Efni.
- Lækna sjálfan þig
- 1. Það byrjar hjá þér
- 2. Vinna við sjálfshjálp
- 3. Gerðu eitthvað sem þú elskar
- Að lækna sambandið
- 1. Komdu sannleikanum á framfæri
- 2. Sjáðu hjónabandsráðgjafa
Eins og jarðskjálfti í byggingu hristir framhjáhaldið það sem áður var talið sterkur grunnur. Það kemur í staðinn fyrir það sem var, með því sem nú er: brotin og blettótt útgáfa af fyrra sjálfinu.
Í byggingu sem raskast vegna jarðskjálfta ertu ekki viss um stöðugleika gólfanna eða þaksins til að vera örugg eða lifandi.
Óöryggi er skilgreint sem „skortur á sjálfstrausti. Þess vegna kemur það ekki á óvart ef einhver stendur frammi fyrir óöryggi eftir ótrúmennsku innan hjónabands síns.
Í hjónabandi eftir trúleysi veldur skortur á sjálfstrausti og trausti á maka þínum þér óöryggi í sambandi þínu.
Þar að auki er erfitt að vita hvernig á að hætta að vera óöruggur eftir að hafa verið svikinn því hver segir að það muni ekki gerast aftur og hversu sterkt sambandið væri ef það gæti fallið fyrir þessu flaki í fyrsta lagi.
Margar spurningar eru spurðar um hvernig eigi að halda áfram frá svikum maka og hvernig eigi að lækna úr sambandi eftir svindl, en fjöldi markverðra svara er oft af skornum skammti.
Það er mikilvægt að sá sem verður svikinn sé upplýstur um hvernig eigi að komast yfir óöryggi eftir að hafa verið svikinn.
Ef þú eða einhver sem þú þekkir hefur upplifað óöryggi eftir ótrúmennsku og ert að spá í hvernig þú getur hætt að vera óöruggur eftir að þú hefur verið svikinn eða hvernig þú getur læknað eftir að þú hefur verið svikinn, þá myndi örugglega hjálpa til við að vinna bug á óöryggi eftir ótrúmennsku.
Horfðu einnig á: Berjast við óöryggi fyrir sviknar konur
Þessi grein deilir 5 leiðum til að komast framhjá ótrúmennsku og óöryggi í hjónabandi
Lækna sjálfan þig
1. Það byrjar hjá þér
Harði sannleikurinn um lífið er að sönn hamingja kemur ekki frá öðrum uppruna en þér sjálfum.
Ástæðan fyrir þessu er sú að aðeins þú stjórnar aðgerðum þínum, hugsunum þínum og trú. Þar sem þetta er það eina sem þú getur sannarlega stjórnað í lífinu verður hamingja þín að koma innan frá.
Ef þú ert að bíða eftir því að einhver annar staðfesti þig og gleði þig þá muntu verða fyrir vonbrigðum. Við erum eigingjarnar verur, og sama hversu mikla ást einhver hefur fyrir þig, þá munu þær koma upp af og til.
En hvernig hjálpar þetta þér að lækna úr óöryggi eftir ótrúmennsku?
Utroska er eigingirni; enginn myndi halda því fram. Viðurkenndu það sem slíkt og notaðu það til að skilja að það er kominn tími til að vinna að sjálfum þér og eigin persónulegri hamingju.
Í framtíðinni, ef sá sem þú elskar stígur út á þig, ég lofa þér að það mun meiða. En ef þú hefur unnið verkið við sjálfan þig þannig að þú vitir hvað þú vilt út úr lífinu mun það skaða minna og þú munt finna frið frá óreiðunni miklu fyrr.
2. Vinna við sjálfshjálp
Venjur eins og hugleiðsla og tímarit eru heilbrigðar leiðir til að skapa hugarró í lífi þínu og nauðsynlegar til að sigrast á óöryggi eftir ótrúmennsku.
Hugleiðsla er gagnleg vegna þess að æfingin biður þig um að sitja hljóðlega, viðurkenna hugsanir þínar þegar þær koma og láta þær síðan líða eins og þær séu skip á nóttunni.
Þetta þýðir að þú munt ekki eyða tíma í að dvelja við eina ákveðna hugsun (maki þinn svindla) og mun einfaldlega fylgjast með huga þínum í vinnunni.
Þegar þú hefur hugleitt nóg muntu sjá ró sem það veitir og munt þá geta verið meðvitaður allan daginn líka.
Tímarit mun leyfa þér að taka þær hugsanir sem þú hefur nýlega séð og víkka þær út. Þetta er ekki staður fyrir fullkomna greinarmerki, málfræði eða stafsetningu. Það er einfaldlega að henda huganum á blað og leyfa því að stækka.
Þú munt komast að því að spennan og álagið sem þú hefur haldið á flöskum mun leka út á þessum tímaritum, sem gerir þér kleift að fara í gegnum daginn með minni þyngd á herðum þínum og meiri meðvitund um sanna tilfinningar þínar.
3. Gerðu eitthvað sem þú elskar
Í hjónabandi erum við oft að móta áhugamál okkar og áhugamál ásamt félaga okkar.
Áður en þú hittist hafði hvert og eitt ykkar einstök áhugamál. Hins vegar, með tímanum, hafa hjón tilhneigingu til að koma saman og hafa meiri sameiginlega starfsemi og dægradvöl.
Þetta er að mestu leyti frábært vegna þess að það gerir hjónabandinu kleift að blómstra með sameiginlegri reynslu.
Hins vegar, þegar ástarsamband á sér stað og þú upplifir óöryggi eftir ótrúmennsku, þá eru hjónin á skjön við hvert annað, þessir sameiginlegu hagsmunir verða að vanvirðingu.
Þú getur ekki hlustað á þá hljómsveit lengur því hún var uppáhalds hljómsveit manns þíns. Þú getur ekki farið á þennan veitingastað vegna þess að konan þín elskar hann. Þú færð myndina.
Að finna eigin ástríður er frábær leið til að takast á við óöryggi eftir ótrúmennsku.
Þetta mun halda þér frá hjálparvana andlegri lykkju að sjá maka þinn í öllu sem þú gerir vegna þess að þú ert að velja eitthvað utan viðmiða sambandsins.
Taktu matreiðslunámskeið. Skráðu þig í nýja líkamsræktarstöð. Farðu aftur í skólann. Finndu eitthvað sem er þýðingarmikið fyrir ÞIG, svo þú getir haldið áfram að aðskilja verðmæti þitt frá hjónabandi þínu og lækna frá óöryggi eftir ótrúmennsku.
Að lækna sambandið
1. Komdu sannleikanum á framfæri
Til að rifja upp líkinguna sem byrjaði á þessari grein, hugsaðu um hús sem jarðskjálfti reið yfir nýlega.
Þú getur ekki endurreist þetta hús úr sundurliðuðum bútum þess. Þú verður að finna orsök skemmdanna og hugsanlega byggja nýtt ofan á rústunum.
Sama má segja um að sigrast á óöryggi eftir ótrúmennsku í hjónabandi þínu.
Ef þú vilt lækna og halda hjónabandinu áfram, sannleikurinn og ekkert nema sannleikurinn er nauðsynlegur.
Þú verður að átta þig á því hvað olli málinu. Þú þarft að spyrja hvers vegna. Þú þarft að vita að það er búið. Það þarf að vera kristaltært áður en þú getur byrjað að lækna af öllum sársauka og óöryggi eftir ótrúmennsku.
Skortur á staðreyndum mun aðeins auka óöryggi. Það getur verið sárt fyrirfram en þú þarft að átta þig á því hvað raunverulega fór fram svo þú getir horft til framtíðar með skýra mynd af fortíðinni.
2. Sjáðu hjónabandsráðgjafa
Það er mikilvægt að fá sannleikann á borðið en reyndu að gera það á öruggu rými eins og sjúkraþjálfara. Þeir munu hjálpa til við að leiðbeina því samtali svo það taki ekki of margar ljótar útúrsnúningar.
Treystu á sérþekkingu þeirra til að hjálpa sambandi þínu að lagast á sem heilbrigðasta hátt.