Efni.
- 1. Tilfinningalega einbeittar aðferðir við meðferð para
- 2. Jákvæð sálfræðimeðferð fyrir pör
- 3. Gottman aðferðin
- 4. Hjónaband og hjónaráðgjöf sem byggir á trú
- 5. Einstaklingsráðgjöf
- 6. Frásagnameðferð
- 7. Imago sambandsmeðferð
- 8. Sálfræðileg nálgun
- 9. Rannsóknarráðgjöf
Þegar þú heyrir orðin „hjónaráðgjöf“ eða „hjónameðferðartækni“Hvað er það fyrsta sem mér dettur í hug? Kannski sérðu fyrir þér hjón sem eru á skjön við hvert annað, sitjandi í sófanum og tala við hjónabandsráðgjafa.
Svona lítur venjulega út hjónabandsráðgjöf, en vissirðu að það eru til nokkrar mismunandi aðferðir?
Númer eitt sem þú ættir að gera þegar þú íhugar ráðgjöf fyrir pör er að finna góðan hjónabandsráðgjafa.
Hver hjónabandsráðgjafi er mismunandi, tegund ráðgjafartækni er mismunandi og hvert hjónaband er öðruvísi, svo það er mikilvægt að finna samsvörun.
Góður hjónabandsráðgjafi mun hafa reynslu af því að hjálpa pörum í gegnum málefni sín og þeir munu þekkja mismunandi aðferðir eða aðferðir sem hægt er að nota á áhrifaríkan hátt.
Það eru margar mismunandi gerðir af parameðferðartækni/aðferðum/aðferðum. Að læra um hvert þeirra sem getur verið gagnlegt þegar þú ferð í gegnum parameðferð.
Hér eru nokkrar mismunandi gerðir af parameðferð og tegundir hjónabandsráðgjafar:
1. Tilfinningalega einbeittar aðferðir við meðferð para
Þessi meðferðartækni var þróuð af Dr. Susan Johnson og Les Greenberg. Eins og nafnið gefur til kynna gegna tilfinningar lykilhlutverki hér.
Það er mjög áhrifaríkt og er notað um allan heim. Það er sérstaklega gagnlegt ef þunglyndi er hluti af sambandi.
Aðferðin notar viðhengiskenninguna eða hugmyndina um að við sem manneskja viljum vera tengd saman. En málefni geta komið upp og farið í neikvæðni.
Þessi tegund af hjónameðferðartækni hjálpar pörum að sigrast á þessum neikvæðu tilfinningum og styrkja tengsl þeirra.
2. Jákvæð sálfræðimeðferð fyrir pör
Samhliða bláæð tilfinninganna einbeitir þessi parameðferðartækni sér að jákvæðum tilfinningum. Í raun, fyrir suma, er það mikil breyting á sjónarhorni, sem getur síðan breytt hugsunum og hegðun, sem getur síðan bætt sambandið.
Í jákvæðri sálfræði lærirðu að njóta hamingjunnar eins og hún gerist og einbeitir þér að gleði um þessar mundir. Þetta hjálpar pörum að átta sig á ánægjustundunum sem þau eiga núna og síðan geta þau byggt á því.
Að skrifa í tímarit og deila því með meðferðaraðilanum er mikilvægur þáttur í þessari aðferð.
3. Gottman aðferðin
Með 30 ár að baki telja margir að það hafi sannað sig sem áhrifarík ráðgjöf fyrir hjón. Ef þér og maka þínum líður virkilega fastur og virðist ekki vera sammála getur þetta verið góð aðferð fyrir samband þitt.
Þessi tækni við parameðferð hjálpar þér skilið hvort annað eins og þið tjá sig rólega.
Það notar eitthvað sem kallast „ástarkort“ sem er eitthvað sem þú smíðar. Það hjálpar ykkur báðum að læra um hvert annað þegar þið uppgötvar það sem stressar þá, gerir þá hamingjusama o.s.frv.
Á heildina litið beinist Gottman aðferðin að átökum, með heiðarleika í hjarta hennar.
4. Hjónaband og hjónaráðgjöf sem byggir á trú
Ef þú ert hluti af trúarhópi skaltu sjá hvers konar ráðgjöf er í boði í gegnum kirkjuna þína. Þar sem trú þín er stór þáttur í hjónabandi þínu gæti þessi ráðgjöf reynst þér gagnleg.
Þú getur líka fundið fyrir meiri þægindi í þessari tegund af umhverfi, sem getur hjálpað til við að setja stig fyrir lækningu.
Aðferðir eru mismunandi, en venjulega kallar trúarleg meðferð á pör á andlega þætti sem þú trúir sennilega þegar og lifir til að hjálpa þér að vinna úr málum.
5. Einstaklingsráðgjöf
Ef annað makanna er ekki fært eða viljað stunda hjónameðferð, þá ætti hinn vilji og færi maki örugglega að íhuga að fara einn. Meðferðaraðili getur hjálpað einum félaga að vinna úr málum á endanum.
Augljóslega, ef hinn aðilinn er ekki fús til að vinna úr málinu, þá getur sambandið ekki komist áfram.
Hins vegar, þegar sumir fara í einstaklingsráðgjöf, hlýnar öðrum makanum hægt og rólega við hugmyndina og sameinar síðan maka sinn síðar í pörameðferð.
6. Frásagnameðferð
Frásögn þýðir saga, og í raun er það hluti af þessari aðferð við parameðferð. Þú munt segja söguna og búa til „frásögnina“ af því sem er að gerast. En þá muntu vinna saman að því að endurskrifa óþægilega hluta sögunnar.
Það fína við þetta meðferðartækni hjóna hjálpar það hjónunum að aðskilja sig frá sögunni og viðurkenna að sagan skilgreinir þig ekki sem fólk.
Það kennir líka að sagan er breytileg. Þið getið bæði endurskrifað framtíðarsögu þína saman.
7. Imago sambandsmeðferð
Þessi tegund meðferðar, þróuð af Harville Hendrix og Helen Lakelly Hunt, leggur mikla áherslu á andlega og hegðunarlega þætti.
Imago er latneska orðið fyrir „ímynd“ og þessi tegund meðferðar reynir að hjálpa pörum að átta sig á því hvernig heili þeirra virkar og sjá meðvitundarlausa lifnaðarhætti þeirra.
Í grundvallaratriðum segir þessi aðferð við pörameðferð að við veljum félaga sem geta læknað það sem vantar frá bernsku okkar og þessi sár verða endurtekin með maka okkar.
Í þessari parameðferðartækni, pör læra að vinna saman og eiga samskipti í gegnum mál.
8. Sálfræðileg nálgun
Þessi tegund meðferðar er sérstaklega gagnleg þegar félagar bregðast við með óskynsamlegu mynstri, sem talið er að séu fæddir af atburðum lífs og reynslu í æsku.
Til dæmis, ef misnotkun var hluti af fortíð einstaklings, getur það leitt til öfundar þótt engin ástæða sé fyrir því.
Í þessari tegund meðferðar mun ráðgjafi hjálpa þér að einbeita þér að rót málsins, sem er stundum meðvitundarlaust og er einstaklings- eða paravandamál.
Þeir munu síðan hjálpa þér að átta þig á raunsærri sýn á liðna atburði sem móta núverandi hegðun.
9. Rannsóknarráðgjöf
Þessi tegund ráðgjafar var þróuð af Bill Doherty við háskólann í Minnesota og er sérstaklega ætluð pörum þar sem annað makinn hallast að skilnaði en hitt ekki.
Þessi aðferð við parameðferð hjálpar þeim að átta sig á því hvað hver og einn vill og hvort sambandið er bjargandi. Frekar en að leysa málin er litið til þess hvort lausn sé í raun möguleg. Það er venjulega skammtímaaðferð.
Hjónabandsmeðferð er góður kostur fyrir þau pör sem vilja vinna úr ágreiningi sínum með aðstoð þjálfaðs ráðgjafa.
Það eru margar mismunandi aðferðir við meðferð hjóna, aðferðir og aðferðin fer eftir hjónabandsráðgjafa sem og þeim atriðum sem eiga sér stað í sambandi hjónanna.
Þess vegna er alltaf mikilvægt að velja góðan hjónabandsráðgjafa sem þér líður bæði vel með og getur treyst.