Efni.
- 1. Settu skýr mörk og haltu þig við þau
- 2. Aldrei samþykkja að gera barnið þitt að peði
- 3. Vertu ákveðinn og rólegur, sama hvað
- 4. Vertu tvöfalt stuðningsmaður sérstöðu barns þíns
- 5. Hugsaðu um eigin þarfir
Samforeldra er alltaf áskorun, en ef þú ert líka að fást við narsissískt meðforeldri getur það orðið geðveikt vandræðalegt. Því miður er eðli narsissisma þannig að það eru í raun ekki raunverulegar horfur á samvinnu.
Þú ert nýkominn í gegnum það sem var örugglega helvítis skilnaður. Það er alræmt erfitt að skilja við narsissista. Nú hefur þú alveg nýja baráttu til að berjast. Þú munt örugglega finna fyrir þreytu og eins og það sé enginn endir á óróanum.
En hlutirnir munu lagast, að lokum.
Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að lifa af krefjandi tímabilinu:
1. Settu skýr mörk og haltu þig við þau
Narcissistinn mun ekki gera þetta fyrir þig. Í rauninni munu þeir gera hið gagnstæða.
Mundu að narsissisti, þegar þeir festast við eitthvað eða einhvern, telur þá vera framlengingu á eigin heimi. Ekki það að þeim þyki svo vænt um þá. Nei, þeir eru þarna til að byggja upp ímyndunaraflið um sjálfsvirði og þess vegna var þess krafist að þú værir fullkominn þegar þú varst giftur líka.
Svo nú þegar þú komst loksins úr slíku hjónabandi þarftu að endurheimta mörkin.
Þetta mun ekki aðeins varða sund og tíðni samskipta þinna við fyrrverandi heldur einnig fyrrverandi þinn og börnin þín.
Undirbúðu þig fyrir narsissíska fyrrverandi þinn sem brýtur reglurnar en þú heldur þig við þær. Með tímanum munu þeir gefast upp á því að reyna að koma þér í uppnám.
2. Aldrei samþykkja að gera barnið þitt að peði
Núna veistu örugglega hvernig narsissískur fyrrverandi þinn getur fengið þig til að gera hluti sem þú myndir venjulega aldrei gera.
Þeir eru meistarar og hafa ekki eitthvað sem þú gerir-samkennd og tilfinningu fyrir líðan annarra.
Svo þeir munu reyna allt sem hægt er til að komast leiðar sinnar, þar með talið að nota börnin þín sem peð í leik sínum.
Þú ert sá sem þarf að hafna til að spila leikinn. Hvað sem þeir gera, þá fylgist þú með meginreglum þínum. Aldrei nota barnið til að koma skilaboðum til fyrrverandi.
Ekki vanmeta fyrrverandi þinn fyrir framan barnið þitt. Ekki láta freistinguna keppast við fyrrverandi þinn um athygli barnsins þíns. Bara heiðra þín eigin gildi og hlutirnir munu redda sér til hagsbóta.
3. Vertu ákveðinn og rólegur, sama hvað
Eins og við höfum þegar sagt getur narsissistinn lifað til að fá ykkur öll til að vinna upp. Þeir gætu fengið sanna ánægju af því að sjá þig missa ró þína. Og þar sem þeir eru manipulative og tækifærissinnaðir gætu þeir notað eðlileg viðbrögð þín við fáránlegri hegðun sinni eða misnotkun til að lýsa þér sem óstöðugri.
Af þessum sökum ættir þú að heita því að halda kæru þinni hvað sem það kostar.
Þegar þú finnur að þú ert að verða kvíðinn eða reiður og springur út skaltu taka smá stund. Afsakaðu þig og farðu aftur í samtalið, ef þörf krefur, síðar. Helst ættir þú að halda samtalinu þínu á skriflegu formi, tölvupóstur væri fullkominn.
Þannig muntu hafa augnablik til að endurskoða viðbrögð þín og þú munt láta allt skjalfesta ef þörf krefur fyrir þig til að sýna hver er sá sem beitir ofbeldi.
4. Vertu tvöfalt stuðningsmaður sérstöðu barns þíns
Narsissískir foreldrar eru afar erfiðir fyrir börnin sín. Þeir hafa neikvæð áhrif á sjálfsálit þeirra, sjálfsmynd og tilfinningalegan þroska.
Þar að auki eru margir fullorðnir sjúklingar geðlækna börn narsissískra foreldra. Ástæðan fyrir því er í því að narsissíska foreldrið hefur alls ekki áhuga á barninu, þeir telja það vera hluta af sínu eigingjarna sjálfstæði.
Þess vegna ættir þú alltaf að styðja við sérstöðu barnsins þíns og láta það vita að það er enginn framhaldsmaður þess. Þeir eru einstaklingar, ófullkomnir en fallegir. Og elskaði sama hvað þeir gera. Þeir munu aldrei gleðja narsissíska foreldrið. En þú ættir að ganga úr skugga um að þeir séu tvöfalt elskaðir og studdir af þér.
5. Hugsaðu um eigin þarfir
Að lokum geturðu ekki verið gott foreldri ef þú ert tæmd úr getu þinni.
Við vitum hve hjónabandið hlýtur að hafa verið skaðlegt. Síðan, skilnaður frá narsissista, sem hefur tilhneigingu til að vera versta tegund skilnaðar. Þú verður nú að reikna út líf þitt, en berjast enn við fyrrverandi þinn. Sérhver skilnaður er erfiður, erfiðari þegar börn eiga í hlut og það er sannkölluð áskorun að losna undan narsissista.
Þess vegna verður þú líka að sinna þínum þörfum.
Fáðu þér sjúkraþjálfara til að hjálpa þér að endurreisa sjálfstraust þitt og finna nýja lífsgleði.Kannaðu gömlu áhugamálin þín, farðu aftur í áhugamál þín og finndu ný. Fáðu stuðning frá vinum þínum og fjölskyldu. Passaðu þig eins og fyrrverandi þinn hefði átt að sjá um þig. Örvæntingunni lýkur.