Efni.
- Hvað er kynferðisleg kúgun?
- Það er hægt að breyta viðhorfum okkar til kynlífs
- Hver eru merkin?
- Hvað getur þú gert til að frelsa þig?
- Taka í burtu
Dettur þér í hug þegar þú fannst síðast spennuna og kynlöngunina sem ofbauð þig? Ef svarið þitt er „ég man ekki“ eða „Aldrei“ gætirðu orðið fyrir kynferðislegri kúgun.
Í nútíma samfélagi er þetta ekki óalgengt svar. Sigmund Freud benti á rót margra vandamála í vestrænu samfélagi sem kynferðislega kúgun. Hugmyndir hans voru ekki gagnrýnislausar en kynferðisleg kúgun er efni sem margir hafa áhrif á.
Því kúgandi sem menning, trú og uppeldi er því meiri eru líkurnar á því að einstaklingur sem alist upp við slíkar aðstæður upplifi þetta fyrirbæri.
Hvað er kynferðisleg kúgun?
Hvað kemur í stað kynferðislegrar kúgunar getur verið mismunandi eftir menningu, en fyrirbærið tengist vanhæfni til að tjá eigin kynhneigð á fullnægjandi hátt. Einkenni sem venjulega koma fram eru minnkuð kynhvöt, svefnhöfgi, erting og óhamingja vegna bældrar kynhvöt. Samhliða þeim sem taldir eru upp þá koma yfirleitt sektarkennd og skömm líka.
Ef við gerum ráð fyrir að einstaklingur upplifi kynferðislega kúgun, þá eru meirihluti einkenna sem nefnd eru hér viðvarandi óháð maka. Þetta er tengsl við kynferðislega ánægju sem einstaklingur þróaði á lífsleiðinni og er venjulega eitthvað sem upplifist í öllum nánum samböndum. Þangað til hringrásinni er snúið, auðvitað.
Hvernig við erum alin upp og skilyrt af okkar nánustu og samfélaginu hefur mikið að gera með þróun kynferðislegrar kúgunar.
Jafnvel sem ung börn er okkur kennt hvað er „rétt“ og hvað „rangt“, með munnlegum vísbendingum og hegðunarlíkönum.
Til dæmis gætir þú tengt skömm við kynlíf þegar erótísk sena kom upp í sjónvarpinu með því að taka eftir því hversu óþægilegir foreldrar þínir voru. Í sumum tilvikum getur það stafað af kynferðislegu ofbeldi eða óþægilegri og misnotandi kynferðislegri reynslu.
Það er hægt að breyta viðhorfum okkar til kynlífs
Það eru þó góðar fréttir!
Það er hægt að breyta viðhorfum okkar til kynlífs þar sem kynferðisleg kúgun er afrakstur hugans sem lýsir kynhneigð sem eitthvað siðlaust eða óhreint (setjið hér inn eigið nafn fyrir það).
Við ólumst upp til að samþykkja og meta trú á kynlíf sem siðlaust, óhreint og spillt. Hins vegar, bæta einhverri persónulegri þroska við jöfnuna, og við getum lært að trúa á hið gagnstæða - kynhneigð er jafn eðlilegt og loftið sem við öndum að okkur eða maturinn sem við borðum og gleði og ánægja sem kemur frá því er ekkert til að skammast sín fyrir .
Hver eru merkin?
1. Óróleiki og líkamleg óþægindi
Kynferðisleg orka getur, ef hún losnar ekki, valdið spennuuppbyggingu í líkamanum. Það getur verið verkur í hálsi, herðum og mjöðmum.
Orkan sem losnar ekki við fullnægingu getur íþyngt líkamanum og valdið óþægindum.
Á sama tíma geta þessi einkenni, ef þau eru einangruð, stafað af streitu og lífsstíl.
2. Svefnleysi og erótískir draumar
Uppbyggð kynferðisleg hleðsla getur valdið svefnleysi og svefnvandamálum.
Að auki gætirðu jafnvel upplifað mikið af erótískum draumum.
Þetta gæti verið leið fyrir líkama þinn til að láta þig vita að þú ert ekki að upplifa fulla kynferðislega möguleika þína.
3. Tilfinning um aftengingu
Fólk sem upplifir kynferðislega kúgun er ekki endilega að forðast kynlíf. Þeir gætu átt kynlífsfélaga, en ánægjuna vantar oft í þessa athöfn. Hefur þér einhvern tíma fundist þú ekki vera til staðar meðan á kynlífi stendur, sama með hverjum þú sefur, hvenær eða hvar? Heldur þessi tilfinning áfram og þú finnur að þú getur ekki tengst líkamlegri tilfinningu sem þú upplifir? Ef já, þú gætir verið undir áhrifum kynferðislegrar kúgunar.
4. Forðastu nakinn líkama
Fólk sem þjáist af kynferðislegri bælingu forðast að horfa á sig nakið. Auðvitað getur þetta stafað af öðrum ástæðum, en í sambandi við önnur einkenni sem skráð eru styður það þá tilgátu að það sé bælt kynhneigð.
5. Forðastu sjálfsfróun eða fordæma hana
Sum okkar hafa alist upp við þá hugmynd að sjálfsfróun sé slæm, getur valdið blindu, sé synd og það ætti að forðast það. Hins vegar er sjálfsfróun eðlileg og lögmæt leið til að afhjúpa það sem okkur líkar og hvað líður vel.
6. Skömmartilfinning tengd hvötum
Menn eru líka dýr og kynhvöt er hluti af okkur eins og þörf okkar fyrir að borða og drekka vatn. Við erum eitt af þeim sjaldgæfu dýrum sem stunda kynlíf ekki aðeins til að lengja tegundina, heldur líka til mikillar ánægju. Þess vegna eru skömm og sektarkennd að óþörfu tengd kynhvöt og eru afrakstur sálarinnar okkar.
Hvað getur þú gert til að frelsa þig?
Þegar við reynum að leysa vandamál verðum við fyrst að skoða orsök þess og hvernig það hefur áhrif á líf okkar. Áður en við reynum að leysa það verðum við að skilja það.
Þess vegna ætti að draga allt sem mælt er með hér út með varúð. Það er ýmislegt sem þú getur gert til að reyna að frelsa sjálfan þig, en að finna faglega aðstoð er örugg leið til að fara, sérstaklega ef kynferðisleg kúgun stafaði af áföllum. Það er hægt að leysa þessi vandamál. Þeir eru hluti af þér, en þú getur verið laus við þá. Þú fæddist ekki með skömm, sektarkennd og án kynhvöt.
Á hverjum tíma í lífi þínu hefur þú rétt til að endurheimta kynferðislega tjáningu þína aftur!
Skiptu þessum kúgandi skilaboðum með frelsandi boðum og byrjaðu ferð þína að nýju.
Taka í burtu
Kannski geturðu byrjað á því að skrá niður hugsun þína og tilfinningar í dagbók. Með því að gera þetta muntu geta fundið nýja merkingu og skilið betur hvað þú ert að ganga í gegnum. Að auki, upplýstu sjálfan þig, byrjaðu að lesa um kynlíf og ávinninginn af því. Hafðu samband við fólk sem þú getur treyst og talaðu við það. Þetta gæti hjálpað þér að varpa niður sumum viðhorfum sem héldu þér afturhaldi, breyta hugsunum þínum áður en þú ferð að breyta hegðun þinni. Þegar þú hefur undirbúið þig geturðu byrjað að kanna líkama þinn með því að horfa á hann í speglinum, undir sturtunni, snerta sjálfan þig til að finna það sem líður vel o.s.frv.
Mundu, leiðin til breytinga er ekki bein lína, það geta verið hæðir og lægðirog koma aftur upp sektarkennd og skömm.
Í þeim tilvikum, þar með talið fagleg aðstoð, getur verið snjallt val og val sem getur gert ferlið hraðar og stöðugra. Að lokum, leyfðu þér að vera skapandi og prófaðu aðrar aðferðir - kannaðu að endurvekja kynhneigð þína með list, tónlist, dansi eða klæðnaði öðruvísi. Það eru margar leiðir sem þú getur farið að og þú getur fundið það sem er skynsamlegast fyrir þig.