Er ADHD leynifleygurinn milli þín og maka þíns?

Höfundur: Peter Berry
Sköpunardag: 16 Júlí 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Er ADHD leynifleygurinn milli þín og maka þíns? - Sálfræði.
Er ADHD leynifleygurinn milli þín og maka þíns? - Sálfræði.

Efni.

ADHD, einnig þekkt sem athyglisbrestur (ADD), hefur alvarleg áhrif á hjónabönd. Skilnaðartíðni er næstum tvöfalt hærri hjá fólki með ADHD en hjá öðrum pörum, sem hefur áhrif á um það bil 4 prósent fullorðinna, segir hjónabandsráðgjafinn Melissa Orlov, höfundur The ADHD Effect on Marriage. Að horfast í augu við ADHD í sambandi getur verið dýrt og krefjandi en hverrar krónu virði og fyrirhöfn. Í raun mun öll fyrirbyggjandi meðferð til að hjálpa einkennum ADD sem getur bjargað hjónabandi einnig vera fjárfesting, þar sem skilnaður er virkilega dýr og stressandi. Mér sýnist að leiðin að heilbrigðu sambandi við maka, eða jafnvel barn, með ADHD sé að skilja, samþykkja og meðhöndla ADD saman.

Skilja hvernig ADD hefur áhrif á sambönd

Hér eru nokkur dæmi um hvernig athyglisbrestur hefur áhrif á hjónabandsbandalagið:


Sviðsmynd 1:

Maðurinn minn er stöðugt ósamræmi. Hann fylgist aðeins með verkefnum eða verkefnum sem honum finnst áhugaverð. Ef það hefur ekki áhuga á honum, þá er það hálfklárað þar til við rífumst um það, þá fylgir hann vandræðalega eftir. Venjulega forðumst við árekstra og ég mun enda á það sjálfur á meðan ég reiðist honum. Það virðist sem hann vilji bara gera „skemmtilegan“ hluta verkefnisins og segja síðan af sér þegar hlutirnir verða erfiðir.

Áhrif: Mér finnst eiginmaður minn vera eigingjarn um tíma sinn og ekki meðvitaður um sameiginlegar skuldbindingar okkar. Ég treysti honum ekki og athuga hann nánast með öllu. Honum líkar ekki að ég foreldri hann og slökkvi þegar ég nöldra/minna hann á að það þarf að vinna verkefni.

Hvað er að gerast í huga ADHD: Hvatastjórnun, truflun á stjórnendum, tímablinda, samband foreldra/barns

Af hverju það gerist: Þó að ADD hugurinn sé eins og að horfa á 10 sjónvarpsþætti samtímis, þá vinnur aðeins sá háværasti, áhugaverðasti og viðeigandi. Áberandi, grípandi, lúxus, spennandi, glansandi, skáldsaga, hættulegt og fyndið eru allt nógu örvandi til að halda athygli kæru félaga okkar. Þetta getur verið ástæðan fyrir því að rökin snúa að áberandi samskiptum sem hvetja til aðgerða fyrir ADHD maka. Brellan er að vera grípandi rásin því að vera háværast veldur höfuðverk!


Svo, hvernig velur félagi með ADHD rás? Og hvers vegna hafa þeir stjórn aðeins stundum? Jæja, „Með ADHD sigrar ástríðan yfir mikilvægi“, að sögn Dr. Mark Katz hjá námsþróunarþjónustu. Það er frekar algengt að þeir byrja með besta ásetninginn, en missa sig á löngum tíma. Þar sem lítil athygli er raunverulegur andstæðingur okkar í þessu sambandi, skulum við tala um einkennin sem valda hegðun viðkomandi.

Fyrsta skrefið okkar er að skoða vísindin. Þegar einhver er með athyglissjúkdóm fær framhliðarlipið minna blóðflæði og notkun. Þessi hluti höfuðsins hefur áhrif á kunnáttusett sem almennt eru þekkt sem framkvæmdarstöð miðstöðvarinnar. (EF er „ritari“ hugans. Það er miðstöð netsins og starf hennar er að stjórna framkvæmd verkefna sem þarf til að stjórna tíma, árvekni, tilfinningum, svo og skipuleggja, forgangsraða og grípa til aðgerða)

Að biðja maka þinn um að taka eignarhald á ADD þeirra er jafn satt og að biðja sykursjúkan um að meðhöndla blóðsykurinn. Einkennin eru ekki þeim að kenna, stjórnin kemur í formi eignarhalds, þolinmæði og fyrirgefningar.


Sviðsmynd 2:

Ég þoli ekki að vera í eldhúsinu með honum á sama tíma. Hann tekur algera stjórn og skilur eftir óreiðu á vegi mínum. Þegar ég nálgast hann um þetta, þá brjálast hann og fullyrðir að ég hafi fengið hann til að gleyma því sem hann var að gera. Við höfum aðskilið eldunardagana þannig að við höggum ekki á höfuð, hendur og viðhorf. Stundum þegar ég elda fer hann inn og spyr mig spurninga eða segir mér hvað ég ætti að gera. Hann gerir ráð fyrir að ég viti ekki hvað ég er að gera. Það verður svo alvarlegt að ég kastaði næstum tréskeiðinni á hann einu sinni á meðan ég sparkaði honum út!

Áhrif: Ég forðast að elda, taka ákvarðanir um máltíðir og skipuleggja og finn fyrir kvíða þegar efnið um hvað ég á að borða kemur upp. Gagnrýni hans er stundum hörð og hrjúf. Þegar ég tala við hann um það, þá er hann svo óvitandi um sinnuleysi. Það er eins og hann hafi verið fjarverandi þó að við værum í sama herbergi þegar þetta gerðist. Mér líður eins og ég sé að taka brjálaðar pillur.

Hvað er að gerast í huga ADHD: Svarthvít hugsun, skapa skapandi en harðstjórnarlegt andrúmsloft, stutta athygli, ranga framsetningu á sannleikanum, þrýstingsblindu (ég bjó til þetta síðasta kjörtímabil ... það virðist bara passa)

Af hverju það gerist: Margir félagar líta á ADD maka sinn sem sjálfstætt í aðstæðum þegar sá maki sér ekkert framhjá eigin þörfum. Aftur á móti finnst ADD félagi einbeittur. Það er krefjandi fyrir ADDers að sjá mörg sjónarmið þegar þeir nota meirihluta orkubankans til að viðhalda athygli. Í raun, eins og kapphestur, þurfa þeir blindur til að halda þeim við verkefni. Hávær tónlist, sjálf-frásögn, munnleg vinnsla og ofvirkni eru aðeins nokkur tæki til að halda sér á réttri leið. Þessir blindarar eru meðhöndlunarbúnaður sem hægt er að nota þegar einblínt er á verkefni. Það gæti hafa verið ævilangt áskorun að útbúa umhverfi sem stuðlar að eftirfylgni. Þeir eru kannski ekki einu sinni meðvitaðir um að þeir gera það.

Nú er erfitt að dæma fyrir aftan þetta lyklaborð hvort einhver er að hylma yfir mistökum eða bara misskilja ástandið út frá því sem það er. Það sem ég get sagt þér héðan er að þrýstingur og streita getur aukið sum ADDers einkenni eins og skort á skammtímaminni. Ofan á það að missa tilfinningalega stjórn á meðan hvatvísi virkar áður en þú hugsar. Þegar heitt verður í þessu eldhúsi mun minningin örugglega verða óskýr. Tilfinningalega blasir félagi við ótta við að vera viðkvæmur, hafa rangt fyrir sér og hafa ekki stjórn á sjálfum sér. Það kann að líða eins og ADD félagi sé að ljúga. Og hvort sem þeir ljúga eða þeir geta haft raunverulega rangfærslu um sannleikann ... hvað sem það er ... ætlun þeirra er að vernda sig. Ég legg til að báðir félagar uppgötva örugga leið til að ræða opinskátt um sannleikann.

Aftur sjáum við framkvæmd aðgerða eins og skammtíma- og langtímaminni, ákvarðanatöku og skipulagningu er mótmælt. Í þessu tilviki er verið að beina orku og viðkvæmi, umhyggjusamur félagi einbeitir sér nú að verkefnum sínum. Það er engin furða að þessi félagi sem ekki er ADD er varkár. Ég meina, myndir þú stíga fram fyrir keppnishest?

Snúðu þér að viðurkenningu, það er opinn vegur

Samþykki er sennilega erfiðasta snúningurinn sem til er. Án þess að gera meðvitað val hefur framtíð þín verið breytt þegar þú áttar þig á því að einkenni athyglisbrests eru þættir sem hafa áhrif á samband þitt. Það kann að hafa verið væntingar til maka þíns eða sjálfan þig sem foreldri, félaga og í vinnunni. Samþykki stendur frammi fyrir þessum væntingum þannig að þú og félagi þinn finnum fyrir stjórninni sem þú vilt hafa í framtíðinni. Án þess ertu að stilla þig upp fyrir óþarfa vonbrigðum.

Einstein sagði að ef þú býst við því að fiskur mæli árangur sinn af því hversu vel hann klifrar upp stiga, þá fer hann í gegnum lífið og telur að hann sé ófullnægjandi. Þegar maður les þetta fær maður nýja sýn. Annað tækifæri til að gera væntingar. Kynntu sjálfa þig aftur fyrir hvert öðru, búðu til mismunandi mynstur og mismunandi væntingar til samskipta. Þá munt þú geta lesið skiltin og séð fortíðina fyrir það sem hún er.

Þegar þú hefur skilið ADHD greininguna og tekist á við einkennin kemstu að því að manneskjan sem þú elskar er meira en greining þeirra. Stundum geta þeir fylgst með og á öðrum tímum þurfa þeir stuðning, hvatningu og liðsfélaga. Svo hvernig eigum við að koma fram við hvert annað af virðingu, sýna jákvæða ásetningi og meðhöndla ADD án þess að skapa sök eða skemma egó?

Hér eru nokkur tæki til að einbeita þér að orku:

Þrýsta á jákvæða tungumálið

Hvort sem það er gagnrýni eða þú „flytur ræðu“, bæði geta haft jákvæð áhrif á krefjandi aðstæður. Að nota jákvætt tungumál mun þjóna tilganginum og mun halda orkunni flæða í rétta átt og koma í veg fyrir að þér finnist þú vera fastur, heimskur eða kjánalegur. Tungumál er svo viðkvæmt og við höfum tilhneigingu til að gleyma því hversu mikið við segjum það sem við meinum ekki. Við gleymum sérstaklega hve viðkvæm við erum fyrir því sem við heyrum. Hrósaðu félaga þínum og sjálfum þér oft. Sérstaklega ef þú heldur að verkefnið hafi verið erfitt. Minntu þá á hversu vel þeir gerðu eitthvað og þessi jákvæða hegðun mun endurtaka sig! Að skapa skömm mun hafa árangur sem endar með gremju og lítilli virðingu. Hér er dæmi um hvetjandi staðfestingu eftir hindrun: „Þakka þér fyrir að snúa því við í dag. Ég veit að þú varðst fyrir vonbrigðum með morgunmatinn en að lokum tókst þér að segja mér í rólegheitum hvað þér leið illa. ”

Þolinmæði sjúklinga

Þegar skapið hefur blossað upp, tekur það meira en augnablik fyrir nokkurn að átta sig á því að þeir hafa gengið of langt. Svo þegar einhver hleypur skoti sem særði, vertu virðulegur og leiðbeindu félaga þínum með áminningu um hvernig tilfinningar þínar hafa verið særðar og að þú myndir vilja koma fram við hvert annað af meiri virðingu. Þegar þú hefur boðið gagnkvæma virðingu skaltu gefa þeim ávinninginn af efanum meðan þeir ná sér til að róa sig. Dæmi: „Úff. Hæ Hun. Ég veit að ég hefði átt að fylgja betur eftir. Hvernig væri að við byrjum með jákvæðum ábendingum í stað þess að ræða mistök mín í tíunda sinn.

Hvað lyf geta þýtt

Læknar - þeir eru ekki fyrir alla og þeir eru örugglega ekki „auðveldi hnappurinn“ eða galdur. Það er tæki. Og rétt eins og líkamlegt tæki, getur það hjálpað til við að byggja markmið þín en það er líka skarpt, barefli og sársaukafullt.

Jákvætt - Verkefnin sem ADDer var ekki fær um að ná núna eiga möguleika. Lyfjameðferð jafnar leikvöllinn og veitir hæfileika til að einbeita sér. Þegar þeir nota tækið til að laga, herða og hamra í burtu breytist margt í lífi þeirra. Þeir geta setið lengur, fylgst betur með tímastjórnun, minni varðveitt og þeir geta innihaldið hvatir. Hver myndi ekki vilja það ?!

Neikvætt - Samstarfsaðilanum með ADD getur fundist bæði andlega og líkamlega óþægilegt. Lyfið getur valdið svefnleysi, kvíða og stytt skap sitt. Ímyndaðu þér of stóran skammt af kaffi. Þú ert þreyttur, pirraður, þú ert með pirrandi hendur og vannst svo mikið að þú gleymdir að borða ... Núna þegar þú kíktir á óþægindin vildi félagi þinn án ADD vera rómantískur. Einbeiting getur verið erfið eftir styrkleiki dagsins á lyfjum. Bráðnun er algeng og hægt er að koma í veg fyrir það með réttu mataræði, hreyfingu og tímasetningu lyfja.

Utanaðkomandi stuðningur

  • Ráðgjöf er frábær útrás fyrir tilfinningalega vanlíðan. Spyrðu ráðgjafa um reynslu af ADD/ADHD og fjölda sjúklinga sem þeir hafa. Þeir geta hjálpað þér að takast á við þitt.
  • CHADD fundir (börn og fullorðnir með ADD) eru haldnir í hverri stórborg og bjóða upp á umræður um hópstuðning, úrræði og kennslustundir.
  • Þú getur heimsótt ADD.org og fundið ættkvísl þína ásamt miklum úrræðum.
  • Markþjálfun getur bæði menntað og hjálpað þér að yfirstíga allar hindranir/markmið sem par eða sjálfstætt. Þeir eru ábyrgðarfélagi þinn, veita úrræði og aðstoð allt meðan þeir hjálpa þér að sigra til að ná markmiðum þínum.
  • Sálfræðingur skilur hvernig hugurinn virkar og getur hjálpað til við greiningu og ráðgjöf.

Ef þú ert að íhuga lyf

Sálfræðingur getur hjálpað ef þú ert að leita að lyfjafræðilegu leiðinni. Geðlæknir getur greint og ávísað lyfjum. Leitaðu einnig að einhverjum sem skilur ADD og áhrif lyfsins. Heimilislækni skortir ef til vill mikla þekkingu annarra lækna, en þeir skilja þig og það er auðveldara að fá tíma. Þeir geta greint og ávísað lækningum.

Hjúkrunarfræðingar eru svipaðir og heimilislæknirinn. og hafa sérgreinar eins og hómópatíu og mataræði til að aðstoða þig við markmið þín.

Ef þú veist eða grunar að þú eða félagi þinn sé með ADD, þá er alltaf góður tími til að læra meira. Að fá greiningu er mikilvægt fyrsta skref. Greiningin hjálpar þér að skipuleggja og skoða breytingarnar sem þú vilt áður en vöxtur getur átt sér stað. Þú getur eytt öllum mögulegum vonbrigðum og lært hvernig á að stjórna þessum nýju væntingum saman. Og að lokum, hvort sem þú ert öldungur gegn hindrunum ADD eða bara að koma fram í námi, mundu þá að samskipti eru eina leiðin til að lesa huga einhvers annars. Við skulum opna!