Efni.
- 1. Vertu þakklátur
- 2. Haldið ykkur frá ásökunum
- 3. Sumt þarf ekki að segja
- 4. Vertu meðvitaður um tímasetningu
- 5. Notaðu speglun
- 6. Hafðu samband - bókstaflega
- 7. Vertu skýr um hvað þú vilt
- 8. Þykja vænt um minningar þínar
- 9. Lærðu eitthvað nýtt saman
- 10. Biðjið saman
Hefur þú og maki þinn náð þeim áfanga að þú „veist“ hvað hinn ætlar að segja áður en þeir segja það?
Kannski finnur þú fyrir þér að tala minna en þú gerðir áður og þér finnst að samskipti þín við maka gætu gert með smá hvatningu.
Jafnvel það besta hjónabönd geta notið góðs af smá samskiptaupplyftingu af og til, eins og að drekka kalt vatn á heitum degi.
Svo, hvernig á að miðla á áhrifaríkan hátt í sambandi? Eða hvernig á að eiga betri samskipti við maka þinn?
Til að svara þessum spurningum eru hér tíu hagnýtar og traustar ábendingar til að bæta samskipti í samböndum sem geta verið langt í að hjálpa þér að eiga samskipti frjálslega og hamingjusöm við maka þinn.
1. Vertu þakklátur
Hversu oft gefur þú þér tíma til að taka eftir öllu því sem þú þarft að vera þakklátur fyrir í sambandi þínu við maka þinn? Og þegar þú tekur eftir því, orðar þú það þá?
Bara einföld „þakka þér“ getur hjálpað gífurlega við að opna boðleiðir í hjónabandi. Og það frábæra er að því meira sem þú iðkar þakklæti, því meira sem þú þarft að þakka fyrir.
Framkvæma þakklæti sem a samskiptaæfing fyrir pör og leggjum áherslu á að þakka maka þínum að minnsta kosti einu sinni á hverjum degi fyrir eitthvað sem þeir hafa auðgað líf þitt með.
Horfðu líka á:
2. Haldið ykkur frá ásökunum
Þegar lítil pirringur og gremja kemur, gefðu þér tíma til að útskýra nákvæmlega hvernig þér líður. Ekki skella þér strax á maka þinn með hlaðinni ásökun í þá áttina „þú alltaf ...“ eða „þú aldrei ...“
Ásakanir geta haft áhrif á getu þína til að eiga samskipti sín á milli.
Mikilvægur þáttur í samskiptum hjóna er að forðast að dæma um ástæður maka þíns og fyrirætlanir því þú getur vel haft mjög rangt fyrir þér.
Talaðu frekar um það og finndu út hvers vegna og hver raunverulega sagan er. Þannig geturðu hvatt til samskipta og fundið leið áfram saman.
3. Sumt þarf ekki að segja
Gagnsæi hefur sína kosti sambandssamskipti, en stundum er þörf á skynsemi þegar orð þín gætu valdið meiri skaða en góðu.
Til að bæta samskipti í hjónabandi, áður en þú slærir út allar neikvæðar hugsanir þínar um fjölskyldu maka þíns, skaltu spyrja sjálfan þig hvort þetta sé nauðsynlegt að segja, eða hvort þú ættir að halda hugsunum þínum og tilfinningum fyrir sjálfan þig.
Bara vegna þess að þú vilt „fá eitthvað af brjósti þínu“ þýðir ekki að þú þurfir að henda því á maka þinn.
4. Vertu meðvitaður um tímasetningu
Í samskiptum við maka þinn, ef þú talar um það rétta á röngum tíma, gætu samskipti þín verið alvarlega hindruð eða dempuð.
Kannski ertu „nætur ugla“ sem finnst vakandi seint á kvöldin á meðan maki þinn er „snemma fugl“ sem getur ekki vakað yfir klukkan tíu.
Til að viðhalda skilvirkum samskiptum í hjónabandi, þá þyrftirðu að finna tíma sem hentar ykkur báðum þegar þú getur rætt mikilvæg atriði.
Og það er ekki gott að koma með alvarleg mál eins og maki þinn er að flýta sér í vinnuna. Þegar þú ert viðkvæmur og vandlega að velja rétta tímasetningu, þá er hægt að auka samskipti þín til muna.
5. Notaðu speglun
Önnur leið til að bæta samskipti í sambandi er að nota speglunartækni.
Baðherbergisspegillinn þinn getur hjálpað þér að vita hvernig andlit þitt lítur út og hvort þú ert tilbúinn að taka á móti heiminum eða ekki. Á sama hátt getur maki þinn látið þig vita hvernig þú rekst á samskipti þín.
Stundum er það sem við ætlum að segja að aðrir skynji það og skilji það á allt annan hátt.
Svo speglun getur verið dýrmæt samskiptahæfni í sambandi fyrir pör að auka og skýra samtal við maka þinn þegar þú spyrð einfaldra spurninga eins og „Hvað meinarðu með því? eða „Það sem ég heyri þig segja er ...“
6. Hafðu samband - bókstaflega
Það er mjög hægt að hvetja til samskipta þinna þegar þú ert líkamlega í sambandi hvert við annað, heldur höndum saman eða hvílir handlegginn varlega yfir axlir hennar meðan hönd hennar er á fótleggnum þínum.
Þegar þú ert með ágreining eða rifrildi, þá eru eðlislæg viðbrögð þín að draga þig til baka og hverfa frá hvor öðrum.
Næst reyndu að nálgast vísvitandi og sjáðu hvort það hjálpar þér að eiga samskipti á mildari og kærleiksríkari hátt.
7. Vertu skýr um hvað þú vilt
Í venjulegu heilbrigðu hjónabandssambandi er ekki hægt að lesa huga maka þíns. Það er ósanngjarnt að ætlast til þess að hann eða hún viti alltaf hvað þú vilt eða þarft.
Frekar bara að hafa skýr skilaboð og vera nákvæm um hvað þú þarft. Talaðu um hvernig þú getur deilt álaginu þannig að einhver ykkar finni ekki fyrir ofþungu.
Og láttu hvert annað vita hvers kyns skemmtanir eða skemmtiferðir myndu láta þér finnast elskað og elskað. Þá áttu miklu meiri möguleika á að uppfylla væntingar hvers annars og finna ánægju í hjónabandinu.
8. Þykja vænt um minningar þínar
Finndu myndir af ykkur tveimur sem voru teknar í sérstöku fríi eða á uppáhaldsdagsetningu og finnið leið til að fagna því.
Kannski ertu í skrapbók eða kannski einfaldlega að ramma inn minningar þínar.
Hvernig væri að fá þá stækkaða og prenta á striga til að hanga á veggjunum þínum? Eða kannski á krús, músapúða eða ísskápssegli þar sem þú getur séð og notið þeirra á hverjum degi.
Samskipti þín verða hvött líka þegar þú talar um góðu stundirnar sem þú hefur átt saman.
9. Lærðu eitthvað nýtt saman
Þegar þú lærir eitthvað nýtt færir það ferskleika og von í líf þitt.
Að gera nýja hluti ásamt maka þínum er sérstaklega auðgandi þar sem það gefur þér ferskt eldsneyti til samskipta og gerir þér kleift að sjá maka þinn í öðru ljósi.
Ef þið eruð báðar sportlegar, hvernig væri þá að taka upp nýja íþrótt saman. Eða þú gætir farið í matreiðslunámskeið og notið þess að borða máltíðirnar sem þú hefur búið til. Kannski finnst þér þú vera skapandi og vilja læra hvernig á að vinna handverk eða listaverk saman.
10. Biðjið saman
Ein besta sambandsæfingin fyrir samskipti hjóna er að biðja saman. Þegar þú kemur þörfum þínum fyrir skapara þinn, muntu skynja öryggi og frið að vita að þú ert ekki að berjast einn.
Þegar þið tvö horfið upp saman muntu geta haldið áfram á betri hátt, hönd í hönd, og átt samskipti sín á milli hvert fótmál.