þér tíma til að lækna fyrir tilfinningalegan léttir fyrir leið til að byrja aftur að deita.
Ekki trufla líf hans með því að elta nýja maka sinn eða ógna honum.
Örugglega, það er sárt, en það er nú óviðráðanlegt. Stefnumörkun og forgangsraða lífi þínu og barnanna.
Hjónabandsráðgjafar ráðleggja þér að gera hlé á sambandi þar til þú ert viss um að þú sért tilbúinn fyrir það. Ekki ofmeta sjálfan þig, horfðu inn á við og ganga úr skugga um hvað þú vilt fyrir sjálfan þig.
Öfund og þráhyggja myndi aðeins gera þér erfitt fyrir að komast áfram í lífi þínu.
Það er kominn tími til að vinna að persónuleika þínum með því að öðlast nýja færni sem þú gætir hafa frestað vegna hjúskaparábyrgðar; þetta myndi halda huga þínum uppteknum frá neikvæðum hugsunum.
Horfðu líka á:
4. Forðist óþarfa rifrildi
Veltirðu fyrir þér hvernig á að takast á við aðskilnað í hjónabandi?
Þegar þú hefur lokið við aðskilnaðinn eða skilnaðinn, þá gefðu þér pláss til að búa aðskilið þegar þú viðheldur mörkum fjárhagslegrar ábyrgðar þinnar og samforeldra.
Það getur talist eðlilegt að æpa móðgun við maka þinn vegna beiskju og gremju; Hins vegar er það ekki ráðlegt þar sem það kallar aðeins á neikvæða orku sem hægir á framförum þínum í „samþykkja og halda áfram“ viðhorfi.
Talaðu hvert við annað þegar það er nauðsynlegt innan marka skilnaðar eða aðskilnaðarsamnings þíns.
5. Taktu þátt í starfsemi sem byggir þig upp
Þú hefur mikinn tíma til ráðstöfunar; ef hún er ekki vel nýtt er hún uppspretta neikvæðra hugsana. Nýttu þennan tíma vel til að læra eða lesa hvatningarbók eða skrá þig í líkamsræktarhóp eða fylgja ástríðu þinni fyrir hagnýtri færni.
6. Fáðu hjálp og áttu samskipti við fjölskyldu og vini
Vertu ekki miskunnsamur með því að einangra þig.
Ef þú ræður ekki við streitu, leitaðu þá til hjónabandsráðgjafa til að hjálpa þér í sléttum umskiptum frá giftu í einhleypu lífi.
Að umgangast félaga með vinum sem dæma þig ekki eða kenna þér um er líka meðferðarúrræði. Reyndar, ef mögulegt er, taka þátt í öðrum erindum sem ekki tengjast hjónabandi þínu nema það sé ráðgjafarfundur.
Aðskilnaður er bara fyrsta stigið til að skilja. Það er tímabil í leit að sál að fá áþreifanlega lausn á hjónabandi þínu.
Veldu skilnað þegar þú ert viss um að það sé besti og eini kosturinn fyrir ykkur bæði. Taktu eitt skref í einu til að forðast gildrur aðskilnaðar og skilnaðar.