Efni.
- 1. Ekki trufla
- 2. Fókus
- 3. Gefðu gaum
- 4. Notaðu líkamstjáningu skynsamlega
- 5. Sýndu samkennd
- 6. Ekki vera í vörn
- 7. Settu þig í spor þeirra
Ég trúi því að að minnsta kosti einu sinni á ævinni hafi þú heyrt einhvern segja að samskipti séu lykillinn að hamingjusömu og varanlegu sambandi. Þú hefðir kannski tekið eftir því líka. Málið er að samskipti snúast ekki bara um að koma skilaboðum þínum á áhrifaríkan hátt á framfæri - það er aðeins hluti.
Samskipti snúast líka um að hlusta og vita hvernig á að hlusta á einhvern þegar þeir eru að tala. Listin að virkri hlustun er mikilvægasti þátturinn í öllu samskiptaferlinu því að hvaða tilgangi er að hafa samskipti yfirleitt ef hinn aðilinn hlustar ekki á þig.
Að hlusta þýðir að hugsa um hvað annar maður hefur að segja. Þess vegna er það mikilvægt að vera virkur hlustandi í hjónabandi. Sem betur fer er þér nú þegar umhugað um og elskar hvert annað, þannig að auðveldara verður að verða virkur hlustandi en í öðrum tilvikum.
Lærðu ekki meira, hvernig á að hlusta virkan á maka þinn
Hér eru nokkur gagnleg ráð til að verða virkur hlustandi í sambandi þínu-
1. Ekki trufla
Fyrsta reglan í listinni að hlusta raunverulega á félaga þinn er að trufla ekki - leyfðu maka þínum að klára hugmynd sína og gera grein fyrir því. Aðeins þá, eftir að þú hefur heyrt og skilið sjónarmið þeirra geturðu sagt hvernig þér finnst um það.
Að trufla einhvern, sérstaklega maka þinn, er dónalegur og það sýnir skort á virðingu. Í hjónabandi snýst allt um að bera virðingu fyrir hvort öðru.
Þess vegna, ef þú heldur áfram að trufla félaga þinn á tveggja mínútna fresti, muntu sanna að hann hafi rangt fyrir sér og fyrr eða síðar mun spenna og bindindi koma fram þegar þeir reyna að eiga samskipti við þig. Að trufla ekki er eitt mikilvægasta ráðið til að bæta hjónabandshæfileika og verða virkur hlustandi í hjónabandi þínu.
2. Fókus
Þegar félagi þinn vill deila einhverju með þér, þá ætti öll fókus að miðast við þá - ekki símann, sjónvarpið eða fartölvuna. Aftur, það er virðingarleysi að einblína á aðra hluti meðan maki þinn reynir að tala við þig.
Hvernig myndi þér finnast þú koma heim til ástkærunnar eftir að eitthvað ótrúlegt eða slæmt gerðist heima og þú getur ekki beðið eftir að segja maka þínum frá því og þeir horfa á sjónvarpið, hlusta varla á þig?
Frekar móðguð veðja ég á. Engum finnst gaman að líða svona.
Svo ekki sé minnst á að ef þú reynir að hlusta á þig félaga þinn og lesið tíst á sama tíma muntu gera ekkert af þeim. Svo, hver er tilgangurinn með því að hætta á virðingu elskenda þinna?
Þú þarft ekki að googla „leiðir til að vera góður hlustandi fyrir maka þinn“, allt sem þú þarft að gera er að hlusta til að verða virkur hlustandi í hjónabandi þínu.
3. Gefðu gaum
Einbeiting og athygli gæti virst svipuð þér en þau eru gjörólík þrátt fyrir að þau haldist í hendur.
Svo, eftir að þú hefur einbeitt þér að maka þínum, verður þú að borga eftirtekt til smáatriðanna. Enginn notar aðeins orð þegar þeir eru að senda skilaboð munnlega.
Fólk nýtir raddblæinn, sérstakar látbragði og svipbrigði andlitsins til að flytja skilaboðin.
Orð eru bara orð án tilfinninga, þess vegna þarftu að veita því athygli hvaða ómerkilegu merki þau nota þegar þau eru í samskiptum við þig til að vera virkur hlustandi í hjónabandi þínu.
Þegar þú gefur fulla gaum að því sem félagi þinn er að segja, læturðu þeim finnast þeir mikilvægir og metnir sem geta byggt upp meiri nánd í sambandi þínu. Já, þú hefur lesið það rétt, þú getur skapað nánd í hjónabandi með virkri hlustun.
4. Notaðu líkamstjáningu skynsamlega
Þar sem við erum að tala um líkamstungumál, þá verð ég að vekja athygli þína á því að þegar þú ert að hlusta raunverulega á einhvern og ert svo fastur í því sem hinn hefur að segja, þá notarðu líkamstjáninguna líka - tjáning í andliti og látbragði.
Nú getur þetta verið gott og slæmt. Gott vegna þess að þú getur sýnt samkennd þína og látið þá vita að þú skilur þau.
Slæmt, vegna þess að þegar þú ert með eitthvað annað í huga og þú ert stressaður vegna þess, þá hefurðu tilhneigingu til að gera einhverjar athafnir, eins og að athuga tímann og horfa stöðugt í aðrar áttir. Þessi látbragð mun sýna að þér er í raun sama um það sem elskhugi þinn hefur að segja.
Þess vegna ættir þú að vera gaum að líkamstjáningu þinni. Til að vera virkur hlustandi í hjónabandinu þarftu líka að fylgjast með líkamstjáningu þinni.
5. Sýndu samkennd
Samkennd ætti að koma eðlilega í hjónaband því ást er sem tengir ykkur saman - og samkennd kemur frá ástarstað.
Þess vegna, ef þú vilt verða virkur hlustandi í hjónabandi þínu, er eitt af því sem þú þarft að gera meðan þú hlustar að sýna samkennd þína.
Þar sem það er ekki kurteislegt að trufla félaga þinn á meðan þeir eru að tala, geturðu gert þetta með því að nota nokkrar látbragði eins og að taka í höndina á þér eða brosa hlýlega. Þannig muntu fá þá til að skilja að þú ert við hlið þeirra og að þú skilur raunverulega við hvað þeir eru að fást.
Þú þarft að sýna samúð til að verða virkilega virkur hlustandi í hjónabandi þínu.
6. Ekki vera í vörn
Annað úr flokknum „hlutir sem þú mátt ekki gera“ er að vera ekki í vörn. Hvers vegna? Vegna þess að þegar félagi þinn er að tala við þig og þú ert í vörn, þá breytirðu samtalinu í rifrildi eða jafnvel slagsmál.
Ef þú verður virkur hlustandi í hjónabandi þínu geturðu í raun afstýrt átökum milli þín og maka þíns.
Þegar elskhugi þinn er að reyna að tala við þig, þá þarftu aðeins að sitja og hlusta og reyna að skilja sjónarmið þeirra. Ekki draga ályktanir á meðan þú veist ekki alla söguna ennþá.
Jafnvel þótt þú finnir að þeir gætu haft rangt fyrir sér eða að þeir hafi gert slæma hlutinn, þá er það ekki afsökun fyrir því að trufla þá á varnarlegan hátt. Hvaða gagn mun varnarviðhorf þitt hafa á ástandið? ENGINN.
7. Settu þig í spor þeirra
Stundum getum við átt erfitt með að skilja aðgerðir félaga okkar eða sjónarmið. Það er enn ein ástæðan fyrir því að þú ættir að verða virkur hlustandi.
Að verða raunverulegur virkur hlustandi í hjónabandi þínu þýðir að setja þig í spor þeirra og reyna að skilja ástæðuna á bak við gjörðir hans og dóma.
Við erum að tala um ástvin okkar, svo það er bara sanngjarnt að reyna að leggja smá á sig til að reyna að skilja þau, svo þú getir hjálpað honum að sigrast á vandamálum þeirra eða notið afreka þeirra.
Einn helsti lykillinn að farsælu og hamingjusömu hjónabandi árangursríkum samskiptum. En samskipti snúast ekki aðeins um að miðla hugmyndum okkar, hugsunum og tilfinningum á áhrifaríkan hátt. Það snýst líka um hversu góður og virkur hlustandi þú ert í hjónabandi þínu.
Að verða virkur hlustandi í hjónabandi þínu er afar mikilvægt fyrir heilsu hjónabandsins.Þess vegna skaltu einfaldlega fylgja þessum einföldu ráðum í hvert skipti sem félagi þinn hefur samskipti við þig.