Efni.
- 1. Lítið testósterón
- 2. Neikvæð kynferðisleg framsetning
- 3. Lyfjameðferð
- 4. Langvinn veikindi
- 5. Breytingar á hormónum
- 6. Léleg líkamsímynd
- 7. Andleg heilsa
- 8. Ofdrykkja
- Lausnir fyrir lágt kynhvöt
- Kynlífsráðgjöf
- Brúa tilfinningalega fjarlægð
- Kryddaðu hlutina
- Sjáðu lækninn þinn
- Niðurstaða
Líkamleg nánd er mikilvægur þáttur í hverju hjónabandi. Það vekur tilfinningalega tengingu þína við maka þinn, byggir upp traust og stuðlar að heildar ánægju sambandsins. Auk þess er það skemmtilegt og finnst það frábært.
Það kemur því ekki á óvart hversu skortur á líkamlegri nánd, bæði kynferðislegri og kynlausri, í hjónabandi þínu getur stuðlað að óhamingjusömu sambandi.
Það er eðlilegt að kynhvöt þín sé með tindum og dölum í gegnum allt hjónabandið, en hvernig veistu hvenær náinn kyrrð hefur breyst í raunverulegt vandamál?
Það eru ýmsar sálfræðilegar og sálfræðilegar ástæður fyrir minnkandi kynhvöt. Allt frá truflunum á kynhvöt til langvinnra sjúkdóma og missi aðdráttarafl í margra getur verið ástæðan fyrir því að þú ert vitni að lítilli kynhvöt.
Ef þú ert að velta fyrir þér hvað veldur skorti á kynlífi í hjónabandi eða hvers vegna þú ert að missa kynhvöt eftir hjónaband eru hér 8 algengar ástæður fyrir lágri kynhvöt karla og kvenna og hvað þú getur gert í því:
1. Lítið testósterón
Að hafa lítið testósterón er það sem veldur lágri kynhvöt hjá körlum og getur stuðlað að kynferðislegum vandamálum. Skortur á kynhvöt, ristruflunum, vanhæfni til fullnægingar og fleira.
Þú gætir haldið að lágt testósterónmagn hafi aðeins áhrif á karlkyns kynhvöt, en þetta er ekki svo.
Líkamar kvenna framleiða einnig testósterón, sem er hormónið sem ber ábyrgð á kynferðislegri löngun þeirra líka. Skortur á testósteróni hjá körlum og konum getur valdið því að kynlífi þeirra seinkar.
Horfðu líka á:
2. Neikvæð kynferðisleg framsetning
Ertu vitni að tapi á kynhvöt í hjónabandi? Stundum er það ekki líkami þinn, heldur fyrri kynferðisleg reynsla þín sem gæti valdið skorti á kynlífi í hjónabandi.
Neikvæð kynferðisleg reynsla getur verið ein af ástæðunum fyrir lágri kynhvöt eftir hjónaband.
Þeir sem hafa orðið fyrir kynferðislegu ofbeldi eða hafa séð truflandi framsetningu kynmaka í gegnum kvikmyndir, fjölmiðla og klám geta fundið fyrir áhuga á kynlífi.
3. Lyfjameðferð
Sum lyf geta stuðlað að því að hafa litla kynhvöt í hjónabandi.
Estrógen sem finnast í getnaðarvarnartöflunni getur hindrað áhrif testósteróns og lækkað kynhvöt þeirra. Önnur lyf, svo sem þau sem tekin eru fyrir klínísk þunglyndi, geta einnig haft neikvæð áhrif á kynhvöt þína.
4. Langvinn veikindi
Langvarandi veikindi geta valdið því að þú ert stöðugt þreyttur. Þreyta getur stuðlað að því að hafa enga kynhvöt og enga löngun til nándar.
Ennfremur getur verið að þú hafir kynferðislegar þrár en finnst þér of andlega og líkamlega varið til að fylgja þeim eftir.
5. Breytingar á hormónum
Tíðahvörf geta leikið með hormónin þín, lækkað testósterón og lækkað estrógenmagn.
Þetta getur látið leggöngin líða þurr og gera kynlíf óþægilegt eða sársaukafullt.
Konur hafa tilhneigingu til að framleiða minna af estrógeni eftir tíðahvörf og þess vegna upplifa konur eftir tíðahvörf svo áberandi lækkun á kynhvöt þeirra.
Meðganga og brjóstagjöf getur einnig verið ein af orsökum lítillar kynhvöt sem hamlar kynhvöt um tíma.
6. Léleg líkamsímynd
Að vera meðvitaður um sjálfan sig og skorta sjálfstraust í líkama þínum getur stuðlað að kynlausu hjónabandi.
Fólk sem hefur lítið sjálfsmat eða hefur upplifað mikla breytingu á líkamsþyngd eða ímynd getur ekki verið hneigð til að stunda kynlíf eða vera náið með maka sínum. Þessi líkamsímynd má draga úr kynhvöt.
7. Andleg heilsa
Þeir sem þjást af þunglyndi eða öðrum geðrænum vandamálum eða þeir sem hafa sögu um kynferðislegt eða líkamlegt ofbeldi geta upplifað skort á kynlífi í hjónabandi vegna þess.
Orsakir lítillar kynhvöt í hjónabandi gætu verið gríðarleg streita eða kvíði.
8. Ofdrykkja
Sumar rannsóknir kenna að það sé háð áfengi getur valdið ristruflanir og engin kynhvöt hjá körlum.
Þegar áfengi kemst í blóðrásina veikist hæfni heilans til að skrá kynferðislega örvun.
Ef þú sefur of oft eða ert háður áfengi gæti þetta verið ástæða fyrir engri kynhvöt.
Hvað á að gera þegar þú hefur skort á kynlífi í hjónabandi?
Nú þegar þú veist helstu orsakir lítillar kynhvöt og lélegt kynlíf í hjónabandi er kominn tími til að gera eitthvað í málinu. Ef þú þjáist af skorti á kynlífi í hjónabandi skaltu ekki láta maka þinn eða lækninn þinn í myrkrinu!
Lausnir fyrir lágt kynhvöt
Samskipti
Þú getur ekki lagað eitthvað ef þú ert ekki opin og heiðarlegur um hvert vandamálið er. Eitt af því fyrsta sem þú þarft að gera með maka þínum ef þú hefur enga kynhvöt er að tala við þá um það.
Það kann að vera óþægilegt, en ef þú tekur ekki á málinu læturðu maka þinn velta því fyrir þér hvort þú laðist ekki lengur að þeim eða ef þú átt í ástarsambandi.
Gremja getur byggst upp þegar maki þinn er eftir í myrkrinu um minnkandi kynlíf þitt.
Kynlífsráðgjöf
Tilhugsunin um að tala við kynlækni eða hjónabandsráðgjafa um lága kynhvöt þína kann að hljóma eins og alger martröð, sérstaklega ef þú ert einkaaðili að eðlisfari.
En mörg pör hafa notið góðs af því að leita sér ráðgjafar varðandi kynlíf sitt. Ráðgjafi kann að geta greint vandamálið á bak við kynferðislega truflun eða lítið kynlíf, sérstaklega ef vandamálið er tilfinningalega í eðli sínu.
Brúa tilfinningalega fjarlægð
Eitt af vandamálunum sem stuðla að því að hafa enga kynhvöt með maka þínum er tilfinningaleg fjarlægð.
Hjálpaðu til við að bæta úr þessu vandamáli og styrktu hjónabandið á sama tíma með því að reyna að brúa alla tilfinningalega fjarlægð sem hefur orðið í sambandi þínu.
Leitaðu ráðgjafar og byrjaðu að hafa venjulegt dagsetningarnótt í hverri viku. Þetta mun hjálpa þér að tengjast aftur sem vinir og rómantískir félagar og byggja upp kynferðislega spennu.
Kryddaðu hlutina
Sumum leiðist bara kynferðislegar venjur sínar. Reyndu að krydda hlutina og prófa nýja hluti saman.
Hjón sem búa til nýja upplifun, bæði innan og utan svefnherbergisins, dýpka tengsl sín og finnst ævintýralegra í öðrum þáttum lífs síns.
Kannaðu það sem þér þykir ásættanlegt eins og óhreint spjall, leikföng eða hlutverkaleik, nýjan og spennandi þátt í kynlífi.
Sjáðu lækninn þinn
Fyrir marga er það kannski ekki normið að hafa lítið kynhvöt.
Hafðu samband við lækninn til að ákvarða hvaða þættir gætu haft áhrif á kynlíf þitt.
Læknirinn þinn mun geta prófað hvort lyf, tilfinningaleg vandamál eða skortur á testósteróni geta stuðlað að skorti á kynhvöt.
Niðurstaða
Að hafa enga líkamlega nánd getur verið hættulegt fyrir hamingju hjónabandsins.
Að hafa lítið kynhvöt getur stafað af leiðindum í kynlífi þínu, vinnuálagi, kvíða, ákveðnum lyfjum og lélegri tilfinningalegri tengingu við maka þinn.
Ef þú vilt fá kynhvöt þína til baka gætir þú og maki þinn viljað heimsækja kynlífsráðgjafa, ráðfæra þig við heimilislækni og reyna að tengja þig bæði tilfinningalega og líkamlega á hverjum degi.