Efni.
- 1. Láttu rödd þína heyrast og aldrei vera hræddur við að tjá þig
- 2. Rannsakaðu og finndu viðeigandi ráðleggingar
- 3. Taktu hjálp frá sjúkraþjálfara þínum
- 4. Ef þú ert í vafa um hvernig meðferðin er að fara skaltu tala
- 5. Vertu tilbúinn til að eiga þína eigin dagbók
- 1. Talaðu um hvers vegna þú valdir að gangast undir meðferð
- 2. Opnaðu væntingar þínar meðan á meðferðarlotum stendur
- 3. Vertu heiðarlegur meðan á meðferðarlotu stendur
- 4. Vertu opin fyrir hjónabandsvandamálum þínum
- 5. Vertu fær um að tala um ótta þinn
- 6. Opnaðu fyrir hugsunum þínum
- 7. Talaðu um drauma þína
- Ábendingar til að hjálpa þér að opna með sjúkraþjálfara þínum
- 1. Vertu þægilegur
- 2. Byggja upp traust
- 3. Vertu opin fyrir breytingum
- Að skrá sig í hjónabandsmeðferðir er örugglega aðdáunarvert
Hvað dettur þér í hug þegar við heyrum orðið meðferð? Hugsar þú um einhvern sem er með þunglyndi eða einhvers konar persónuleikaröskun?
Það geta líka verið athugasemdir eins og - eru þeir í hjúskaparvandamálum og mun það að lokum leiða til skilnaðar? Það er örugglega verið að misskilja meðferð.
Jú, meðferð getur fundist skrýtin í fyrstu en ekki hafa áhyggjur, þú munt ekki dáleiða þegar þú velur að leita hjálpar sjúkraþjálfara. Hvað á að tala um í meðferð getur stundum verið svolítið ráðgáta fyrir suma, en í raun er það bara þú og sérfræðingurinn að tala um öll mál sem þér finnst dýrmætt að leysa eða viðurkenna.
Það sem þú þarft að muna þegar þú ferð til sjúkraþjálfara
Þegar þú ákveður að leita aðstoðar sérfræðings verður þú að hafa hugmynd um hvað þú ert að fara út í. Þetta er ekki til að hræða þig heldur til að búa þig undir að búast við óraunhæfum markmiðum.
Hér eru nokkur atriði sem þú þarft að muna þegar þú kemur til læknis.
1. Láttu rödd þína heyrast og aldrei vera hræddur við að tjá þig
Sumir viðskiptavinir efast um fundi sína sérstaklega þegar þeir taka eftir því að allt sem þeir gera er að tala um sjálfa sig. Þú verður að muna að sjúkraþjálfarinn er til staðar til að hlusta á þig og það er starf þitt að vera rólegur og vera opinn um að ræða allt um þig.
Ekki líða óþægilega á meðferðartímabilunum. Opnaðu og treystu.
2. Rannsakaðu og finndu viðeigandi ráðleggingar
Notaðu internetið til að geta fundið besta meðferðaraðilann fyrir þig. Þannig færðu fullvissu um að þú hafir valið rétta manneskjuna til að hjálpa þér.
3. Taktu hjálp frá sjúkraþjálfara þínum
Eitt stærsta vandamálið af hverju sumar meðferðartímar ganga ekki upp er að skjólstæðingurinn er ekki tilbúinn að vinna með ráðgjafanum. Sumir eiga í erfiðleikum með að þiggja ráðgjöf og hjálp frá öðru fólki.
Mundu, hvernig geturðu búist við breytingum frá núverandi ástandi þínu ef þú ert ekki tilbúinn að breyta sjálfum þér?
4. Ef þú ert í vafa um hvernig meðferðin er að fara skaltu tala
Allt sem þú heldur að hafi áhrif á meðferðina eru mikilvægar upplýsingar. Segðu það sem þú hefur að segja.
5. Vertu tilbúinn til að eiga þína eigin dagbók
Stundum höfum við tilhneigingu til að muna hluti sem við viljum opna en gleymum því þegar við erum þegar á þinginu. Byrjaðu dagbók og skrifaðu niður mikilvægar athugasemdir þínar.
Efni sem þú þarft að opna
Þegar þú velur að gangast undir meðferð eða ráðgjöf getur verið efi, sérstaklega ef það er í fyrsta skipti. Oftast en ekki erum við ekki einu sinni svo viss um hvað við eigum að tala um í meðferð, svo að til að gefa þér hugmynd, hér eru nokkur atriði sem þú getur opnað
1. Talaðu um hvers vegna þú valdir að gangast undir meðferð
Var það hugmynd þín eða var félagi þinn stunginn upp á því. Ekki vera hræddur við að hefja samtal og segja sannleikann um ástæðurnar fyrir því að þú valdir að leita þér hjálpar.
2. Opnaðu væntingar þínar meðan á meðferðarlotum stendur
Vertu opin fyrir væntingum þínum, sérstaklega þegar meðferðin snýst allt um hjónaband eða fjölskylduvandamál.
Fyrsti fundur meðferðarinnar er fullkominn tími til að hefja þetta samtal. Þetta er besti staðurinn fyrir þig og félaga þinn til að byrja að deila ótta þínum um hjónabandið þitt eða jafnvel þína eigin persónuleika.
3. Vertu heiðarlegur meðan á meðferðarlotu stendur
Heiðarleiki frá upphafi meðferðarþings mun hjálpa þér og þerapistanum mjög að byggja upp traust samband.
Ef þú hefur einhver vandamál varðandi ráðgjöfina skaltu tala um það.
4. Vertu opin fyrir hjónabandsvandamálum þínum
Ef meðferðin er fyrir hjónaband þitt, vertu opin fyrir öllum hjónabandsvandamálum þínum.
Sjúkraþjálfarinn þinn er ekki til staðar til að dæma þig eða maka þinn. Meðferðaraðilinn er til staðar til að hjálpa og hlusta. Ef þú ferð ekki hingað út, hvernig geturðu hjálpað þér?
5. Vertu fær um að tala um ótta þinn
Ekki halda að viðurkenning á ótta þínum sé merki um veikleika. Í meðferðinni eru öll leyndarmál þín örugg og þú ert hvattur til að láta það allt í ljós.
Þetta er rétt stund til að vera trúr sjálfum þér.
6. Opnaðu fyrir hugsunum þínum
Dæmi eru um að eitt þeirra hjóna sem gangast undir hjónabandsmeðferð viðurkenni að hafa átt sambönd utan hjúskapar eða hugsað um það að minnsta kosti.
Þetta kann að virðast sem mikil opinberun en það er leið til að laga sambandið með hjálp meðferðaraðila.
7. Talaðu um drauma þína
Sumir kunna að halda að meðferðartímar snúist bara um vandamál og málefni, svo er ekki.
Viðskiptavinir koma inn og tala um framtíðaráform sín og drauma og það er eitthvað sem eykur hvatningu þeirra.
Ábendingar til að hjálpa þér að opna með sjúkraþjálfara þínum
Nú þegar þú þekkir þau efni sem þú getur opnað með sjúkraþjálfara þínum, þá er kominn tími til að taka á einni algengustu ástæðunni fyrir misheppnaðri meðferðartíma, það er að geta ekki opnað sig að fullu.
Fyrir suma getur þetta verið mjög auðvelt verkefni en fyrir aðra er það stórt atriði.
Svo, hvernig byrjar þú að opna með sjúkraþjálfara þínum?
1. Vertu þægilegur
Þó að það sé auðveldara sagt en gert, þá er það ekki ómögulegt. Líttu á lækninn þinn sem besta vin þinn, fjölskyldu þína og sérfræðing sem mun hjálpa.
Mundu að þeir munu ekki dæma þig.
2. Byggja upp traust
Það er í lagi að prófa vötnin á fyrstu klukkustundum meðferðar en læra að treysta.
Leyfðu þér að opna þig og tala án þess að hafa áhyggjur af því að leyndarmál þín séu opinberuð almenningi vegna þess að það er ómögulegt.
Meðferðaraðilar eru sérfræðingar og munu aldrei birta upplýsingar um skjólstæðinga sína.
Hvernig geturðu búist við því að meðferðaraðilinn þinn treysti því sem þú ert að segja þeim ef þú getur ekki treyst því að hann hjálpi þér á móti?
3. Vertu opin fyrir breytingum
Að fara í meðferðartíma þýðir að þú verður að vera opinn fyrir breytingum.
Án þessarar skuldbindingar mun engin meðferð virka, sama hversu góður læknirinn þinn er. Ef þú vilt virkilega að hlutirnir breytist skaltu byrja á sjálfum þér.
Að skrá sig í hjónabandsmeðferðir er örugglega aðdáunarvert
Að velja að skrá sig í meðferð getur verið eitt það aðdáunarverðasta sem maður getur gert sérstaklega þegar það felur í sér að leysa hjónaband þeirra og persónuleg málefni.
Hvað þú átt að tala um í meðferð fer eftir þér. Þú mótar meðferðina og smám saman mun læknirinn leiða þig að réttri nálgun um hvernig þú getur leyst ágreining þinn.
Svo, ef þú heldur að þú þurfir leiðsögn, ættir þú kannski að byrja að leita að besta meðferðaraðilanum á þínu svæði.