Efni.
- Hvað þýðir að hlúa að sambandi?
- Hvers vegna er mikilvægt að hlúa að sambandi?
- Lægri blóðþrýstingur
- Minnkað álag
- Betri tilgangur
- Hvað getur þú gert til að hlúa að sambandi þínu- 15 leiðir
- 1. Samskipti á áhrifaríkan hátt
- 2. Vertu viljandi með maka þínum
- 3. Vertu þakklát fyrir viðleitni maka þíns
- 4. Gerðu þjónustu
- 5. Taka ábyrgð
- 6. Veittu félaga þínum tilfinningalegan stuðning
- 7. Fyrirgefðu félaga þínum
- 8. Deildu markmiðum þínum með félaga þínum
- 9. Þrautseigja
- 10. Búðu til grunngildi fyrir samband þitt
- 11. Settu þér markmið fyrir sambandið
- 12. Haldið upp á sérstök tilefni
- 13. Farðu í frí á hverju ári
- 14. Aðskilnaður ætti ekki að vera lausnin á neinu máli
- 15. Farðu í hjónabandsráðgjöf
- Niðurstaða
Samband þarf traustan grunn til að þrífast. Ef báðir aðilar eru ekki viljandi um samband sitt getur það ekki staðist tímans tönn. Að hlúa að samböndum er djúpstæð leið til að byggja upp mannvirki í sambandi þínu sem þú getur treyst á þegar vandræði eru í vandræðum.
Fegurðin við að hlúa að sambandi er að þú getur haldið áfram að byggja upp og bæta eins lengi og mögulegt er og umbunin er venjulega gríðarleg. Fyrir fólk sem spyr- hvað þýðir að hlúa að, þessi grein útskýrir merkingu þess ítarlega og hvernig á að fara að því.
Hvað þýðir að hlúa að sambandi?
Samband getur verið krefjandi og stundum finnst þér eins og að hætta og vera sjálfur.
Þessa dagana eru sumir hræddir við að vera í skuldbundnu sambandi vegna þess að skilnaði og sambúðarslitum fjölgar. Margir trúa því að góðu sambandi ljúki, svo þeir sjá engan kjarna í því að gera það traust.
Samt sem áður er að hlúa að samböndum fyrir hugrökk hjarta.Þetta fólk veit að það eru líkur á samskiptum, en þeir láta það ekki skilgreina tilhneigingu sína til sambandsins. Þess vegna taka þau meðvituð skref til að gera samband þeirra fallegt.
Þegar það eru sambandsvandamál leyfa báðir aðilar ekki að sambandið klofni, en þeir fyrirgefa hver öðrum meðan þeir leysa málin.
Hvers vegna er mikilvægt að hlúa að sambandi?
Það skilja ekki allir hvað ást þýðir að hlúa að ástinni og þess vegna eru þeir minna skuldbundnir í samböndum sínum. Samkvæmt rannsóknum hefur fundist vel ræktað rómantískt samband til að bæta líðan beggja félaga.
Hér eru nokkur atriði sem hjálpa þér að skilja hvers vegna þú ættir að hlúa að og gefa meira í sambandi:
Einn af kostunum við vel hlúað samband er lækkaður blóðþrýstingur. Jákvæð og nærandi sambönd hjálpa til við að draga úr kvíða sem er einn helsti þátturinn í háum blóðþrýstingi. Ástkærum samstarfsaðilum finnst þeir slaka á og þeir stunda meira gagnlegt og heilbrigt athæfi.
Tryggt og nærandi samband dregur úr framleiðslu streituhormónsins kortisóls. Ástæðan er sú að þú átt félaga sem veitir þér félagslegan og tilfinningalegan stuðning. Þeir sýna þér umhyggju í sambandi og þetta er það sem flestir þrá.
Þegar þú elskar og ræktar það sem þú deilir með maka þínum gefur það betri tilgang.
Ef þú hefur áætlanir um framtíð þína verður auðvelt að ná þeim vegna þess að þú ert í þroskandi sambandi við einhvern sem vill þér það besta.
Hvað getur þú gert til að hlúa að sambandi þínu- 15 leiðir
Heilbrigt samband er afleiðing af vel ræktuðu sambandi og það er erfitt fyrir það að hrynja. Ef þú veist ekki hvernig á að hlúa að sambandi munu þessar 15 leiðir til að hlúa að sambandi þínu hjálpa þér.
1. Samskipti á áhrifaríkan hátt
Til að hlúa að samböndum með góðum árangri eru samskipti nauðsynleg.
Þegar þú æfir þig í því að eiga heiðarlegar umræður við félaga þinn, verður sambandið betra og rétt hlúað að þér. Í bók sinni „Making Love Last: How to Sustain Intimacy and Nurture true Connection“ leggur David Richo sjúkraþjálfari áherslu á mikilvægi samskipta, þar með talið núvitundar, til að stuðla að betri nánd milli hjóna.
Ef þú hefur ekki samskipti við maka þinn á áhrifaríkan hátt, þá væri erfitt að vita hvað þeim finnst og finnst. Ef áhyggjur eða vandamál eru í uppeldissambandi er mikilvægt að leysa þau í stað þess að láta þau renna.
2. Vertu viljandi með maka þínum
Eitt helsta dæmið um að rækta hegðun í sambandi er viljandi. Þú þarft að búa til tíma til að eyða með maka þínum.
Þú getur byrjað á því að skipuleggja dagsetningar, fara í bíó, fara í frí o.fl. Þessar aðgerðir hjálpa til við að hlúa að sambandi þínu og byggja upp nánd. Það er líka frábær leið til að sýna maka þínum að sambandið er í fyrirrúmi.
3. Vertu þakklát fyrir viðleitni maka þíns
Ekki gera þau mistök að vanmeta það sem félagi þinn gerir, jafnvel þótt það sé lítið. Það er mikilvægt að hafa í huga að litlu athafnirnar skipta máli vegna þess að þær endurspegla hið sanna ástand í ásetningi maka þíns.
Ef þeir hefðu meira, myndu þeir gera meira fyrir þig. Til að sýna þakklæti geturðu boðið þig fram í eldamennskunni og húsverkunum allan daginn. Einnig er hægt að kaupa blóm, skrifa rómantísk bréf osfrv.
4. Gerðu þjónustu
Margir meta þjónustustarfsemi óháð því hversu umfangsmikil hún er. Áður en þú gerir þetta þarftu að vita hvað maki þinn hatar að gera.
Þess vegna geturðu nýtt þér þessa þekkingu til að sinna þeim verkefnum til að sýna hversu vel þau eru metin. Þjónustulög eru ein besta leiðin til að hlúa að einhverjum vegna þess að það gleður hann.
5. Taka ábyrgð
Ef vandamál koma upp í uppeldissambandinu, ekki vera fljótur að hrjúfa alla sökina á félaga þinn. Þú verður að gera þér grein fyrir því hvar þú villtir og taka ábyrgð á því.
Ekki spila sökina eða gefðu afsakanir því þú munt ekki hlúa að sambandinu þannig.
6. Veittu félaga þínum tilfinningalegan stuðning
Þegar hlúað er að fólki og samböndum er einn af nauðsynlegum eiginleikum tilfinningalegur stuðningur. Þú verður að sýna maka þínum að þér þykir vænt um og þú munt alltaf vera til staðar fyrir þá.
Til að sýna tilfinningalegan stuðning skaltu bjóða þeim hrós, hlusta gaumgæfilega á baráttu þeirra og spyrja hvernig þeim gengur. Gakktu úr skugga um að félagi þinn finnist ekki einn í sambandi.
7. Fyrirgefðu félaga þínum
Ef þú vilt rækta sambandið með góðum árangri, lærðu að fyrirgefa. Að halda fast í óbeit hefur reglulega áhrif á samband þitt til lengri tíma litið.
Ein af ástæðunum fyrir því að hjón eða félagar taka upp fyrri málefni þegar þau eiga við núverandi mál er vegna þess að þau hafa ekki fyrirgefið hvert öðru átök sem hafa verið í fortíðinni. Þú getur prófað eitthvað eins og leiðsögn hugleiðslufundar með leiðsögn fyrir það sama.
8. Deildu markmiðum þínum með félaga þínum
Jafnvel þó að við höfum okkar persónulega líf og vonir, þá er mikilvægt að hafa félaga okkar með.
Samnýting er góð nánd sem hefur marga kosti. Ef það er ein manneskja sem þú ættir að vera viðkvæm fyrir meðan þú deilir markmiðum þínum, þá er það félagi þinn.
Prófaðu líka: Hversu góð ert þú og félagi þinn í að setja saman sameiginleg markmiðakeppni
9. Þrautseigja
Sambönd þurfa mikla vinnu til að vera ósnortin. Og þrátt fyrir að þú sért mjög náinn sambýlismanni þínum, þá er mikil vinna nauðsynleg til að viðhalda heilindum þess. Að auki, þegar hlutirnir eru erfiðir, þá þarftu að reikna út hvernig þú átt að halda áfram með maka þínum í stað þess að yfirgefa sambandið.
Til að gera sambandið nærandi og grjótharð þarftu að þrauka á krefjandi tímum.
10. Búðu til grunngildi fyrir samband þitt
Það er mikilvægt fyrir hvert ræktunarsamband að hafa grunngildi sem það keyrir með. Þegar þú setur grunngildi þarftu ekki að líkja eftir neinum því allt sem þú velur þarf að sníða að sambandi þínu.
Þessi grunngildi koma þér aftur á teikniborðið þegar það eru áskoranir í sambandi.
11. Settu þér markmið fyrir sambandið
Hverskonar samband þitt er, þá er mikilvægt að hlúa að því og þú getur lagað þetta með því að setja þér markmið fyrir sambandið.
Gakktu úr skugga um að þessi markmið séu afkastamikil svo þú getir unnið að þeim með maka þínum.
12. Haldið upp á sérstök tilefni
Ef þú vilt hlúa að sambandi þínu og styrkja tengslin, ekki láta sérstök tilefni renna án þess að fagna þeim. Haldið alltaf upp á afmæli hvors annars, afmælið, starfsafmælið o.s.frv. Til að hlúa að samböndum.
13. Farðu í frí á hverju ári
Í sambandi, að fara í frí ætti að vera viðburður sem þú hlakkar til.
Að ferðast í fríi hjálpar ykkur tveimur að búa til minningar sem ykkur mun þykja vænt um og það heldur sambandi ykkar traustum. Frí er kjörinn tími til að slaka á og meta ræktunarsambandið.
14. Aðskilnaður ætti ekki að vera lausnin á neinu máli
Sumir hafa ranga hugmynd um að skilja frá hvor öðrum þegar átök eru í sambandi. Þegar þú skilur er það óbein leið til að benda til átaka eða upplausnar.
Taktu alltaf þá ákvörðun að vinna úr öllum vandamálum, sama hversu krefjandi það er.
15. Farðu í hjónabandsráðgjöf
Fyrir heilbrigt samband þarftu að kanna hjónabandsráðgjöf. Það eru margir kostir við að mæta í hjónabandsráðgjöf, þar á meðal að læra samskipti, þróa jákvæðar venjur, leysa deilur og ágreining o.s.frv.
Jafnvel þótt þér finnist samband þitt vera sterkt, hjálpar hjónabandsráðgjöf að halda þér í skefjum.
Niðurstaða
Þegar kemur að því að hlúa að samböndum þá er það ekki barnaleikur, heldur ekki dagsverk.
Í sambandi verða báðir aðilar að vera staðráðnir í að tryggja að sambandið gangi vel. Ef um er að ræða að hlúa að samböndum er erfitt fyrir það að mistakast.