Efni.
- Hvernig á að jafna sig eftir hjartslátt
- 1. Hættu að kenna sjálfum þér um
- 2. Gefðu þér tíma til að syrgja og gróa
- 3. Lærðu um ótta þinn
- 4. Ekki missa vonina
- 5. Leggðu áherslu á sjálfan þig
Félagar sem hafa sannarlega verið fjárfestir í heilsu og lífskrafti hjónabanda sinna eru með réttu brostnir þegar orðið „aðskilnaður“ kemur inn í samtalið.
Stundum, þrátt fyrir áköfustu tilraunir okkar til að laga brotið hjónaband, hjónabandsaðskilnaður verður óhjákvæmilegur og magakveisu. Tek undir hjartslátt og halda áfram eftir aðskilnað ererfitt ekki aðeins fyrir samstarfsaðila heldur líka fyrir börnin ef þau hjónin eiga þau.
Hjónabandsaðskilnaður getur kallað fram margar tilfinningar hjá framandi hjónum, allt frá „hamingju og friði“ í „bilun og sorg“. Ein rannsókn segir, að jafna sig eftir hjartslátt getur verið ansi hrífandi verkefni - sum hjón þurfa að taka sig til baka fjárhagslega til að geta endurtekið hvernig einstaklingum líður eftir að sambandinu lýkur.
En ef aðskilnaður er óhjákvæmilegur í hjónabandi, þýðir það að nef kafi niður í þunglyndi, reiði og skyndilega lækkun á heilsu almennt? Ekki endilega svo.
Sama rannsókn heldur áfram að segja að tilfinningarnar sem aðskilin pör upplifa geta verið bæði jákvæð og neikvæð - í þessari tilteknu rannsókn voru vísbendingar um tilfinningar um ófullnægjandi, afbrýðisemi og reiði í bland við sorg og bilun, sem sést í svarendum. En það komu líka fram jákvæðar tilfinningar um frelsi, hamingju og frið hjá nokkrum öðrum.
Lestu líka - Breyttu hjónabandsaðskilnaðinum í jákvæða reynslu
Aðalatriðið hér er að þó lækning frá hjartslætti er erfið, það eru skref til að lækna úr brotnu hjónabandi.
Hvernig á að jafna sig eftir hjartslátt
Að finna frið og sjálfsvöxt eftir hjónabandsaðskilnað er í boði fyrir hvert óskilgetið par, en að drekkja sjálfum sér í gagnrýni er engin leið til að takast á við sársauka í hjarta. Þú getur annaðhvort kjósa að þagga niður í eymd eða stígðu risastórt skref í átt að því að lækna brotið hjónaband, lærðu annað hvernig halda áfram eftir hjartslátt, að minnsta kosti.
Lestu líka - 7 þættir sem þarf að hafa í huga þegar talað er um aðskilnað hjónabands
Það er erfitt að svara því hversu langan tíma það tekur að jafna sig eftir hjartslátt, en þessi grein getur hjálpað þér að skilja hvað þú átt að gera eftir hjartslátt og hjónabandsaðskilnað.
1. Hættu að kenna sjálfum þér um
Fyrsta skrefið í átt að lækningu eftir hjartslátt og hjónabandsaðskilnað er að hætta að kenna sjálfum þér um. Að finna frið er fyrsta skrefið í að tryggja einhverja lækningu þegar hjónabandið er að losna; það er mikilvægt að viðurkenna að þú berð ekki fulla ábyrgð á upplausn þess.
Eins og margir ráðgjafar hafa sagt áður, „það þarf tvo til að tangó.„Þegar tveir félagar slíta sambandinu, báðir bera einhverja ábyrgð á endalokunum.
Það er einnig mikilvægt að viðurkenna að a misheppnað hjónaband er ekki það sama og að vera misheppnaður. Þó að þér finnist þú vera misheppnaður, mundu þá að hjónabandslok þýðir ekki endalok tilgangs þíns, sjálfsmyndar og framtíðar.
Umfram allt, elskaðu sjálfan þig.
2. Gefðu þér tíma til að syrgja og gróa
Sorg gerir ráð fyrir lækningu.
Hvað á ég við með þessu? Ef hjónabandinu lýkur er mikilvægt að gefa sjálfum þér tækifæri og pláss til að syrgja tengingu, nánd og sameiginlega framtíð.
Sorg er náttúrulegt ferli þar sem líkaminn og sálin varpa frá sér sterkum tilfinningum sem tengjast missi. Einfaldlega sagt, það er í lagi að gráta, öskra, draga þig frá og bulla. Að afneita þessum mikilvægu eiginleikum sorgar er í ætt við að láta sýkingu ekki meðhöndla.
3. Lærðu um ótta þinn
Dæmigerður ótti við að lifa af, allt frá ótta við að yfirgefa, höfnun, til ótta við verið dæmdur eða einangrað, hafa verið talin rót margra sambandsvandamála. Og sama óttinn við einangrun eða yfirgefningu gæti hafa komið í veg fyrir að þú íhugaðir aðskilnað frá maka þínum.
Líklegt er að sama óttinn lyfti hausnum aftur eftir að hjónabandið er aðskilið. Taktu þér smá stund til að kafa ofan í rótina sem hefur hrundið af stað þessum ótta hjá þér og finna leiðir til að lækna þau.
Mundu bara! Þú berð ábyrgð á ófullnægjandi tilfinningum þínum og örlögum þínum.
4. Ekki missa vonina
Að lokum, orð um von. Ef þú og fráfarandi maki þinn eruð enn færir um að lýsa einhverjum svip á sameiginlega framtíð, gætir þú þurft að faðma þann möguleika að hjónabandið geti haldið áfram.
The getu til að horfa á framtíðina með vonandi linsu með félaga þínum gefur til kynna að þú gætir verið fær um það lækna SAMAN.
Jafnvel þótt þessi möguleiki sé ekki fyrir hendi, ekki gleyma að fagna og þykja vænt um góðu stundirnar þú deildir með félaga þínum. Eins sárt og sambandið kann að verða, það var aldrei „allt slæmt“.
5. Leggðu áherslu á sjálfan þig
Stundum hlýtur þú að missa tengsl við grunngildi þín þegar þú ert bundinn sambandi. A hjónabandsaðskilnaður verður augnlok og lætur þig líða illa.
Nú þegar tækifærið til að endurbæta sjálfan þig er að banka á dyr þínar eftir að hjónabandið er hætt er kominn tími til að þú einbeitir þér að orku og tíma til að finna innri styrk þinn og læra um hluti sem lætur þig finna fyrir hressingu og orku.
Njóttu þess að eyða tíma með sjálfum þér.
Svo, hvernig á að lækna hjartslátt? Einfalt! Farðu út fyrir þægindarammann og reyndu nýja hluti, kanna nýjar hugmyndir og læra að lifa hamingjusöm með sjálfum þér.
Vanlíðanin við að prófa nýja hluti getur tekið hugann af sársauka þínum.
Svo, farðu með það!
- Umkringdu þig með stuðningsfólki
Sársauki við aðskilnað getur verið óbærilegur. Svo, það er betra að umlykja sjálfan þig með stuðningi og hlúa að fólk.
Notaðu þennan hjónabandsaðskilnað sem tækifæri til að stækka og endurhanna félagslega hringinn þinn. Tengstu fólki sem eru hamingjusamir og sjálfsöruggir í eigin lífi, sem hafa jákvæða sýn og getur hjálpað þér að halda áfram eftir hjartslátt.
Lestu líka - 5 áhrifaríkar leiðir til að takast á við aðskilnað hjónabands
Að fara sóló er kannski ekki svarið
Að vera einhleypur og fara einn í gegnum lífið er kannski ekki hlutur þinn. En ákvörðunin um að halda áfram eftir aðskilnað hjónabands er erfið. Samt er mikilvægt að þú skiljir hvert þú ætlar að stefna eftir að þú yfirgefur maka þinn.
Ertu nógu óttalaus til að sætta þig við veikleika þína?
Ertu tilbúinn að íhuga að þróa ný sambönd eftir aðskilnað?
Það er mikilvægt að taka þau skref sem þú þarft til að vinna úr og lækna úr fortíð þinni til að ákveða hver þú vilt vera í samböndum í framtíðinni. Þegar þú ert besta útgáfan af sjálfum þér dregur þú að þér fólk sem ber virðingu fyrir þér og þykir vænt um þig. Með því að einbeita sér að lækningu og endurreisa sjálfsmynd þína og tilgang sem einstakling getur oft hjálpað þér að skilja hver er bestur fyrir þig og hver gæti þurft að kveðja.