Efni.
- Hvers vegna er svona erfitt að fyrirgefa
- Skref 1. Skilið hvað gerðist
- Skref 2. Passaðu þig
- Skref 3. Breyttu sjónarhorni þínu
Ef þú ert eins og næstum hver giftur einstaklingur í heiminum, þá veltirðu líklega fyrir þér hvernig þú átt að fyrirgefa maka þínum fyrri mistök. Í hjónabandi er óhjákvæmilegt að gera mistök, sum stærri, önnur minni. Og það er líka óhjákvæmilegt að líða eins og þér hafi verið misgert. Vegna þess að hjónaband er úr tveimur mönnum og manneskjur eru langt frá því að vera gallalausar. En þegar þú ert í stöðu hins illa haldna maka gætirðu tekið eftir því að fyrri brot virðist vera að eilífu í hjarta þínu og huga. Svo, hvernig fyrirgefurðu maka þinn fyrri mistök sín?
Hvers vegna er svona erfitt að fyrirgefa
Hvers kyns svik frá manneskjunni sem þú áttir að geta treyst fyrir lífi þínu er högg sem margir geta bara ekki sigrast á. Hvort sem það er lygar, framhjáhald, fíkn eða hvers kyns svik, styddu þig á ójafnri vegi framundan. Vegna þess að það verður ekki auðvelt að fyrirgefa maka þínum. Hins vegar er nauðsynlegt að gera það. Bæði vegna sambands þíns og fyrir þína eigin vellíðan.
Þegar við fáum að vita um svikið munum við fyrst fara í gegnum hringiðu tilfinninga, allt frá hreinum reiði til algerrar doða. Við munum ekki vita hvað sló okkur. En með tímanum munum við komast í gegnum þetta upphaflega áfall. Því miður er það hér sem raunveruleg vandamál við að sleppa byrja byrja. Það er hér þar sem við erum ekki lengur í fullkominni óvart og vantrú, en við verðum sársaukafull meðvituð um kvölina sem framundan er.
Og það er á þessum tímapunkti sem hugur okkar byrjar að plata okkur. Í rauninni eru heilar okkar að reyna að vernda okkur gegn því að meiða okkur aftur með því að endurraða því hvernig við sjáum raunveruleikann. Við munum byrja að efast um hvert skref sem maki okkar stígur. Við verðum of vakandi fyrir öllum mögulegum merkjum um að það gerist aftur (lygi, svindl, fjárhættuspil eða álíka).
Og það er sama ferli sem gerir þig ófúsan til að fyrirgefa maka þínum. Þú trúir því að ef þú fyrirgefur leyfirðu maka þínum að gera það sama aftur. Hins vegar er þetta ekki raunin. Með því að fyrirgefa ertu bara að halda áfram, við erum ekki að segja að það hafi verið í lagi að fara í gegnum það. Svo, vegna þess að það er svo mikilvægt að fyrirgefa, eru hér þrjú skref til að ná þessu markmiði.
Skref 1. Skilið hvað gerðist
Þetta mun sennilega ekki koma þér í opna skjöldu því flest okkar hafa brennandi löngun til að festast í rótum þess hvernig svikin urðu. Ef þú ert heppinn mun maki þinn vera fús til að hjálpa þér við að skilja þetta allt. Helst færðu að spyrja allra spurninga og þú munt fá öll svörin.
En hvort sem þú hefur stuðning af þessu tagi eða ekki, þá inniheldur þetta skref einnig annað mikilvægt verkefni sem þú getur unnið á eigin spýtur. Skilið eigin tilfinningar, hver og ein þeirra. Ákveðið hvaða þátt svikanna særði þig mest. Reyndu líka að skilja maka þinn. Ástæður þeirra, tilfinningar þeirra.
Skref 2. Passaðu þig
Að fyrirgefa maka þínum verður líklega langt ferli. Ein sem getur tæmt alla orku þína úr líkamanum. Þú gætir fundið að þú getur ekki haldið áfram á einhverjum tímapunkti. Stöðug endurupplifun áfallanna hefur á þann hátt eyðilagt daglegt líf þitt, sjálfstraust þitt og lífsgleði. Þess vegna ættir þú að hugsa vel um sjálfan þig fyrst.
Dekraðu við þig. Vertu staðfastur. Reyndu ekki að vera árásargjarn og ráðast á maka þinn þegar þú ert með verki. Frekar að láta undan þér. Eyddu tíma með vinum þínum og fjölskyldu. Ef þú þarft smá tíma einn, taktu það. Þetta mun aðeins leiða til skýrari huga og betri möguleika á að leysa gremjuna. En síðast en ekki síst, hafðu alltaf í huga að þú þarft að lækna áður en þú getur fyrirgefið maka þínum.
Skref 3. Breyttu sjónarhorni þínu
Vonandi, eftir að þú hefur stigið fyrri skrefin, ert þú núna á miklu heilbrigðari stað. Þér tókst að finna frið innra með þér, óháð því hvað gerist að utan. Þú skilur hvernig svikin urðu til og þú skilur líka sjálfan þig og þarfir þínar aðeins betur.
Þegar þetta gerist ertu nógu sterkur til að breyta sjónarhorni. Óháð því sem hafði gerst í hjónabandi þínu, þá er alltaf leið til að sjá það frá mörgum mismunandi sjónarhornum. Hvort sem það er sjónarmið maka þíns eða algjörlega hlutlaust, þá geturðu valið að líta öðruvísi á það en ekki hafa óbilgirni. Á þann hátt ertu að hefja nýtt og frjálsara líf!