Efni.
- 1. Lærðu sjálfan þig
- 2. Vertu þægilegur einn
- 3. Taktu ábyrgð
- 4. Samþykkja aðra eins og þeir eru
- 5. Vertu raunsær um sambönd
- 6. Vertu trygg og virðing
- 7. Hlúa að því góða
Samband getur talist heilbrigt ef báðir félagar finna fyrir stuðningi, tengingu og sjálfstæði meðan þeir eru hver við annan.
Að byggja upp heilbrigt sambönd getur fært þér mikla gleði og ánægju inn í líf þitt.
Heilbrigð sambönd verða hornsteinn, staður þar sem þú getur verið þú sjálfur og vitað að þú munt njóta stuðnings og virðingar að fullu, sama hvað lífið kýs þér.
Á hinn bóginn eru óheilbrigð sambönd eitruð og skaða tilfinningalega líðan þína. Óheilbrigð sambönd eru streituvaldandi og láta þig finna fyrir óöryggi, ráðist á þig og efast um sjálfan þig.
En hvernig á að viðhalda heilbrigðum samböndum? Er leyndarmál að því að eiga heilbrigt samband?
Jæja, þetta byrjar allt hjá þér og hvernig þú tengist sjálfum þér, svo og viðhorfi þínu til sambands og annars fólks. Við skulum skoða hvernig þú getur þróað heilbrigt sambönd í lífi þínu.
Greinin deilir 7 ráðum um hvernig á að viðhalda heilbrigðu sambandi:
1. Lærðu sjálfan þig
Það er klisja, en það er líka satt: Þú getur ekki átt gott samband við annað fólk fyrr en þú byggir upp heilbrigt samband við sjálfan þig.
Að viðhalda heilbrigðu sambandi byrjar hjá þér. Þegar þú veist hver þú ert og hvað þú vilt út úr lífinu og samböndunum geturðu byrjað að leita að samböndum sem passa þeim þörfum.
Það er líka mikilvægt að kynnast óöryggi þínu, gremju, hlutum sem gera þig reiða eða fá þig til að þvælast fyrir og hvernig þú bregst við streitu.
Með því að vita þessa hluti er auðveldara að stjórna hugsanlegum átökum og meðhöndla aðstæður af náð.
2. Vertu þægilegur einn
Að vera þægilegur einn er mikilvægt ef þú vilt vera ánægður með aðra manneskju og byggja upp heilbrigt rómantískt samband við þá. Ef þér líður vel einn þá muntu uppgötva gleðina yfir sjálfbærni og sjálfsgildingu.
Þegar þér líður vel og heill í þér geturðu farið í sambönd frá opnum, grundvölluðum og heiðarlegum stað.
Þú munt ekki leita að samböndunum til að laga þig eða fylla skarð í líf þitt, því þú veist að þú hefur þegar fundið heild. Þess í stað geturðu notið hvers sambands fyrir það sem það færir lífi þínu, án þess að treysta á það.
3. Taktu ábyrgð
Hvernig á að eiga heilbrigt samband?
Að taka ábyrgð á tilfinningum þínum, athöfnum og viðbrögðum eru mikilvæg skref í átt að heilbrigðu sambandi.
Við verðum öll pirruð yfir öðru fólki stundum - við erum bara mannleg eftir allt saman - en við getum stjórnað viðbrögðum okkar og tekið ábyrgð á þeim.
Aðeins þú ert ábyrgur fyrir því sem þú samþykkir í sambandi og hvernig þú kemur fram við aðra.
Að taka ábyrgð á lífi þínu og samböndum þínum lætur þér líða sterkari og minna þig á að þú ert skipstjóri á skipinu þínu.
4. Samþykkja aðra eins og þeir eru
Margt samband hefur rofnað vegna þess að annar aðilinn vildi að hinn væri öðruvísi. Hins vegar getur þú ekki þvingað annað fólk til að breyta og vera meira eins og þú vilt að það sé. Allt sem þú getur gert er að samþykkja þá eins og þeir eru núna.
Svo, ef þú vilt vita hvernig á að byggja upp heilbrigt samband, byrjaðu á því að samþykkja hvert annað.
Ef þú kemst í samband með opnum augum og viðurkennir eiginleika, gáfur og eiginleika maka þíns, þá verða væntingar þínar raunhæfar og samband þitt byggist á gagnkvæmri virðingu en ekki meðferð.
5. Vertu raunsær um sambönd
Fairytale syndrome er löggiltur sambandsmorðingi. Sérhvert samband er í brúðkaupsferð og það er mjög skemmtilegt, en það er ekki grundvöllurinn fyrir langtímasamband.
Viltu vita hvernig á að halda sambandi heilbrigt? Gerðu þér grein fyrir því hvað samband þitt felur í sér.
Það verða uppsveiflur, reikningar til að borga og kannski í framtíðinni kröfur krakka, kynningar eða jafnvel veikindi. Félagi þinn er mannlegur og hefur einhverjar pirrandi venjur (og þú líka).
Undirbúðu þig fyrir raunverulegt samband í stað ævintýra og þú munt ekki verða fyrir vonbrigðum. Þú verður tilbúinn fyrir fullnægjandi samband sem nær til hins hversdagslega í stað þess að hafna því.
6. Vertu trygg og virðing
Hollusta og virðing eru nokkrar af lykilþáttum heilbrigðs sambands. Að vera tryggur við félaga þinn og gera hann að forgangsverkefni, byggir upp traust og minnir þá á að það skipti þig máli.
Tryggð auðveldar ykkur að treysta hvert öðru og byggja upp samband saman.
Virðing þýðir að hlusta á þarfir, áhyggjur, vonir og drauma félaga þíns opinskátt og vandlega.
Það þýðir að læra að tala um jafnvel sársaukafulla hluti án þess að vera grimmir hver við annan og það þýðir að setja heilsu sambands þíns ofar því að vinna eða skora stig hvert af öðru.
Talaðu við félaga þinn eins og þú vilt að þeir tali við þig. Leggðu áherslu á tilfinningar þínar og þarfir, ekki á að reyna að refsa þeim eða láta þær hegða sér á ákveðinn hátt.
Horfðu á læknirinn Emerson Eggerichs útskýra innihaldsefnin tvö fyrir farsælt hjónaband.
7. Hlúa að því góða
Ef þú vilt fallegan garð, þá hirtir þú og vökvar blómin, ekki illgresið. Að þróa heilbrigt sambönd er bara það sama. Ræktaðu og ræktaðu það góða í hvert öðru og sambandi þínu.
Leitaðu að öllu hvernig sambandið þitt virkar og einbeittu þér að þeim. Gerðu meira af því sem virkar og minna af því sem virkar ekki.
Það gildir líka fyrir félaga þinn. Leitaðu að því sem þú elskar og metur við þá og einbeittu þér að því. Segðu þeim frá því.
Auðvitað koma mál stundum upp og þarf að bregðast við en góð sambönd byggjast á því að vera jákvæð og hlúa að, ekki nöldra eða finna galla.
Heilbrigt samband er möguleiki fyrir alla sem eru tilbúnir til að vinna að sjálfum sér og læra færnina í því að vera í heilbrigðu sambandi.
Æfðu heiðarleika og góðvild við sjálfan þig svo þú getir tengst betur öðrum og byggt upp sambönd sem eru ætluð til að endast.