Efni.
Jafnvægi. Allir vilja það, en það geta í raun ekki margir náð því. Að finna jafnvægi í lífinu er eitt það erfiðasta sem pör reyna að gera. Lífið er annasamt, það virðast aldrei vera nægir tímar á sólarhringnum og verkefnalistarnir virðast stöðugt vaxa.
Þegar við missum sjónar á mikilvægu hlutunum í lífinu og byrjum að leggja of mikla áherslu á léttvægu hlutina, truflar það jafnvægið og við finnum að við endum dagana okkar og finnum okkur tæmd og tæmd. Við finnum líka fyrir því að við erum pirruð og pirruð gagnvart maka okkar eða fjölskyldum. Við byrjum bara að fara í gegnum hreyfingarnar og dagarnir byrja að blandast. Að auki getur ójafnvægi í lífinu einnig skilið eftir að fólk finni fyrir þunglyndi eða kvíða. Ef þetta hljómar eins og þú ert þú ekki einn! Að líða yfir ábyrgð á lífinu er mjög dæmigerð tilfinning hjá einstaklingum og pörum í samfélagi okkar. Sem betur fer er það aldrei of seint að gera breytingar á sjálfum þér og lífsgæðum.
Hér að neðan eru nokkur viðráðanleg en samt mikilvæg skref sem þú getur tekið til að byrja að vinna að jafnvægi í lífi þínu.
1. Forgangsröðun
Eitt það mikilvægasta sem einstaklingur getur gert er að forgangsraða ábyrgðinni í lífi sínu. Hvort sem það er að forgangsraða starfsskyldum þeirra, félagslífi, börnum og fjölskyldu, skyldum á heimilinu og já, jafnvel maka sínum.
Hjón ættu að ígrunda upptekin tímaáætlun sína og sjá hvar er pláss til að „láta hlutina fara“. Kannski færðu ekki uppvaskið á einu kvöldi og horfir á mynd saman í staðinn. Kannski segirðu „nei“ við félagsfundinn um helgina og slappir af heima. Kannski tryggir þú barnapössunina fyrir nótt í stað þess að lesa sömu söguna fyrir svefn aftur og aftur. Kannski þú pantar brottför eina nótt í stað þess að elda fimmtu nóttina í röð til að gefa þér frí. Það mikilvægasta við forgangsröðun er að vita hvað er mikilvægast fyrir þig og maka þinn. Hvert par er öðruvísi og forgangsröðun hjóna verður líka mismunandi. Komdu með lista yfir hluti sem þú veist að þú ert ekki fús til að afsala þér og láttu restina vera sveigjanlega. Þegar þú byrjar að forgangsraða þeim hlutum sem eru mikilvægastir vs forgangsraða öllu sem þér finnst þú þörf að gera, lífið mun byrja að virðast miklu minna stressandi.
2. Mundu hver þú ert
Oft gleyma pör að þau eru einstaklingar utan hjónanna/fjölskyldunnar. Manstu þegar þú varst þín eigin manneskja ÁÐUR en þú eignaðist maka og börn? Farðu aftur til sumra þessara sömu hugarfars. Kannski hefur þig langað til að prófa jógatíma. Kannski er það áhugamál eða áhugi sem þú hefur viljað kanna en hefur ekki fundið fyrir að hafa haft tíma til. Kannski er ný kvikmynd út sem þú vilt fara og sjá.
Hugmyndin um að gera eitthvað á eigin spýtur kann að virðast ógnvekjandi. „Það er bara enginn tími!“ "En börnin!" "Ég get ekki ímyndað mér!" "Hvað myndi fólki finnast!" eru allir hlutir sem geta jafnvel farið í gegnum huga þinn þegar þú lest þetta og það er í lagi! Mundu bara að þú ert mikilvægur hluti af sambandi og/eða fjölskylduþróun og þú þarft að taka tíma fyrir sjálfan þig. Ef þú forgangsraðar öllu og öllum öðrum umfram sjálfan þig geturðu ómögulega verið besta útgáfan af þér í hinum ýmsu hlutverkum sem þú gegnir.
3. Takmarkaðu samfélagsmiðla
Í heimi þar sem allt er aðgengilegt innan seilingar, er erfitt að bera líf þitt ekki saman við aðra. Samfélagsmiðlar, þótt þeir séu dásamlegir á svo marga vegu, geta einnig komið fram sem hugsanlegur streituvaldur í sambandinu og raskað jafnvægi. Þú gætir komist að því að þú byrjar að efast um sambandsstöðu þína, gangverk fjölskyldunnar og jafnvel hamingju þína eftir stutta skrun í gegnum Facebook. Þetta getur jafnvel byrjað að valda spennu í sambandinu þar sem annar félagi getur byrjað að þrýsta á hinn og þú getur byrjað að reyna að ná og öðlast hluti sem þú trúir þér ætti hafa vs það sem raunverulega á við um líf þitt.
Það er auðvelt að líða eins og líf þitt sé ekki eins glæsilegt eða spennandi eins og kunningi sem fór í ferðalag til Bahamaeyja með brosandi fjölskyldu sinni. Það sem myndirnar sýna hinsvegar ekki á bak við sólskinið og brosin eru reiðiköstin í flugvélinni, sólbruninn og þreytan og stressið frá ferðalögum. Fólk birtir aðeins það sem það vill að aðrir sjái. Margt af því sem er deilt á samfélagsmiðlum er aðeins brot af raunveruleika viðkomandi. Þegar þú hættir að bera líf þitt saman við aðra og hættir að byggja hamingju þína á því sem þér finnst hamingja líta út í gegnum samfélagsmiðla, þá mun þér líða eins og þyngd hafi verið lyft.
Það verður aldrei nægur tími til að gera allt. Verkefnalistinn þinn mun líklega halda áfram að vaxa og þú getur ekki allt gert innan tímaramma sem þú vonaðir eftir. Þú gætir vanrækt ákveðna ábyrgð eða jafnvel fólk í lífi þínu. Og veistu hvað? Það er í lagi! Jafnvægi þýðir að finna milliveginn, sveifla ekki of mikið á einn eða annan hátt. Ef þú og maki þinn hafa áhyggjur af getu þinni til að innleiða breytingar og finna jafnvægið skaltu íhuga ráðgjöf hjóna sem leið til að byrja að vinna að þessu markmiði.