Efni.
- Takast á við það
- Deila tilfinningum
- Léttir með meðferð
- Ekki refsa þér fyrir fortíðina
- Vinir og veisla
- Sjálfsást
- Þú ert þú enn og aftur
- Sönn ást er til
- Hreyfing
- Reyndu að fyrirgefa og gleyma
Að vera svikinn er eitthvað sem getur gert þig brjálaða, getur fengið þig til að vorkenna og vera ömurlegur með sjálfan þig. Það er stundum erfitt að sætta sig við raunveruleikann því allir vita að veruleikinn er bitur. Stundum er það óþolandi og við finnum bara enga leið til að flýja úr þessu.
Við skulum sjá hvernig á að komast yfir að vera svikinn.
Stundum gæti bitur raunveruleikatilvik verið vegna okkar eigin sök eða það gæti gerst vegna þess að við erum örlög að rekast á slík atvik til að læra nýja, sérstaka og mikilvæga lærdóm af lífinu. En það er fínt vegna þess að allt á endanum reynist bara gott, með nýjum þér, annaðhvort skilur þig eftir sigur eða nógu traustan til að sigra.
Erfiðleikarnir eru tímabundnir, fólk kemur og fer í lífinu og kannski var fyrrverandi þinn einn af þeim og tilfinningar þínar gætu verið hrikalegar um þessar mundir. En þú, aðeins þú getur sigrast á þessari tilfinningu og áfallatilfinningu.
Að lokum muntu átta þig á því að þú ert þú og það er mikilvægt. Þú þarft bara að vera öruggur.
Hvernig á að komast yfir að vera svikinn? Hér eru nokkur ráð til að komast yfir að vera sviknir
Takast á við það
Ekki hlaupa frá aðstæðum. Takast á við það.
Ef þú vilt gráta skaltu bara gráta. Ef þú vilt öskra, hrópa eða henda eða brjóta hluti skaltu bara gera þetta. Láttu gremjuna losna úr þér. Finn fyrir sársaukanum á þeim tíma. Gráta með tárum. Þetta mun hjálpa þér að öðlast frið og ró og hjálpa þér að fá gremjuna út úr sjálfum þér.
Deila tilfinningum
Deildu því sem þér finnst með ástvinum þínum, foreldrum þínum eða bestu vinum þínum; hverjum sem þú vilt deila því með. Þetta mun draga úr þunga atviksins í hjarta þínu.
Það eru miklar líkur á því að þú gætir fengið góð ráð með því að deila því hvernig á að komast yfir svindl. En það sem er mest áberandi er að sá sem þú deilir tilfinningum þínum með verður að vera traustur og nógu vitur til að hjálpa þér að komast út úr helvíti.
Léttir með meðferð
Meðferðaraðilar eru þeir sem geta hjálpað mikið við sálrænt álag eða þunglyndi. Þeir geta hjálpað þér að sigla um óreiðu vötnin þegar þú ert eftir að velta fyrir þér hvernig á að komast yfir að vera svikinn og vera saman með maka þínum eða hætta því, ef svo er.
Hafðu samband við góðan sjúkraþjálfara. Fáðu meðferð. Spyrðu mismunandi spurningar varðandi vandamál þitt. Fylgdu leiðbeiningunum og taktu lyfin þín á réttum tíma. Meðferð getur hjálpað þér að jafna þig á hræðilegu ástandinu og hjálpað þér að stíga framsækin skref þegar þú ert að leita svara við spurningunni „hvernig á að komast yfir að vera svikin og halda áfram.“
Ekki refsa þér fyrir fortíðina
Hvað sem þú hefur gert var fortíð þín, hvað sem þú ert að gera er nútíð þín og það sem þú munt gera er framtíð þín.
Fortíð þín er eitthvað sem þú getur ekki breytt. Það sem þú ræður við er nútíð þín og framtíð. Svo, ekki sóa dýrmætum tíma þínum í að hugsa um lætin sem þú hefur gert eða hafði komið fyrir þig í fortíðinni. Hættu að refsa þér fyrir að vera svikinn. Taktu bara chill pilla og ekki spilla fyrir komandi dögum.
Vinir og veisla
Hvenær sem þér leiðist hugsanirnar skaltu hætta að sjá eftir hlutunum og fara og sækja vini þína til að hringja í veislu. Vinir eru í raun manneskjur sem eru gerðar til að láta þig hlæja og elska þig fyrir að vera eins og þú ert. Skemmtiferðir, náttfatapartý og að eyða tíma í að hlæja með vinum eru hlutirnir sem eru eina nauðsyn lífsins.
Sjálfsást
Sjálfsást er það mikilvægasta þegar kemur að því að finna svarið við því hvernig á að komast yfir svindl.
Vertu viss um hver þú ert; horfðu á sjálfan þig í speglinum.
Greindu djúpt, brúðguminn og byrjaðu að elska sjálfan þig fyrir sjálfan þig. Það er enginn í þessum heimi nógu verðugur til að láta þig sjá eftir iðrun þinni. Þú ert falleg, ótrúleg og elskuleg. Það verður engin tilfinning um að svindla á þér þá.
Þú ert þú enn og aftur
Þegar þú hefur fylgst með þessum skrefum um hvernig á að komast yfir að vera svikin, þá líður þér eins og þú ert enn og aftur, sama sjálfstæða manneskjan og þú varst áður en fyrrverandi þinn kom inn í líf þitt. Eina breytingin sem þér finnst er sú að þú ert sterkari en áður, málamiðlaðir við aðstæður og vitrari en áður.
Sönn ást er til
Trúðu því að þú munt finna sanna ást einn daginn.
Ást er tilfinning sem fæðist innra með þér þegar þú hittir einhvern sem er sá einstakasti, umhyggjusamasti, samvinnandi og skilningsríkastur að þínu mati. Skilgreindu takmörk þín fyrir ást. Gakktu úr skugga um að nýja manneskjan sem kemur inn í líf þitt uppfylli skilgreininguna á ást sem þú skilgreinir.
Hreyfing
Byrjaðu á daglegri líkamsþjálfun og heilbrigðum æfingum.
Þetta mun hjálpa þér að jafna þig eftir áfallið. Líkamsþjálfun og dagleg störf koma í veg fyrir að þú haldir að þú hafir verið svikinn. Því meira sem þú heldur þér uppteknum, því meira sem þú heldur þig frá banvænum hugsunum og nærð góðri heilsu. Ekki grafa undan krafti þess að svitna það þegar kemur að því að finna áþreifanlegt svar við vanda þínum um hvernig eigi að komast yfir að vera svikinn.
Reyndu að fyrirgefa og gleyma
Hvernig á að fyrirgefa einhverjum sem er að svindla á þér? Er auðveldara sagt en gert? Jæja, því er ekki að neita að þetta er verkefni upp á við. Engu að síður er það mikilvægt fyrir þína eigin vellíðan.
Prófaðu að fyrirgefa fyrrverandi þínum og gleyma öllu sem hefur gerst fyrir þig.
Ekki reyna að gleyma hlutum sem særa þig. Minningin hverfur með tímanum og sársaukinn minnkar. Að fyrirgefa er skref í átt til þroska hjá þér. Þetta mun örugglega hjálpa þér að átta þig á því að eina mikilvæga manneskjan á jörðinni ert þú og enginn annar.
Svo, hættu bara að skammast þín fyrir að vera svikinn af einhverjum sem átti þig alls ekki skilið.
Sú manneskja er ekki verðug tárum þínum né ást þinni. Vertu viss um sjálfan þig og um sambandið sem þú ætlar að byggja í framtíðinni, með einhverjum umhyggjusamari, kærleiksríkari og skilningsríkari.