Efni.
- 1. Til að endurreisa samband þurfa báðir aðilar að fjárfesta í því
- 2. Breyttu fyrri venjum þínum
- 3. Leystu óhamingjusama reynslu
- 4. Slepptu allri gremju
- 5. Skoðaðu sjálfan þig dýpra
Það er erfitt þegar þú upplifir erfiða tíma í sambandi þínu. Sérstaklega þegar þið elskið hvort annað enn mjög mikið en hafið einhvern veginn drifið ykkur út úr baráttunni á einn eða annan hátt.
Mörg sambönd sundrast á tímum fjarlægðar og erfiðleika. En ef þú ert að lesa þetta eru líkurnar á því að þú sért að íhuga aðra leið - leiðin til að endurreisa sambandið þitt.
Að ákveða að byggja sambandið upp aftur er jákvætt fyrsta skref. En þú verður að vera undirbúinn, leiðin til viðgerðar gæti verið löng. Það verða fullt af gömlum tilfinningum og venjum sem þarf að leysa og nýjar minningar verða til meðan þið eruð bæði að vinna að því að endurreisa sambandið.
Ekkert verður þó of erfitt að gera ef þið elskið hvort annað og eruð staðráðin í að endurreisa sambandið. Sambandið sem mun vaxa úr ösku af gömlu sambandi ykkar saman mun án efa vera eitthvað miklu sterkara og ánægjulegra.
Hér eru 5 skrefin sem þú þarft að íhuga til að endurreisa sambandið þitt
1. Til að endurreisa samband þurfa báðir aðilar að fjárfesta í því
Ef einn aðili hefur ekki náð ákvörðuninni eða áttað sig á því að hann vill vinna að enduruppbyggingu sambandsins, þá eru nokkur skref og aðferðir sem þarf að taka til athugunar áður en þú heldur áfram að skuldbinda þig til þessa sambands. Eftir allt saman þarf samband tveggja manna.
2. Breyttu fyrri venjum þínum
Eftir að þú hefur í sameiningu tekið þá ákvörðun að þið eruð bæði skuldbundin (n) til sambands ykkar. Þið verðið báðar að leggja hart að ykkur við að breyta sumum venjum ykkar.
Það er enginn vafi á því að ef þú þarft að endurreisa sambandið þitt, þá muntu upplifa tilfinningar um sök, sektarkennd og skort á einhvern hátt. Svo sem eins og skortur á trausti, skorti á nánd, skorti á samtali og síðan alla sökina og sektarkenndina sem mun fylgja skorti á hvorum aðilanum.
Þess vegna er mikilvægt að byrja að taka eftir því hvernig þið hafið samskipti sín á milli. Og vinna hörðum höndum við að breyta því hvernig þú talar við hvert annað svo samskipti þín geti orðið kærleiksríkari og tillitssamari.
Vegna þess að þegar þið sýnið hvert öðru ást og tillitssemi þá mun það byrja að leysa upp „sár“ fortíðarinnar og sá fræinu til að endurreisa sambandið á þann hátt að það verður mun traustara og nánara.
3. Leystu óhamingjusama reynslu
Jafnvel þó að þú gætir bæði skuldbundið þig til að endurreisa sambandið þitt, mun stór hluti þess felast í því að leysa óhamingjusama reynslu sem nú er orðin hluti af fortíð þinni.
Ef það eru vandamál með traust, þá verður að meðhöndla þau, sama með reiði, sorg o.s.frv. Eins og áður hefur komið fram þarftu að læra hvernig á að eiga samskipti betur.
Helst að vinna með sambandsráðgjafa, dáleiðsluþjálfara eða annars konar ráðgjafa mun hjálpa þér að leysa þessi mál auðveldlega í stjórnuðu umhverfi. Hafðu í huga að halda ekki óvart áfram með að varpa þessum vandamálum út á hvert annað.
Þetta er vítahringur sem mun alls ekki hjálpa til við að endurreisa samband og mun örugglega forðast það.
Ef það er erfitt að sjá þriðja aðila til stuðnings, reyndu að nota skapandi sjón til að vinna með tilheyrandi tilfinningum - það mun hjálpa mikið. Allar tilfinningar leysast upp þegar leyfilegt er að tjá hana. Þannig að með skapandi sjón geturðu séð sjálfan þig fyrir því að leyfa umfram tilfinningum að losna úr líkama þínum.
Og ef þú finnur fyrir einhverjum tilfinningum eða vilt gráta, leyfðu þá tilfinningum eða tilfinningum að koma fram (stundum getur það birst í náladofi einhvers staðar í líkamanum), sitjið þá með því að leyfa ykkur að tjá allt sem þarf að tjá til kl. það hættir - það mun hætta.
Þetta mun losa um þessar bundnu tilfinningar og leyfa þér að einbeita þér að því að endurreisa sambandið þitt án þess að bæla niður neikvæða tilfinningu. Þetta mun auðvelda samskipti á kærleiksríkan og yfirvegaðan hátt.
4. Slepptu allri gremju
Þetta skref er svipað og skref 3. Þegar einhver er að endurreisa samband, þá er mikilvægt að sleppa allri gremju eða meiðslum frá fyrri óráðsíu.
Til dæmis, ef þú ert að endurreisa samband eftir mál, þá verður saklausi aðilinn að vera raunverulega tilbúinn og fús til að sleppa vandamálinu og halda áfram. Það ætti ekki að vera eitthvað sem er stöðugt kastað upp á krefjandi tímum, eða meðan á deilum stendur.
Ef þú ert staðráðinn í að endurreisa sambandið þitt en átt í erfiðleikum með að sætta þig við einhverjar ágreiningsefni, þrátt fyrir skuldbindingu þína, gæti verið kominn tími til að leita aðstoðar hjá ráðgjafa þriðja aðila til að hjálpa þér að sætta þetta.
Þessi litla fjárfesting mun skila miklum ávinningi fyrir samband þitt, til lengri tíma litið.
5. Skoðaðu sjálfan þig dýpra
Ef þú ert ábyrgur fyrir óráðsíu í sambandi þínu, mun hluti af enduruppbyggingu þessa sambands krefjast þess að þú skiljir hvers vegna þú gerðir það sem þú gerðir í upphafi. Kannski ertu fjarlægur og fjarlægur í sambandi þínu og það hefur valdið vandræðum, kannski eru reiðiproblem, öfund, áskoranir við að sjá um peninga, börn eða eignir og svo framvegis.
Það er kominn tími til að skoða sjálfan þig dýpra og taka eftir öllum mynstrum sem þú hefur alltaf haft í lífi þínu.
Horfðu til baka þegar þú byrjaðir fyrst að bregðast við þessum óráðsíum og spyrðu sjálfan þig hvað þú varst að hugsa og hvað þú vonaðir að fá.
Þetta er persónulegt verk sem þér finnst þú kannski ekki deila með maka þínum og það er fullkomlega í lagi. Þú ættir að hafa pláss til að vinna í gegnum þetta, en það er mikilvægt að nota það ekki sem afsökun til að forðast að vinna að erfiðu verkefninu við að endurreisa sambandið þitt (að minnsta kosti ekki ef þú vilt gera það!).
Þegar þú tekur eftir hegðunarmynstri sem kann að hafa verið til staðar í mörg ár, þá geturðu byrjað að vinna í gegnum þau og skilið hvers vegna þau áttu sér stað, og til að skilja hvers vegna muntu hafa vald til að gera þær breytingar sem þú gætir þurft að gera á til að ná hamingjusömu og uppfylltu lífi með maka þínum.