Efni.
- Samskipti og rými meðan á heimsfaraldri stendur
- Haltu hlutunum einföldum og léttum
- Settu upp venjur
- Fáðu meðferð
- Ekki ýta undir kynlíf
- Einbeittu þér að litlu hlutunum
Meðan á heimsfaraldri stendur getur samskiptakreppa verið afar erfið.
Ómissandi staðir eins og kvikmyndahús; veitingastaðir og verslunarmiðstöðvar eru lokaðar
sem gerir það erfitt að komast út úr húsinu og fara á stefnumót. Leiðir til að eiga heilbrigt samband hafa þrengst að varla neinum valkostum.
Hins vegar eru mörg heilbrigt sambandsráð þar sem þú getur haldið áfram að vera í heilbrigðu sambandi meðan þú ert í heimsfaraldri.
Að viðhalda heilbrigðum samböndum meðan á heimsfaraldri stendur, hljómar ógnvekjandi, en þú getur búið til heilbrigt samband með opnum og heiðarlegum samskiptum.
Samskipti og rými meðan á heimsfaraldri stendur
Þetta gæti þýtt einstaka fundi til að flytja uppfærslur um það sem er að gerast, væntanlegar áætlanir.
Horfðu líka á:
Til að halda sambandi sterku og heilbrigðu, samhliða öðrum heilbrigt sambandsráðum, væri góð hugmynd að gera daglega innritun sem hjálpar samstarfsaðilum að skilja hvert annað hugarástand og ástand.
Venjulega, áður en heimsfaraldurinn skall á okkur harðlega, var normið að báðir félagar eytt töluverðum tíma á milli vinnu og heima.
En í heimsfaraldrakreppum þegar fyrirtæki hafa búið til vinnu fyrir heimilið fyrir starfsmenn sína og stjórnvöld hafa falið að loka, eru makar óviljandi skilin eftir hvert við annað, sameinuð í mjöðminni, undir sama þaki.
Fyrir flest pörin sem hafa verið þröng í sama húsi allan tímann hefur gert ástandið nokkuð kæfandi, án pláss fyrir persónulegt rými.
Mikilvægi niðurtíma eða einleikstíma er mjög vanmetiðþó með tímanum eða ég-tími gæti verið að fara í göngutúr; fara í búðina; fara í sérstakt herbergi til að lesa; horfa á sjónvarp eða fara á samfélagsmiðla.
Haltu hlutunum einföldum og léttum
Sum heilbrigt sambandsráð til að fylgja fyrir pör sem allt í einu vinna heima að heiman væru að vinna í aðskildum herbergjum. Það er ein áhrifarík aðferð til að viðhalda heilbrigðum samböndum.
Þetta getur verið erfitt fyrir pör sem búa í eins svefnherbergja húsi. Ef þú býrð í eins svefnherbergja húsi, láttu einhvern vinna í stofunni og hinn vinnur úr borðstofunni ef mögulegt er.
Fyrir pör sem búa í tveggja eða fleiri svefnherbergja húsi eða íbúð væri þetta auðveldara. Jafnvel meðan á heimsfaraldri stendur, eru fyrirtæki sem eru enn opin og það er í lagi að fara út að ganga. Nauðsynleg fyrirtæki eins og matvöruverslanir eru opin.
Ef það virðist vera spenna í húsinu farðu í matvöruverslunina eða ef það virkar ekki farðu í göngutúr úti. Bara vegna þess að það er lokun þýðir ekki að þú getir ekki farið út.
Settu upp venjur
Enginn þekkir ennþá þetta sem kallast félagsleg fjarlægð og enn í heimsfaraldri kreppum hefur hlutur tilhneigingu til að breytast hratt.
Á hverjum degi er eitthvað nýtt sem gerist, sumir kalla það krókabolta.
Heilbrigð sambandsábendingar fela í sér að koma á skipulögðum lífsstíl. Venjur í þessari tegund aðstæðna geta verið gagnlegar. Að úthluta hlutverkum fyrir hvern dag getur hjálpað. Úthluta húsverkum og skipta þeim daglega.
Heilbrigð sambandsráð benda til þess að hafa kvikmyndakvöld, spilakvöld. Notaðu líka myndsímtal fyrir spilakvöld svo þú getir spilað leiki með vinum þínum og ættingjum.
Fáðu meðferð
Meðferðaraðilar halda nú sýndarfundir eða myndbandsfundir. Þetta þýðir að þú getur leitað sérfræðiþekkingar á eigin hraða á eigin hraða heima hjá þér.
Meðferð er trúnaðarmál. Ef þú hefur verið að fara til ráðgjafar fyrir faraldursástand, hafðu samband við lækninn þinn og sjáðu hvort þeir fara í sýndarfundir eða munu gera sýndarfundir. Áframhaldandi meðferð meðan á heimsfaraldri stendur, getur verið mjög gagnlegt við að læra heilbrigt sambandsráð og leiðir til að sigrast á áskorunum sem hefur í för með sér í kjölfar heimsfaraldurs.
Ekki ýta undir kynlíf
Nei, að stunda kynlíf með maka þínum mun ekki auka líkurnar á því að þú fáir veiruna meðan á heimsfaraldri stendur en þú gætir komist að því að kynferðisleg löngun skortir það sem hún er venjulega. Það er eðlilegt að hafa minni áhuga á kynlífi á krepputímum.
Einbeittu þér að litlu hlutunum
Það er auðvelt að verða yfirþyrmandi af tilvistarlegri skelfingu í andliti meðan
einhver heimsfaraldur. Þetta getur enn aukið á málin með maka þínum og gert þig bæði snöggan, hjálparlausan og dómgreindan.
Ekki láta undan þrýstingnum, andaðu bara djúpt og reyndu að telja blessanir þínar og einbeittu þér að litlu hlutunum, sérstaklega þeim sem þú getur metið með maka þínum. Slíkar litlar en verulega meðvitaðar aðgerðir geta verið bestu heilbrigt sambandsráðin til að fylgja.
Að vera í heilbrigðu sambandi getur verið mjög erfitt meðan á heimsfaraldri stendur. Að búa saman, geta ekki farið í vinnuna, ekki getað í venjulegri rútínu og þurfa að vinna að heiman getur kastað hlutum af stað og valdið spennu í lífinu.
Bloggið sem ég skrifaði inniheldur aðeins nokkrar af heilbrigt sambandsráðunum, sem gætu hjálpað til við að halda áfram hamingjusömu samstarfi sem þú varst í fyrir kreppuna.