Efni.
- Ábendingar um samband fyrir pör
- Haltu sambandi þínu sterku
- Hvernig á að viðhalda sambandi innan um kórónavírushræðsluna
- Nokkur fleiri ráð til að halda sambandi sterku
Fyrir sum okkar er það að vera fastur í húsinu og geta ekki farið það ótrúlegasta sem við getum beðið um.
Fyrir aðra finnst okkur eins og við höfum verið bundin fjötrum í búri og það er það síðasta sem við viljum gera.
Hvað gerum við í sambandi þar sem félagi okkar er svo frábrugðinn okkur og við erum lokuð inni í húsi án þess að geta farið? Hvernig getum við haldið sambandi sterku?
Margir segja að frá þessari sóttkví hafi þeir verið á barmi þess að „missa það“ með félaga sínum, á meðan aðrir segja að þetta hafi verið það besta sem hefur komið fyrir sambandið í langan tíma.
Hvernig finnst þér leiðir til að vera jákvæðar og halda sambandi sterku í þessum aðstæðum?
Lestu áfram fyrir gagnleg ráð fyrir pör sem geta hjálpað þér að halda sambandi sterku.
Ábendingar um samband fyrir pör
Jæja, einn þeirra fremstu orsakir skilnaðar er samskiptaleysi.
Fyrir tvo sem hafa mismunandi leiðir til samskipta, skilnings og skynjunar á aðstæðum getur það verið krefjandi að halda sambandi sterku, er það ekki?
Ég er nokkuð viss um að ef þú ert að lesa þessa færslu, þá hefurðu hugmynd um hvað ég er að segja. Hversu oft hefur þú sagt eitthvað við félaga þinn og þeir hafa heyrt eitthvað allt annað?
Við höfum öll svona tíma. Það er mannlegt eðli að vera undir áhrifum af gömlum kveikjum og daglegum streituvaldandi áhrifum í kringum sig.
Til dæmis, ef ég væri með kaffið mitt um mig eða slétt dekk þegar ég ætlaði að fara
vinna - heldurðu að ég sé kannski aðeins pirruðari þegar ég kem í vinnuna?
Hvað ef ef eitthvað helltist í mig í vinnunni eða yfirmaður minn sagði mér eitthvað sem ég var ekki of ánægður með - heldurðu að þröskuldur minn og þolinmæði gagnvart heimilismönnum mínum verði ekki fyrir áhrifum?
Við erum manneskjur! Við höfum rétt til að hafa tilfinningar og missa stundum æðruleysi.
Það sem er mikilvægt er að við lærum að hafa samskipti um það sem við erum að ganga í gegnum á áhrifaríkan hátt til að halda sambandi sterku.
Að geta sagt við ástvini þína, „hæ. Ég elska þig. Ég átti erfiðan dag í vinnunni, svo ég ætla að fara í sturtu til að slaka á og ég kem út að spjalla á eftir. “
Eða „hæ. Ég elska þig, en ég átti erfiðan dag, svo ég ætla að hugleiða í nokkrar mínútur svo ég geti verið fullkomlega til staðar.
Haltu sambandi þínu sterku
Allir eru ólíkir hvað fólk getur gert til að grundvallast á sér. Það er bara nauðsynlegt að við tökum eftir því sem við þurfum og að við höfum samskipti um það.
Margir sinnum, í stað þess að gera það, verðum við í vörn eða gagnrýnum félaga okkar. Erindi doktor Gottman um „Fjóra hestamenn“ - gagnrýni, varnargirni, steinvegg og fyrirlitning sem algengasta neikvæða hegðun í samskiptum.
Ég er alveg viss um að flestir stunda þessa hegðun með einum eða fleiri í lífi sínu. Í rómantískum samböndum getur það verið skaðlegt.
Við þurfum að vera meðvituð um þessa hegðun og hvernig við getum bætt hana.
Þegar tveir rífast og hjartsláttur þeirra fer yfir 100 slög á mínútu, geta þeir ekki lengur unnið úr upplýsingum með aðlagandi hætti. Þess vegna það er EKKI góð hugmynd að rífast þegar þér finnst þú vera óvart.
Hvernig á að viðhalda sambandi innan um kórónavírushræðsluna
Mig langar að fara aftur til að ræða ástandið sem við erum í - Kórónavírusinn!
Nú, meira en nokkru sinni fyrr, er afar mikilvægt að staðfesta hvað það er sem maki þinn er að ganga í gegnum. Sjáðu hvað þeir þurfa frá þér til að líða betur.
Við verðum oft of upptekin af því hvað félagi okkar getur gert fyrir okkur að við gleymum að veita athygli og gera það sem þeir þurfa frá okkur.
Hugsaðu um þessa hugmynd - ef hver félagi mun stunda daglega æfingar í því að gera hluti sem félagi þeirra mun njóta og meta og maki þeirra mun gera það sama fyrir þá - hver væri niðurstaðan?
Eureka!
Báðir munu líklega líða elskaðir, metnir og hamingjusamir. Hvað annað getum við beðið um?
Ef þú ert í langtímasambandi þekkir þú líklega maka þinn sæmilega vel. Þú veist djúpt inni, ef ekki strax, hvað er sumt af því sem maki þinn verður frábær ánægður með.
Margir sinnum geta þetta verið litlir hlutir sem þú skilur ekki einu sinni af hverju þeir eru svo mikilvægir fyrir félaga þinn, en þeir gera það. Byrjaðu á að gera þessa hluti og taktu eftir því hvernig hlutirnir byrja að breytast jákvætt.
Eftir allt saman höfum við öll mismunandi ástarmál og við upplifum/skynjum hlutina á allt annan hátt. Gefðu þér tíma til að kynnast maka þínum enn betur.
Horfðu á eftirfarandi myndband til að læra meira um að finna hamingju í hjónabandi þínu:
Nokkur fleiri ráð til að halda sambandi sterku
Þessum ráðum er frekar auðvelt að fylgja. Jafnvel þótt þér finnist þeir vera barnlausir í upphafi, reyndu þá að framkvæma þá einu sinni. Þeir geta hjálpað til við að halda sambandi sterku.
Farðu í lautarferð eftir að krakkarnir fóru að sofa (ef þú ert með eitthvað). Þú getur gert það í rúminu/á svölunum, við sundlaugina, í bílskúrnum ef þú þarft.
Komdu maka þínum á óvart og skrifaðu þeim athugasemd um hvernig þú kynntist og hvað varð til þess að þú varðst ástfanginn af þeim. Spyrðu félaga þinn hvernig þeim líður og vertu viss um að þú staðfestir þá.
Taktu langt samtal fram á nótt.
Skrifaðu ástarsögur, ástarsöngva og skemmtilega texta hvert við annað.
Taktu þátt í þeim fáu hlutum sem þú varst vanur og gerðu ekki lengur fyrir þá. Finndu neistann og vaknaðu hann. Allt sem þarf til að halda sambandi sterku, þú hefur það í þér!