Efni.
- Siðferði sögunnar
- 1. Halda dagbók fjölskyldunnar
- 2. Samið þakklætisbréf
- 3. Sjálfboðaliði eða gefa af félagslegum ástæðum
- 4. Kenndu þeim að meta
- 5. Kennir þeim að finna jákvæðni í öllum aðstæðum
- 6. Hreyfing
- Biðjið saman, borðið saman
- Kostir þess að borða heima
„Engin góðvild, hversu lítil sem hún er, er aldrei sóað“- Æsóp, ljónið og músin.
Við skulum byrja á nefni dæmið af hinni frægu sögu um „Midas konungur og gullna snertingin‘Hér -
„Midas konungur óskaði þess að allt sem hann snerti yrði að gulli þar sem hann taldi að hann gæti aldrei átt of mikið gull. Hann hélt aldrei að blessun hans væri í raun bölvun fyrr en matur hans, vatn, jafnvel dóttir hans breyttist í gullna styttu.
Aðeins eftir að King losnaði við bölvun sína, naut hann dásamlegs fjársjóðs lífs síns, jafnvel smáa eins og vatns, epli og brauð og smjör. Hann varð örlátur og þakklátur fyrir allt það góða sem lífið hefur upp á að bjóða.
Siðferði sögunnar
Eins og Midas konungur, við aldrei meta hlutina sem við höfum verið blessuð með, en alltaf nöldra og kvarta yfir hlutum sem við höfum ekki.
Sumir foreldrar hafa oft áhyggjur að börnin þeirra meti/ meti aldrei hluti í lífi sínu og séu alltaf vanþakklát.
Rannsóknir sýna að þakklát börn (jafnvel fullorðnir) eru líkamlega, andlega og félagslega virkur. Þeir sofa betur, njóta námsins og önnur utannám/ samstarfsverkefni.
Í raun eru slíkir krakkar farsælli á hvaða sviðum sem þeir umgangast í lífi sínu. Einnig það sama þakklætistilfinningu gagnvart litlum hlutum í lífinu hjálpar til byggja upp sterkara ónæmiskerfi, mikil jákvæð tilfinning, bjartsýni og hamingju.
Að þróa viðhorf til þakklætis er erfitt en framkvæmanlegt verkefni.
Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig þú getur þróað þakklæti meðal barna þinna -
1. Halda dagbók fjölskyldunnar
Að skrifa niður persónulegar hugsanir in form dagbókar á hverjum degi er uppáhalds áhugamál hjá mörgum. Þú getur líka innleitt sömu starfshætti í fjölskyldunni þinni.
Hver og einn ykkar getur skrifað að minnsta kosti eitt sem við erum þakklát fyrir.Ef börnin þín eru lítil og geta ekki skrifað fyrir sig spyrðu þau (ef þau geta svarað) eða þú hugsar og skrifar fyrir þeirra hönd.
2. Samið þakklætisbréf
Ýttu þeim til skrifa þakklætisbréf ávarpa þann sem hefur haft áhrif á þá á jákvæðan hátt.
Það geta verið kennarar þeirra, jafnaldrar, afi og amma eða allir samfélagshjálparar.
3. Sjálfboðaliði eða gefa af félagslegum ástæðum
Kenndu þeim hvernig sjálfboðavinna/ framlag til að hjálpa öðrum að stuðla að líðan okkar. Láttu þá sjá hvernig hjálpar öðrum mun hjálpa þá á margan hátt, og síðast en ekki síst, veita þeim mikla gleði.
4. Kenndu þeim að meta
Þú getur byrjað þessa uppeldisferð með því að kenna þeim hvernig á að meta hvert lítið í lífinu.
Ekki bíða eftir mikilli hamingju til að æfa þakklæti.
5. Kennir þeim að finna jákvæðni í öllum aðstæðum
Lífið er ekki einfalt, taktu það.
Stundum getur verið auðveldara sagt en gert að finna jákvæða reynslu í annarri aðstöðu. Kennir þeim að finna jákvætt í öllum neikvæðum aðstæðum og vera þakklát fyrir lærdóminn sem þeir hafa lært í lífinu.
6. Hreyfing
Krít út a eins mánaðar áætlun til þróa tilfinningu þakklætis í barninu þínu.
Byrjaðu daglega þakklætisathöfn með barninu þínu með því að þakka góða hluti sem gerðist í lífi þínu eða jafnvel allan daginn áður en þú ferð að sofa, eftir að þú hefur vaknað á morgnana eða byrjað að borða.
Það getur verið eins lítið og þakka fyrir fallegan morgun, góður matur, a heilbrigt líf, góður svefn, fallegt tunglsljósi o.s.frv.
Þessi vinnubrögð munu örugglega hjálpa börnunum til breyta viðhorfi þeirra til lífsins. Þeir munu finna meira fyrir innihaldi, tengjast og horfa á glasið hálffullt. Einnig mun það kenna þeim að rækta tilfinningu fyrir þakklæti fyrir það sem við elskum.
Biðjið saman, borðið saman
„Fjölskylda sem borðar saman, biðja saman, leika saman, vera saman“- Niecy Nash.
Fjölskyldur sem „biðja saman, borða saman, vera saman“ er bara meira en orðatiltæki. Rannsókn segir að útivera í Bandaríkjunum hafi orðið meira daglegt athæfi. Millennials eyða 44% af matfé í að borða úti.
Ógnvekjandi og ógnvekjandi ástand!
Gögn staðfesta ennfremur að 72% Bandaríkjamanna heimsækja hádegisverð sem er fljótlegur í þjónustu. Þannig að öll hugmyndin um fjölskyldur sem borða saman, dvelja saman er löngu horfin í frystigeymslunni.
Til viðbótar við þetta, veltum við alltaf fyrir okkur hvers vegna streita okkar er alltaf hátt?
Ein af ástæðunum er vegna þess að við gerum okkur ekki grein fyrir því mikilvægi þess að borða máltíð með fjölskyldunni okkar eða að biðja saman sem er sannað streituvaldandi. Fjölskyldur verða helst reyna að biðja og borða saman að minnsta kosti fimm-sex sinnum í viku.
Ef þú átt erfitt með að uppgötva hvatningu fyrir fjölskyldumáltíðir og bænir, þá er hér innblástur þinn.
Þetta eru a fáir sannaðir kostir úr rannsóknum á að biðja og borða saman sem fjölskylda –
- Báðir gefa tækifæri til að æfa þakklæti sem ræktar jákvæðar tilfinningar og hugsanir.
- Það styður einingu, dýpri nánd, veitir öryggi og guðlega vernd meðal fjölskyldumeðlima, sérstaklega barna sem finnst ást, öryggi og vera tryggð.
- Foreldrar geta kennt börnum sínum mikilvægi fjölskyldugilda og hefða.
- Krakkar telja sig viðurkenna meðal fjölskyldumeðlima og eru ólíklegri til að vera þunglyndir.
Það eru aðrir kostir við að borða með fjölskyldunni.
Kostir þess að borða heima
Fjölskyldumáltíðir innihalda næringarríkan mat sem veitir börnunum alhliða næringarefni. Þvílík næringarefni hjálpa þeim að verða sterkari og heilbrigðari, bæði andlega og líkamlega.
Ennfremur, heimagerður matur minnkar líkurnar á því að börn öðlist auka þyngd þar sem maturinn sem þeir eru að neyta er hollur.
Þar að auki eru unglingar sem taka þátt í fjölskyldubænum máltíðir ólíklegri til að neyta áfengis, eiturlyf, tóbak eða sígarettu.
Í hnotskurn, börn læra að hlusta á aðra, hlýða öldungum sínum, bera virðingu fyrir þeim, deila daglegri rútínu, þjóna, hjálpa, æfa þakklæti, leysa átök þeirra o.s.frv.
Ábending:-Taktu börnin þín á öllum aldri þátt í að skipuleggja dags máltíð, undirbúa máltíð og jafnvel hreinsun eftir máltíð!