Efni.
- Verndaðu sambandið þitt og láttu það endast
- 1. Finndu persónulegt rými
- 2. Búðu til daglega uppbyggingu
- 3. Samskipti
- 4. Gefðu náð fyrir það sem kemur upp
- 5. Hafa dagsetningarnætur
- 6. Hafa meira kynlíf
- 7. Svitið saman
- 8. Halda hreinlæti
- 9. Þegar þú þarft virkilega að nota heyrnartól sem biðminni
- 10. Mundu að þetta mun líka líða
Við erum nú langt komin í félagslega einangrun vegna heimsfaraldursins og hvort sem reynsla þín hingað til hefur verið að mestu jákvæð eða að mestu leyti neikvæð er líklegt að áskoranir um hvernig eigi að viðhalda sambandi geti byrjað að vakna.
Ef þú einangrar sjálfan þig heima hjá merkum manni þínum, hvort sem það er gamall maki, fastur maki eða nýtt samband, þá rómantísku ímyndunarafl sem gæti hafa verið til í nokkra daga af því hvað sóttkví gæti farið að hverfa.
Kannski ertu eftir að velta fyrir þér hvernig eigi að viðhalda sambandi og hvað eigi að gera sem hjón í félagslegri einangrun.
Þar sem enginn endir er í augum uppi virðist mikilvægt að ræða ábendingar um betra hjónaband, samhliða tækni og aðferðum til að vera heilbrigð og vera hamingjusöm, meðan á félagslegri einangrun stendur hjá maka þínum.
Verndaðu sambandið þitt og láttu það endast
Til að hjálpa þér að sigla um þessi nýju sambandsvötn, hér eru nokkur hjónabandsráð sem leiðbeiningar til að hjálpa þér og öðrum mikilvægum sambúðarmönnum þínum á sem auðveldastan hátt og náð.
Þessi handbók um hvernig á að halda sambandi gangandi mun einnig þjóna sem gagnlegt úrræði til að halda sambandi áhugavert þrátt fyrir drungalegt andrúmsloft.
Mundu, þetta eru fordæmalausir tímar þar sem hvernig á að viðhalda sambandi er spurning í huga margra hjóna.
Sem einstaklingar og sem alþjóðleg menning höfum við aldrei upplifað annað eins.
Vegna þessa er mikið álag og kvíði í loftinu núna. Eitt það mikilvægasta sem við getum gert, bæði fyrir okkur sjálf og fólkið sem við búum með, er að mundu að aðlögun tekur tíma og við erum öll að gera það besta sem við getum.
Að því sögðu, án frekari hamingju, þá eru hér hjónabandsráð um „hvernig eigi að viðhalda sambandi meðan á félagslegri einangrun stendur“.
1. Finndu persónulegt rými
Við erum ekki vön því að vera heima allan daginn, alla daga og erum örugglega ekki vanir því að vera heima allan daginn, alla daga með okkar merku.
Vegna þessa, það er mikilvægt að þú finnir bæði tíma og pláss þar sem þú getur verið einn. Hvort sem það er svefnherbergi, verönd eða borð í horninu, vertu viss um að þú fáir nægan tíma og pláss sem er þitt og þitt eitt.
Notaðu þetta sem stað til að hvíldu þig og endurhlaða þannig að þegar þú ert með maka þínum geturðu mætt hamingjusamari og jarðbundnari. Gerðu þetta eins oft og þú þarft og ekki móðgast þegar maki þinn gerir það sama.
2. Búðu til daglega uppbyggingu
Venjulega er dagleg uppbygging okkar búin til í kringum vinnu og félagslegar skuldbindingar. Við vöknum snemma til að gera það að vinna á réttum tíma, við erum afkastamiklir á daginn til að hitta vini í happy hour eða vera heima í kvöldmat og við notum tíma okkar í vikunni skynsamlega til að spila um helgina .
Sama viska er áhrifarík þegar kemur að því að fylgja ráðleggingum um hvernig eigi að viðhalda sambandi á tímum sem þessum.
Núna, með þá uppbyggingu út um gluggann, það er mikilvægara en nokkru sinni fyrr fyrir okkur að búa til okkar eigin dagskrá. Þetta mun hjálpa þér að vera einbeittur og afkastamikill og þar af leiðandi færari til að mæta vel fyrir sjálfan þig og fyrir samband þitt.
3. Samskipti
Gagnlegt tæki fyrir öll sambönd, og sérstaklega samband í sóttkví, eru samskipti. Þegar þú ferð um þennan tíma, skráðu þig reglulega inn með félaga þínum.
- Hvernig líður ykkur báðum?
- Hvað vantar þig?
Keep samskiptaleiðir opnar og mundu að taka hlutina ekki of persónulega. Hlustaðu þess í stað opinskátt þegar félagi þinn er að tala, reyndu að skilja hvaðan þeir koma og mundu að þeir eru líka að gera sitt besta.
4. Gefðu náð fyrir það sem kemur upp
Þetta eru einstakir tímar. Bilanir geta átt sér stað oftar en venjulega núna. En ekki hafa áhyggjur, það er tímanna tákn.
Þetta er ástand með mikla streitu og það er mikilvægt að gefa sjálfum þér og maka þínum náð fyrir hvaða hegðun og tilfinningar sem koma upp.
5. Hafa dagsetningarnætur
Það er auðvelt að gleyma stefnumótakvöldum núna. Þú eyðir öllum tíma þínum með maka þínum samt, ekki satt? Svo er ekki hvert kvöld dagsetningarnótt?
Svarið er nei. Til að halda sambandi neistanum lifandi, gerðu áætlanir um að gera skemmtilega og rómantíska hluti saman.
Á tímum heimsfaraldurs, hvað geta verið nokkrar rómantískar hugmyndir fyrir pör að prófa?
Kannski þú farir síðdegisgöngu, setur þér nokkrar klukkustundir til hliðar til að horfa á bíómynd eða kveikir á kertum og drekkur vínflösku.
Horfðu líka á:
Hvað sem þú ákveður að gera, vertu viss um að tíminn einblíni aðeins á ykkur tvö.
6. Hafa meira kynlíf
Allur tíminn þinn er eytt heima núna svo þú gætir allt eins notið hans.
Ekkert kveikir í sambandi og efnafræði frekar en morgunrölti í blöðunum, síðdegisflýtileik eða stefnumótakvöld sem endar með líkamlegri nánd.
Auk þess, öll þessi æfing og endorfín munu halda ykkur báðum hamingjusömum og ánægðum meðan á sóttkví stendur.
Hafa meira kynlíf til að upplifa minna álag.
Tengd lesning: Hvernig á að hafa meira kynlíf í hjónabandi-Halda hjónabandi kynlífi þínu heilbrigt
7. Svitið saman
Haltu hvor öðrum hvetjandi og í formi með því að æfa saman.
Að æfa saman skapar tengsl; þér mun báðum líða vel í líkama þínum og líkurnar eru á því að það leiði til félagsskapar, hláturs og jafnvel kynlífs.
Hreyfing eykur sjálfstraust og endorfín, sem gerir það að frábærum daglegum athöfnum fyrir pör að gera saman.
8. Halda hreinlæti
Ekki láta persónulega umönnun þína, heilsu og hreinlæti hrynja bara vegna þess að þú þarft ekki að fara neitt. Mundu að þú býrð með félaga þínum og þetta þýðir að þeir fá að sjá þig allan daginn, alla daga.
Vertu hreinn, vertu ferskur og mundu að skipta um föt reglulega. Þegar þú lítur vel út líður þér vel og líklegt er að þetta hafi áhrif á orkuna á heimili þínu.
9. Þegar þú þarft virkilega að nota heyrnartól sem biðminni
Ef þú býrð í návígi og finnur að þú þarft smá tíma fyrir sjálfan þig, settu í þig eyrnatappa og hlustaðu á tónlist, a podcast, eða hljóðbók.
Það er ágætur flótti frá raunveruleikanum og flytur þig inn í þinn eigin innri heim. Þannig getur þú og félagi þinn verið saman í sama herbergi en þér mun líða kílómetra í sundur. (Vertu bara varkár ekki að ofnota þetta tæki eða nota það sem leið til að „kíkja“ á sambandið.)
10. Mundu að þetta mun líka líða
Hlutum kann að líða yfirþyrmandi núna án þess að endir sé í augum uppi, en þú þarft ekki að verða brjálaður og byrja að skipuleggja næstu fimm árin í skjól á staðnum. Hvort sem það eru nokkrar vikur í viðbót eða nokkrir mánuðir í viðbót, þetta mun líka líða og þú munt fljótlega koma aftur út í heiminn.
Að minna þig á þetta getur hjálpað þér að vera heilbrigð og það getur hjálpað þér að meta þennan tíma ásamt ástvinum þínum miklu meira.
Ef þú þarft hjálp á þessum tíma, bjóðum við upp á myndbandaráðgjöf í CA af löggiltum meðferðaraðilum sem eru þjálfaðir í hjónaráðgjöf.