Efni.
- Staðreynd: Í fyrsta lagi er smá streita í lífinu góð
- Staðreynd: Andleg streita getur haft áhrif á kynhneigð þína á margan hátt
- Staðreynd: Kynferðisleg örvun er tegund góðrar streitu
- Staðreynd: Streita getur og hefur áhrif á kynlíf þitt á marga vegu
- Staðreynd: Stundum fer heilinn yfir löngunina
- Staðreynd: Streita hefur áhrif á hormónastig sem aftur hefur áhrif á kynferðismál
- Staðreynd: Streita veldur því að hormónin noradrenalín og adrenalín losna
- Staðreynd: Streita veldur losun hormóna sem gera æðar þröngar
- Staðreynd: Það eru lausnir fyrir streituvaldandi kynferðisvandamálum
- Staðreynd: Þú ættir að leita til læknis ef streita þín stafar af kynferðislegum kvíða
- Staðreynd: Ein lausn er jafnvægið
- Staðreynd: Tímastjórnun mun í raun draga úr streitu
- Staðreynd: Komdu öllu í lag, stressaðu þig niður og kynhneigðin kemur aftur
Streita. Allir upplifa það á mörgum mismunandi sviðum lífsins: streita frá vinnunni, streita frá komandi fríi eða afmæli, streita frá því að þurfa að takast á við óþægilega nágranna, brjálað foreldri, börn sem hata nám og hafa mikilvæg próf í vændum, hækkandi verð kl. stórmarkaðurinn, innlend og sveitarstjórnarmál.
Þú nefnir það og getur stressað þig á því! En hvað með kynhneigð?
Það er það sem gerir okkur einstaklega mannlega. Dýr leggja ekki áherslu á kynhneigð; nei, aðeins við beinlínis tvífætt streita um kynhneigð.
Lítum betur á þetta og jafn mikilvægt, við skulum sjá hvort það eru leiðir til að draga úr streitu.
Staðreynd: Í fyrsta lagi er smá streita í lífinu góð
Menn þurfa ákveðna streitu í lífi sínu. Þetta kann að hljóma gagnvirkt, en streita er nauðsynleg fyrir líkamlega starfsemi mannslíkamans. Vöðvar vinna á grundvelli streitu. En það er líkamlegt álag. Hvað með andlega streitu?
Staðreynd: Andleg streita getur haft áhrif á kynhneigð þína á margan hátt
Ytri þættir eru oft undirrót andlegrar streitu. Hugsa um það.
Innhólf sem er fullt af vinnu sem er þegar seint, yfirfullar almenningssamgöngur fylltar af fólki sem hnerra og hósta, háværum nágrönnum, köldu, gráu leiðinlegu veðri dögum saman, ógreiddum reikningum og vinnu sem borgar sig ekki nóg til að ná endum saman: allir þessir þættir geta og gera meira en lítið andlegt álag í lífinu.
Staðreynd: Kynferðisleg örvun er tegund góðrar streitu
Ekki aðeins tengja margir ekki kynferðislega örvun við streitu; margir vita ekki að „lækningin“ fyrir svona streitu er fullnæging.
Staðreynd: Streita getur og hefur áhrif á kynlíf þitt á marga vegu
Utanaðkomandi þættir sem láta mann finna fyrir streitu geta skapað lítið kynhvöt eða skort á kynferðislegri löngun. "Guð minn góður! Ég var að vinna að mjög mikilvægu skilnaðarmáli skjólstæðingsins allan daginn alla daga vikum saman, “sagði Daisy lögfræðingur mjög reiður.
Hún hélt áfram: „Það síðasta sem ég vildi var að hafa kynlíf með manninum mínum þegar ég loksins kom heim. Eins og þú getur eflaust ímyndað þér var John svekktur og óánægður með þetta allt saman, en ég var bara of þreyttur. Við vorum báðir mjög ánægðir þegar málið var afgreitt. “
Staðreynd: Stundum fer heilinn yfir löngunina
Ef þú ert stressaður af utanaðkomandi þætti, „ritskoðar“ heilinn þinn í grundvallaratriðum öll kynferðisleg áreiti sem félagi þinn mun reyna að gefa þér.
Að sögn dr. Bonnie Wright, „Heilinn þinn ýtir kynferðislegum áreitum frá vitund þinni svo þú getir einbeitt þér að vandamálinu. Þegar streitan er leyst mun heilinn þinn þá láta þig taka eftir kynferðislega áhugaverðum hlutum og athöfnum.
Staðreynd: Streita hefur áhrif á hormónastig sem aftur hefur áhrif á kynferðismál
Streita veldur því að hormónastig sveiflast. Þetta aftur á móti veldur skapbreytingum og kynhvötin fer oft niður. Langtíma eða langvarandi streita eykur framleiðslu kortisóls, sem lækkar oft kynlíf auk annarra neikvæðra áhrifa á líkamann.
Staðreynd: Streita veldur því að hormónin noradrenalín og adrenalín losna
Talaðu um vítahringi: ef þú ert að stressa þig á frammistöðu þinni í rúminu losna þessi hormón sem mun gera það að verkum að karlar ná ekki fullnægingu. Og það er lífeðlisfræðileg ástæða fyrir því hvers vegna þetta gerist.
Staðreynd: Streita veldur losun hormóna sem gera æðar þröngar
Hjá körlum þýðir minna blóðflæði til typpisins að það er miklu erfiðara að ná fullnægingu. Hjá konum geta þessi hormón þýtt að hún hafi minni áhuga á kynlífi og þar af leiðandi verður kynfæri hennar ekki smurt.
Því miður, bæði hjá körlum og konum, hefur streita þessi bein áhrif á kynferðislega ánægju.
Staðreynd: Það eru lausnir fyrir streituvaldandi kynferðisvandamálum
Hér er mjög mikilvæg en mjög erfið lausn í tveimur orðum: lærðu jafnvægi. Svo auðvelt að ávísa þessari lausn, svo erfitt að setja hana í framkvæmd og fylgja henni eftir.
Það eru margar tillögur og aðferðir til að draga úr streitu og kvíða og besta tillagan er að prófa þær áfram og finna eina eða fleiri sem eru áhrifaríkar fyrir þig.
Staðreynd: Þú ættir að leita til læknis ef streita þín stafar af kynferðislegum kvíða
Auðvitað verður þú að vera sáttur við að tala um þetta við lækninn þinn, annars hjálparðu þér bara við orlofshúsgreiðslur læknisins.
Læknirinn getur hjálpað þér að ákvarða hvort þú ert með líkamlegt vandamál sem er að búa til kynferðislegan kvíða. Þeir munu framkvæma prófanir og ákvarða hvort lyf sem þú gætir tekið sé orsök vandamála þinna, lyf eins og beta -blokkar eða þunglyndislyf.
Þetta getur vissulega verið peningum vel varið, en ekki hafa áhyggjur af peningavandræðum. Það er annar vítahringur!
Staðreynd: Ein lausn er jafnvægið
Eina lausnin sem birtist stöðugt í miklum streitu- og kynlífsrannsóknum er jafnvægi, að læra hvernig á að halda jafnvægi í lífi þínu.
Flestir eru sammála um að þetta er mjög erfitt. Einföld skref til að hjálpa til við að koma á jafnvægi milli margra streituþátta eru meðal annars að fá nægan svefn, að taka ekki vinnu heim, æfa og þá mikilvægu færni: tímastjórnun.
Staðreynd: Tímastjórnun mun í raun draga úr streitu
Að reyna að koma jafnvægi á alla þætti lífsins er sannarlega bragð í sjálfu sér. Þetta er hægt að ná með tímanum, en að búast við að endurheimta jafnvægi og minnka streitu í lífi þínu á einni nóttu er raunverulegur ómöguleiki.
En til að nota gömlu örlítið endurskoðuðu klisjuna, þá byrjar þúsund mílna ferð með einu skrefi.
Staðreynd: Komdu öllu í lag, stressaðu þig niður og kynhneigðin kemur aftur
Það er það í hnotskurn. Jafnvægi. Góð riddance stress! Velkomin aftur kynhneigð!