Efni.
- Minniháttar og meiriháttar samningsbrot í hjónabandi
- Fíkn er alvarleg ógn við öll sambönd
- Fyrirgefning og af hverju það er ekki auðvelt
- Ekki festast í fyrirgefningu málsins
- Það sem þú getur gert þegar þú getur ekki fyrirgefið maka þínum
Þegar þú getur ekki fyrirgefið maka þínum gæti þér liðið eins og heiminum væri lokið. Hjónabönd eru flókið mál, með möguleika á bæði mikilli gleði og miklum sársauka. Hver af þessum sem þú munt upplifa í hjónabandi þínu fer eftir mörgum þáttum. Sum þeirra eru í höndum þínum, sum eru utan þíns stjórnunar. Og þegar það er það neikvæða sem ríkir, muntu líka finna þig á krossgötum - að fyrirgefa, halda áfram að berjast eða bara gefast upp og halda áfram með líf þitt.
Minniháttar og meiriháttar samningsbrot í hjónabandi
Hvert hjónaband er öðruvísi. Maður getur aldrei sagt til um hvaða vandamál gæti verið vandamálið sem parið getur ekki sigrast á. Hjá sumum gæti það verið stöðugt nöldur um að skilja mjólk eftir utan ísskápsins. Fyrir aðra gæti það verið tilfinningaleg fjarlægð eða tilfinningaleg fjárkúgun. Og sumir munu finna leið til að sigrast á jafnvel mestu svikum og læra af reynslunni.
Hvað sem kann að vera, þá er málið - það er engin alhliða uppskrift að því sem virkar og hvað ekki. Að lokum eru það þeir tveir sem fá að ákveða hvað er of mikið að höndla. Á skrifstofu sjúkraþjálfara kemur oft á óvart og hjónin sem virtust vera dauðadæmd ná að lækna á meðan þeir sem höfðu aðeins minniháttar vandamál ákveða að skilja.
En eins og rannsóknir sýna, þá eru einnig ákveðin svæði ágreinings milli hjóna sem teljast vera mikil samningsbrot. Þetta eru samskiptavandamál og fíkn. Þegar kemur að samskiptum er það mál sem getur haft áhrif á horfur þeirra hjóna í báðar áttir. Ef samskipti eru slæm, mun salernissætið sem eftir er eyða sambandinu. Á hinn bóginn, þegar góð, opin og heiðarleg samskipti eru, þá eiga hjónin mjög góða möguleika á að ná þeim.
Fíkn er alvarleg ógn við öll sambönd
Ef annað eða bæði hjónin eru háður efni eða hafa hegðunarfíkn (fjárhættuspil, kynlífsfíkn) þá breytist fókusinn. Forgangsverkefnið verður að afla efnisins eða taka þátt í ávanabindandi hegðun, frekar en að hugsa um fjölskylduna og sambandið. Vegna fíknar eða langvarandi slæmra samskipta gæti annað makanna lent í stöðu þar sem það getur ekki fyrirgefið lengur.
Fyrirgefning og af hverju það er ekki auðvelt
Þú hefur sennilega heyrt um hversu eitruð getuleysið er. Þú hefur örugglega beina reynslu af því hversu eitrað gremja, hatur, reiði og allar aðrar tilfinningar um að vera særður geta verið. Og þú munt sennilega muna ánægjustundirnar þegar þú þurftir ekki að líða svona með sársauka og söknuði.
Ekki festast í fyrirgefningu málsins
Við föstum venjulega á því að vera sárir og móðgaðir sem leið til að stjórna ástandinu. Það er eðlilegt að upplifa alls konar tilfinningar þegar þér var misgjört og engin þeirra er yfirleitt notaleg. En eftir einhvern tíma ættum við að geta haldið áfram og ekki festast í því sem hafði gerst fyrir okkur. Samt getur fólk bara oft ekki gert það.
Þetta er líka eðlilegt vegna þess að við þurfum ákveðin skilyrði til að geta sleppt því eftirliti sem við teljum að við höfum þegar við berum skítkast. Í fyrsta lagi, eftir brot maka okkar, vonumst við öll eftir góðri, einlægri, ósvikinni afsökunarbeiðni. Við þurfum þetta til að sjá að við erum á sömu hlið. Við þurfum þá líka að lækna af meiðslunum sjálfum. Við þurfum áfallið til að breytast í vöxt. Að lokum þurfum við að meiða hegðunina til að hætta og aldrei endurtaka hana. Ef eitthvað af þessum skilyrðum er ekki fullnægt, getum við flest ekki fundið það í okkur að fyrirgefa.
Það sem þú getur gert þegar þú getur ekki fyrirgefið maka þínum
Þegar þú finnur að þú getur ekki fyrirgefið, sama hversu mikið þú reynir, fyrirgefðu sjálfum þér. Fólk hefur tilhneigingu til að finna til sektarkenndar ef það getur ekki fyrirgefið maka sínum. Jafnvel þótt þú værir svikinn og fyrir vonbrigðum umfram orð gæti þér fundist þú vera sá sem þarf að fyrirgefa og gleyma. En þú hefur rétt til að gera það ekki. Svo, hættu að þrýsta þér í átt að því að fyrirgefa því sem þú getur ekki fyrirgefið maka þínum, og slepptu þér í bili.
Taktu í staðinn smá stund til að kynnast þér aðeins betur. Hvað varð til þess að þú gast ekki fyrirgefið? Hvað er það sem þú þarft algerlega frá maka þínum? Hvað vantaði? Hvernig gæti staðan hafa brotist öðruvísi? Hverjir eru kostirnir fyrir þig og hjónabandið þitt núna? Það er margt mikilvægt sem þú getur lært af öllum aðstæðum, þar á meðal þetta.