Efni.
- 5 leiðir til að viðhalda jákvæðum tengingum allan annasaman dag:
- 1. Umbreyttu hlutunum sem þú þarft að gera á hverjum degi í tengslatækifæri
- 2. Aldrei vanmeta áhrif snertingarinnar
- 3. Litlar nótur alls staðar
- 4. Láttu líkamstjáningu þína og fyrirætlanir tala
- 5. Lýstu því yfir að sunnudagar eru eini fjölskyldudagurinn þinn
Erilsamur, annasamur, nútíma lífsstíll okkar fullur af tækni, óhollum venjum, lengri vinnutíma og allri endalausri ábyrgð okkar, getur oft skilið okkur eftir með tæmdar orkubirgðir. Það er á þessum tímum sem þú byrjar að óska eftir því í nokkrar mínútur að vera einn að loka augunum í nokkrar sekúndur og anda bara. Við skulum skissa atburðarás um dæmigerða daglega rútínu, á venjulegu heimili. Þú glímir við að fara upp úr rúminu, er bjargað kaffibolla tímabundið, sem ber þig í gegnum hversdagslega morgundaginn. Eftir að þú hefur skilað krökkunum í skólann stopparðu fljótt í hvaða verslun sem er og heldur reglulega upp á uppáhalds orkudrykkina þína sem þú neytir á daginn til að reyna að minnsta kosti að viðhalda og varðveita varla áberandi drykkina þína. orkustig. Á leiðinni heim ertu þegar farinn að láta hugfallast því þú veist að önnur vakt þín bíður spennt. Um leið og þú áttar þig á því að öllum heimilishaldi þínu fyrir daginn er lokið upplifirðu allt í einu ósjálfráða lokun kerfisins. Nú, þegar þú ert svolítið vinnufíkill og þarft enn að klára verkefni fyrir vinnu, versna málin. Þú og félagi þinn gætir verið saman og gætir deilt eða rætt mál sem eru strax mikilvæg, en þú getur varla kallað það samskiptatilraun, þína leið til að reyna sannarlega að tengjast maka þínum. Jæja, þú neyðir þig til að ljúka því fyrrnefnda verkefni meðan maki þinn sofnar, sem þýðir að þú munt aðeins sjá og tala saman næsta morgun.
Vegna þess að þú ert þegar þreyttur og slappur, þá er ég næstum viss um að þú ætlar örugglega ekki að stökkva úr rúminu klukkan fimm á morgnana, með björt augu og þykkan hala til að annaðhvort fara í fljótlegt, en hressandi skokk ásamt þér félagi. Þú munt hvorki geta reynt að vakna svona snemma til að hafa samskipti á meðan þú veist að þú getur aldrei fundið tíma fyrir það á nóttunni, jafnvel þó þú reynir það í raun með bestu fyrirætlunum. við þurfum að búa til aðrar flýtileiðir og tímatökur til að tengjast samstarfsaðila okkar.
5 leiðir til að viðhalda jákvæðum tengingum allan annasaman dag:
1. Umbreyttu hlutunum sem þú þarft að gera á hverjum degi í tengslatækifæri
Þú þarft að elda eða útbúa mat á hverjum degi, bjóða félaga þínum að elda með þér, að minnsta kosti þrisvar í viku. Ennfremur þarftu að borða. Þú veist þetta gamla skólahugtakið, sem krafðist þess að öll fjölskyldan borðaði kvöldverð saman við borðið, án þess að það væri truflun? Krefjast þess að koma með smá gamlan skóla heim til þín. Að borða saman sem fjölskylda, sem leiðir til dýrmætrar og ómetanlegrar tengslatíma, mun fjölga fjölskyldu þinni
tengsl, sálfræði og félagslega vellíðan.
2. Aldrei vanmeta áhrif snertingarinnar
Ég get ábyrgst þig; líkurnar eru góðar á því að þú og félagi þinn ferðist stöðugt um í nálægð við hvert annað. Í stað þess að flýta þér bara í næsta herbergi skaltu hafa í huga hvert tækifæri sem er til að rétta út höndina og snerta félaga þinn. Þetta getur falið í sér allt frá smellu á rassinn, snöggt faðmlag, stolið koss osfrv. Ég er viss um að þú munt geta hugsað þér nokkrar fleiri skapandi, „snertandi“ hugmyndir til að bæta við listann þinn.
3. Litlar nótur alls staðar
Þú þarft að fara í daglega sturtu eða bað, sem leiðir til þess að þoka úr gleri og speglum. Notaðu þetta tækifæri til að skilja eftir fingurskreytta myndaskýringu eða leitarorð til að lýsa upp dag maka þíns. Börnin þín munu einnig njóta opinberunar leynilegra seðla þinna hvert við annað og verða enn einu sinni fullvissuð um ást foreldra sinna á hvort öðru. Þegar þú pakkar nestiskössunum fyrir næsta dag, skrifar skjótan seðil og stingur honum í nestisboxið, þá munu þeir elska óvænta óvart. Þegar þú stoppar svona fljótt við að kaupa orkudrykkina þína skaltu kaupa lítið góðgæti fyrir félaga þinn og fela það til dæmis undir koddann. Þú getur líka bara sent félaga þínum fljótleg skilaboð með því að segja „hugsa um þig“, „hef ég sagt þér undanfarið að ég elska þig?“, „Sakna þín!“ Osfrv.
4. Láttu líkamstjáningu þína og fyrirætlanir tala
Þegar þú færð tíma til að horfa á bíómynd eða seríu saman, reyndu að krulla þig á móti eða halda maka þínum, þú þarft ekki að segja eða gera neitt; þú getur bara slakaðu á og vera saman.
5. Lýstu því yfir að sunnudagar eru eini fjölskyldudagurinn þinn
Samkvæmt vísindamönnum þurfa hamingjusöm hjón að eyða að minnsta kosti 5 klukkustundum af góðum ræðutíma til að tryggja ánægju og hamingju í hjónabandi. Skipuleggðu nokkrar skemmtilegar og spennandi athafnir fyrir fjölskyldudaginn þinn. Það þarf ekki að vera eitthvað eyðslusamt og stórglæsilegt, lautarferð í náttúrunni, rölta í garðinum eða taka út gamlar myndir og endurlifa minningar þínar saman, dugar. Mundu að það snýst ekki um það sem þú gerir, heldur hvernig það lætur öllum líða.
Vinsamlegast deildu reynslu þinni eftir að þú hefur innleitt þessa valkosti. Við þökkum viðbrögð þín og erum alltaf þakklát fyrir þau forréttindi að fagna jákvæðum breytingum á lífi þínu og hjónabandi með þér.