Efni.
Ég hef unnið með hjónum að samskiptahæfni í mörg ár. Að hjálpa fólki að tala saman með farsælli árangri og finna fyrir skilningi getur verið langt í að bæta sambönd. Það er ein kenning sem hefur verið til síðan á fimmta áratugnum sem flest pör virðast tengjast strax. Það er kallað „viðskiptagreining“. Þetta fer eitthvað á þessa leið ...
Maki #1 - „Þú hjálpar mér aldrei að þrífa hérna! Mér leiðist það! ”
Maki #2 - „Ég get ekki alltaf nöldrað í þig!“ ... gengur í burtu og skellir hurð.
Hvað er í gangi hérna? Jæja, samkvæmt viðskiptagreiningu höfum við öll þrjá staði sem við komum innan úr okkur þegar við tölum við einhvern annan. Þeir eru FORELDARSTÆÐIN, BARNASTÆÐIN og fullorðinsstaðurinn ... og við förum öll inn og út úr þessum hugarástandum allan daginn.
Við erum að koma frá foreldrahúsinu okkar þegar við heyrum orð koma úr munni okkar eins og "Þú verður ..." "Þú aldrei ..." "Þú alltaf ..." "Þú átt að ..." Þessi hugur sett koma frá því sem við heyrðum foreldra okkar segja við okkur, lög, samfélagslegar reglur o.s.frv.
Þegar við vorum litlar brugðumst við við því að svona væri talað við okkur. Þegar við fullorðnir erum, þegar við tútum, hrópum, gerum uppreisn eða leggjum niður þá erum við að koma frá BARNASTÖÐ okkar. Hugsaðu þig um hvernig þú brást við streitu sem barn. Taktu eftir einhverju líkt með því hvernig þú bregst við maka þínum sem fullorðinn?
Sjáðu til, það gerist fyndið þegar við erum að tala við einhvern annan. Þeir hafa líka þessa þrjá staði sem þeir koma frá í samtali og samspilið er nokkuð fyrirsjáanlegt. Þegar einhver fer ósjálfrátt í foreldrarödd sína, þá hefur það tilhneigingu til að láta hinn aðilinn óviljandi bregðast við frá BARNASTÖÐ þeirra. Horfðu á dæmið okkar hér að ofan.
Maki #1 kemur greinilega frá foreldra rödd þeirra. „Þú hjálpar mér aldrei að þrífa hérna! Þegar þeir gera það bregst maki #2 frá BARNASTÖÐ þeirra. „Ég get ekki tekið nöldur þín að mér allan tímann!“ ... gengur í burtu og skellir hurð.
Hvað getum við gert?
Þegar við erum komin yfir 18 ára aldur erum við núna fullorðin. Sem betur fer höfum við líka fullorðinn stað inni í okkur. Fullorðna rödd okkar er sú sem við notum venjulega í vinnunni eða þegar við erum að tala við einhvern sérfræðing. Fullorðna rödd okkar er róleg, ræktandi, stuðningsrík og talar hvað varðar þarfir.
Okkar besta veðmál, þegar við tölum við maka okkar um eitthvað sem er að angra okkur, er að tala fullorðinn við fullorðinn. Við semjum frá þörfum og reynum að finna lausn sem hentar báðum. Förum aftur að dæminu okkar og sjáum eina mögulega leið til að þessir tveir geti átt samtal um sóðalegt húsið fullorðinn til fullorðins.
Maki #1 – “Elskan, mér finnst ég vera mjög yfirþyrmandi þegar ég geng inn í húsið eftir vinnu og það eru leikföng um allt gólf. Uppvaskið frá morgninum er líka ekki búið. Það truflar mig virkilega! Viltu vera til í að reyna að fá börnin til að taka upp leikföngin sín og fá uppvaskið frá morgunmatnum áður en ég kem heim á kvöldin?
Maki #2 – „Mér þykir leitt að þér líði ofboðslega. Stundum verð ég sjálf ofviða af öllu sem er í gangi hérna svo ég skil. Ég væri til í að reyna að fá krakkana til að sækja leikföngin sín, en það gæti verið verk í vinnslu. Gætirðu kannski hjálpað mér við að útbúa morgunverðarréttina, með því að minnsta kosti að gera þitt eigið á morgnana og þá mun ég vinna með restina þegar þú ert farinn?
Það gæti verið erfitt í upphafi að tala svona saman, en það verður auðveldara með æfingum og ánægjulegri árangri. Það mikilvægasta sem þarf að muna er að þú vilt fá vandamálið leyst. Að vinna sem hópur mun alltaf vera heilbrigðari leið til að nálgast vandamál en einfaldlega að bregðast við tilfinningum augnabliksins. Þessi tækni getur tekið nokkra æfingu. Fagur meðferðaraðili getur hjálpað þér að bæta samskiptahæfni þína svo þú getir snúið aftur til besta hluta sambandsins - elskað hvert annað!