Efni.
- Hvers vegna fyrirgefning er mikilvæg
- Leitaðu að því jákvæða
- Samúð með hinu
- Talaðu til að fá hjálp
- Ábendingar um hvernig hægt er að laga gremju í hjónabandi
Sönn fyrirgefning í sambandi stuðlar að hamingjusömu og heilbrigðu sambandi. Ást og fyrirgefning eru samtvinnuð.
Fyrir þá sem leita að ákveðnum svörum við spurningunni, hvað er fyrirgefning og hvers vegna er það mikilvægt, við skulum horfast í augu við það - enginn er fullkominn. Fyrirgefning snýst um að sýna vilja til að viðurkenna að þú ert mannlegur og getur særst og fundið fyrir meiðslum.
Þess vegna er fyrirgefning svo mikilvægur þáttur í því að gera öll sambönd heilbrigð og farsæl. Hjón sem trúa því að sálufélagar þeirra muni passa framtíðarlíf þeirra og væntingar eins og hanski eiga von á miklum vonbrigðum.
Eftir línunni munu þeir átta sig á því að báðir félagar eru óhjákvæmilega bundnir af að gera mistök og meiða hinn.
Svo þýðir það að við gefumst upp á þeim? Ef þú vilt njóta varanlegs hjónabands með einhverjum sem þú elskar og metur, þá er mikilvægt að innræta og vaxa í getu okkar til að fyrirgefa. Hafðu í huga að ást og fyrirgefning fara saman.
Það vekur upp spurningu, hvernig á að sleppa fortíðinni og treysta aftur?
Hvers vegna fyrirgefning er mikilvæg
Áður en við kynnum hvernig við getum í raun og veru iðkað fyrirgefningu í sambandi eða hjónabandi, skulum við skoða nokkur áhrif þess að halda niðri.
- Bætir beiskju og reiði við sambandið
- Hindrandi í getu okkar til að njóta og lifa í augnablikinu
- Bætir við kvíða og þunglyndi okkar
- Aftengir okkur frá hinu
Svo, hvers vegna er fyrirgefning mikilvæg?
„Ef þú iðkar ekki fyrirgefningu gætirðu verið sá sem borgar dýrast“
Þó að við vitum þetta allt og trúum því einnig að það sé mikilvægt að fyrirgefa og sleppa, getur það aldrei verið svo auðvelt. Flestir, jafnvel þeir sem eru tilbúnir til að fyrirgefa og gleyma, vita ekki hvernig á að fyrirgefa og halda áfram.
Þýðir það að maður verður að gleyma, halla sér aftur og þola misnotkun? Auðvitað ekki! Hér eru nokkrar leiðir og sannaðar aðferðir sem hjálpa þér að sleppa takinu og fyrirgefa einhverjum sem svindlaði á þér.
Stundum snýst þetta allt um sjónarmiðin.
Hjá sumum er það ekki einu sinni spurning hvernig á að fyrirgefa einhverjum fyrir svindl, þar sem þeir ákveða að slíta sambandinu vegna framhjáhalds og andlegt og tilfinningalegt tjón veldur sjálfvirkum enda á samband þeirra. Fyrirgefning í sambandi er auðveldara sagt en gert.
Fyrir flesta er svindl í sambandi eitt erfiðasta áfallið fyrir maka sem er ekki að svindla og erfitt val um að vera í sambandi við svikinn maka.
Jafnvel þó að það gæti verið það síðasta sem þú gætir viljað gera, sérstaklega í þeim tilfellum þar sem þér finnst þú hafa orðið fyrir mikilli misrétti, þá skaltu hugsa um jákvæðar niðurstöður þess þáttar.
Hvaða dýrmæta takeaway hafði það fyrir þig?
Þegar þú breytir eigin sjónarhorni og notar þá reynslu til að safna mikilvægum lærdómum fyrir sjálfan þig, þá verður auðveldara að finna svar við spurningunni.
Reyndu að setja þig í spor félaga þíns.
Reyndu að skilja hvað þeir fóru í gegnum, eða hvers vegna þeir gætu hafa gert það meðan þeir slepptu gremju í hjónabandi. Greindu hvort þú hefur einhvern tíma gert svipuð mistök áður.
Reyndu þitt besta til að hugsa um jákvæða eiginleika þeirra; allt þetta gæti hjálpað þér að skilja að það var ekki ætlun þeirra að valda þér sársauka. Kannski eru þeir að fást við sín eigin mál sem hafa ekkert með þig að gera.
Besta ráðið um hvernig á að fyrirgefa einhverjum sem heldur áfram að meiða þig er-ekki hlusta á of gagnrýna innri rödd þína; reyndu að hafa samúð eins vel og þú getur.
Ef móðgandi athöfn maka var afar sársaukafull, eins og þegar um svindl er að ræða, þá verður það mjög erfitt að sleppa og halda sambandi.
Í slíkum tilfellum er best að tala við einhvern nákominn þér eða fá faglega aðstoð til að sigrast betur á tilfinningum þínum þar sem þú glímir við að fyrirgefa og sleppa.
Þannig muntu geta fengið þann stuðning sem þú átt skilið til að hjálpa þér í gegnum ferlið og byggja upp færni sem þarf til að æfa fyrirgefningu.
Allt sem þú vilt gera er að öskra eða gráta þegar þú hefur særst.
Að reyna að fyrirgefa getur verið það síðasta sem þér dettur í hug. En gefðu þér tíma og þú munt vita hvers vegna það er mikilvægt að losa um streitu fortíðarinnar, sleppa takinu og fyrirgefa - allt þér til góðs. Prófaðu þessar aðferðir við fyrirgefningu í hjónabandi og sjáðu hvernig þær hjálpa þér að vaxa sem manneskja.
Horfðu líka á:
Gremja í hjónabandi eða langvarandi sambandi er þögull morðingi sem ógnar lifun sambands þíns.
Hér eru nokkur ráð til að láta hjónabandið þitt virka ef gremja er að eyðileggja samband þitt.
- Sálfastjórnun og stjórnun tilfinninga þinna eru mjög mikilvæg þegar þú vilt æfa fyrirgefningu í sambandi og lækna af sárum vantrúar.
- Gerðu þér grein fyrir því fyrirgefning í sambandi jafngildir ekki því að fallast á slæma hegðun maka þíns. Þvert á móti, fyrirgefning í sambandi er vísbending um vöxt sem par og framtíð laus við gremju og reiði.
- Forðastu tilfinningalega og líkamlega afturköllun, og taktu skref fram á við til að tileinka þér samúð, væntumþykju og heilbrigða samskiptavenjur í sambandi þínu.
- Ekki leyfa neikvæðni að spilla og draga úr byrði þinni. Sem samfellu fyrirgefningar í sambandi, einbeita sér að lækningu á skemmri tíma með því að halda ekki lengi í sárar tilfinningar.
Að halda fast á óbeit í sambandi er til marks um að refsa sjálfum sér en ekki bara maka þínum. Svo, hættu að vera fangaður við neikvæðar tilfinningar þínar.
Mikilvægast er að viðurkenna að sambandið þitt er með sprungur og geta valdið eyðileggingu á sambandi þínu er mikilvægt til að æfa fyrirgefningu í sambandi og byrja upp á nýtt. Notaðu þennan grófa plástur sem stökkpall til að dýpka tengsl þín við maka þinn og byggja upp heilbrigt viðhengi.