Efni.
Að deila lífi þínu með einhverjum er fyrirbæri sem getur verið eins flókið og fallegt. Á hverjum degi stöndum við frammi fyrir endalausum valkostum og ákvörðunum - tækifæri sem geta annaðhvort fært okkur annaðhvort nær samstarfsaðilum okkar eða lengra frá þeim.
Með svo margt í gangi, hvernig getur einhver okkar verið viss um að við munum ekki vakna einn morguninn og gera okkur grein fyrir því að við erum á allt annarri síðu en hinn mikilvægi okkar? Ennfremur, hvað ef við erum nú þegar?
Því miður fyrir suma er „að falla úr ást“ alltof algeng kvörtun. Sem betur fer eru nokkrar einfaldar aðferðir til að koma í veg fyrir að þetta gerist hjá þér eða koma þér aftur á réttan kjöl ef þér finnst þú hverfa frá manneskjunni sem þú elskar.
1. Æfðu þakklæti
Það eru heilmargar ástæður fyrir því að fólk lendir í gagnrýni og dagdraumi um allt það sem það vildi að væri öðruvísi.
Hjá sumum gæti það gerst þegar ytri þættir (mikið álag, heilsufarsvandamál, fjárhagsvandamál, leiklist með öðrum fjölskyldu og vinum osfrv.) Trufla hugarfar þitt og valda því að neikvæðar tilfinningar eins og streita og kvíði læðist að lífi þínu.
Það er eðlilegt að vilja kenna, og stundum án þess að átta sig á því hvað við erum að gera, festast makar okkar í krosseldinum.
Í stað þess að beina athygli þinni að því að synja maka þínum um aðstoð við heimilisstörf, óhollt mataræði, skort á stuðningi við þig á meðan á neyð stendur eða hvað sem hugur þinn hefur tilhneigingu til að þyngjast fyrir skaltu gera meðvitaða áreynslu til að taka eftir hluti sem þú metur.
Það er líklega eitthvað sem félagi þinn er að gera - jafnvel eitthvað eins lítið og að læsa útidyrahurðinni fyrir svefninn eða rétta þér fjarstýringuna fyrir sjónvarpið eftir að þú hefur lagt fæturna upp - sem þú getur valið að snúa fókusinum að.
2. Taktu ábyrgð
Við höfum öll heyrt klisjuna „enginn er fullkominn“. Það er oft notað til að beygja sig þegar við höfum gert mistök, en raunin er sú að það er satt! Enginn er fullkominn. Þess vegna er mikilvægt að viðurkenna ekki aðeins þegar við höfum gert mistök, heldur taka ábyrgð á þeim.
Til dæmis, kannski hefur þú verið að gera nokkrar óvirkar árásargjarnar athugasemdir um óhreina þvottinn sem var eftir á gólfinu, eða kannski hefur þú verið of upptekinn til að taka eftir því að það eru dagar síðan þú hefur sýnt væntumþykju.
Í stað þess að beygja þig, taktu eignarhald á mistökum þínum.
Með því að taka eignarhald á gjörðum okkar geta nokkrir hlutir gerst.
- Við fáum tækifæri til að sýna sjálfum okkur samúð með því að vera manneskja. Þess vegna eykur það getu okkar til að sýna samúð með öðrum fyrir að vera líka manneskja.
- Við getum hvatt félaga okkar til að fylgja forystu okkar og taka ábyrgð á eigin göllum.
- Það er tækifæri til sjálfsþroska. Fyrsta skrefið er að viðurkenna að það má gera betur!
3. Samskipti
Samskipti eru þar sem allt snýst hringinn. Þegar þú getur greint nokkur atriði sem félagi þinn gerir sem þú metur, segðu þeim það! Jákvæðni elur á meiri jákvæðni.
Það eru miklar líkur á að því meira sem þú byrjar að taka eftir hlutum sem þú þarft að vera þakklátur fyrir, því fleiri glænýir hlutir til að vera þakklátir fyrir munu skyndilega birtast í lífi þínu. Það eru líka miklar líkur á því að ef þú segir félaga þínum að þú hafir tekið eftir því, þá mun hann gera það aftur!
Ennfremur, ef þú finnur fyrir sambandi við maka þinn, getur það verið ógnvekjandi verkefni að deila því með þeim, en það getur líka verið gefandi. Að hafa reglulegar samræður um þínar eigin hugsanir, tilfinningar eða hegðun - bæði þær sem þú ert stoltur af og þær sem þú ert ekki svo stoltur af - getur hjálpað þér að vera í takt við sjálfan þig og getur hjálpað þér að tengjast samstarfsaðila þínum
Hjónaband er ekki alltaf auðvelt. Yfir mánuðina og árin komast flestir af brautinni einhvern tímann. Ef það gerist er allt í lagi. Stundum getur hjálpað til við faglega ráðgjöf. Að öðrum sinnum geta smærri ráðstafanir eins og þessi þrjú einföldu skref hjálpað.