Efni.
- Að vera með leiðindi
- Tilfinning fyrir sálrænum sársauka
- Neikvætt sjálfspjall
- Ekki viðurkenna það góða
- Áhyggjur
Það eru margar tegundir af hindrunum sem koma í veg fyrir að þú finnir fyrir hamingju. Þeir halda áfram að draga þig niður eða minna þig stöðugt á galla þína og mistök. En mundu að þessar hindranir eru ekki varanlegar. Flestar þessar hindranir til hamingju eru það sem þú hefur byggt sjálfur upp og það er hægt að afbyggja þær og gera þig lausan á leiðinni til hamingju og sjálfsást.
Við erum svo vön að kenna öðrum um óhamingju okkar að við gleymum því að enginn getur gert hlutina betri eða verri fyrir okkur. Við erum þeir einu sem stjórna einu og öllu sem gerist í lífi okkar. Lífið kastar á okkur áskorunum allan tímann; þetta er eitthvað sem við getum ekki stjórnað.
Við getum stjórnað hamingju okkar, en við gerum það ekki út frá þeim misskilningi að þetta sé eitthvað sem er ekki í höndum okkar.
Hér að neðan er listi yfir algengar hindranir sem koma í veg fyrir að þú sért hamingjusamur og hvernig geturðu sigrast á hverri þeirra.
Að vera með leiðindi
Að leiðast lætur manni líða illa.
Það er mikil hindrun fyrir hamingju. Það lætur þér líða eins og þú hafir ekkert að gera og engum til skemmtunar. Það heldur þér á tilfinningunni að þú hafir enga spennu í lífinu.
En þú getur auðveldlega stjórnað aðstæðum og breytt hlutunum sjálfur. Allt sem þú þarft að gera er að standa upp og fara af stað. Farðu í göngutúr, hringdu í vin og ætlaðu að hittast eða lestu bók sem þú elskar. Allt sem vekur upp spennu, eldmóð eða forvitni er frábær kostur til að komast yfir leiðindi.Þetta þýðir aðeins að þú hefur tíma til að fjárfesta í sjálfum þér. Svo fjárfestu þennan tíma í að rækta samband við sjálfan þig.
Að leiðast er hugarástand og þú getur breytt því þar sem þú ert stjórnandi hugar þíns og hugsana.
Tilfinning fyrir sálrænum sársauka
Við höfum öll staðið frammi fyrir aðstæðum í lífinu sem hafa haft mikil áhrif á okkur.
Við getum ekki gleymt því sem gerðist í fortíð okkar. Stundum erum við bara hrædd við að vera hamingjusöm og óttumst að hamingja okkar verði skammvinn. Sársaukinn frá fortíðinni ásækir nútíð okkar og eyðileggur framtíð okkar. Ef þú hefur átt erfiða og hörmulega fortíð og þú ert undir miklum sálrænum sársauka, þá finnst þér líklega hamingja ófáanlegt ástand fyrir þig. Þetta er stór vegatálmi til hamingju.
Hins vegar getur þú bætt hlutina betur. Þú verður að sætta þig við það sem hefur gerst í fortíðinni og fara framhjá því. Svo lengi sem þú ert áfram í afneitunarástandi muntu ekki vera hamingjusamur í núinu.
Neikvætt sjálfspjall
Allir hafa innri gagnrýnanda sem þeir tala við.
Þú talar við þitt innra sjálf til að fá ráð og skoðanir. Þessi innri gagnrýnandi getur þó verið miskunnarlaus. Hjá sumum er innri gagnrýnandinn neikvæð nærvera. Það heldur áfram að letja, hvetja og dæma þá. Það leyfir þeim aldrei að vera hamingjusamir.
Þú heldur kannski að þessi gagnrýnandi innra með þér sé utan þíns stjórnunar en nei, það er það ekki. Allt sem þú þarft að gera er að hringja í þetta innra sjálf og byrja að tala jákvætt við sjálfan þig. Þú verður hissa á hversu mikill munur þessi hreyfing getur haft. Þú munt byrja að líða létt og hamingjusamur bara með jákvæðu sjálfspjalli! Ímyndaðu þér þetta.
Ef þú værir ástfanginn af manneskju, myndirðu reyna að rífa þá í sundur með neikvæðni? Hvers vegna þá að gera það við sjálfan þig?
Ekki viðurkenna það góða
Ein stærsta hindrunin fyrir hamingju er að viðurkenna ekki allt það góða í lífinu.
Ef þú heldur áfram að bera þig saman við aðra geturðu aldrei verið hamingjusamur. Að horfa á allt sem aðrir hafa og það sem vantar í þitt eigið líf mun aðeins gera líf þitt leitt.
Til að vera virkilega ánægður þarftu að hætta að bera þig saman við aðra. Þú þarft að opna augun fyrir því góða sem þú hefur í lífinu. Þeir þurfa ekki að vera efnislegir hlutir. Þeir gætu verið þroskandi sambönd, góð heilsa eða starf sem borgar sig ekki nógu vel en er eitthvað sem þú elskar!
Áhyggjur
Lykillinn að því að vera hamingjusamur er að hætta að hafa áhyggjur og hugsa of mikið.
Að hafa áhyggjur af hlutum sem þú getur ekki breytt er tilgangslaust. Það eyðir orku þinni og gerir þig ömurlega og óhamingjusama.
Hugsaðu um hvernig þú getur notið nútíðarinnar til hins ýtrasta frekar en að halda í áhyggjur sem eiga ekki stoð. Á leiðinni til sjálfsástar skaltu skilja áhyggjur til hliðar og þú munt sjá að þú verður líka líkamlega og andlega heilbrigð.
Finnst þér þú hafa látið þessar hindranir hamla hamingju þinni? Taktu meðvitaða ákvörðun um að vera hamingjusamur í dag og hafðu hugrekki til að yfirstíga þessar hindranir til hamingju til að sjá muninn á sjálfselsku í lífi þínu!