Efni.
- Hvað er ketó mataræði?
- Hvernig hefur ketó áhrif á kynhvöt?
- 1. Hormóna heilsa
- 2. Heilaefnafræði
- 3. Heilsa og vellíðan
- Aðrar leiðir sem ketó getur hjálpað til við nánd
- Keto er bæði megrunarfæði og ástardrykkur
Það er nýtt mataræði sem tekur við heilsu- og vellíðanarsviðinu og það felur í sér að borða mikið af fitu. Mataræðið sem um ræðir er ketógenískt mataræði, einnig þekkt sem ketó. Talsmenn segja að það sé það besta sem til er fyrir þyngdartap, heilsu heilans og forvarnir gegn sjúkdómum.
En vissir þú að það getur líka verið gott fyrir kynlíf þitt og hamingju í hjúskap?
Hvað er ketó mataræði?
Keto mataræðið er lágkolvetnafætt og fituríkt.
Það sem aðgreinir þetta mataræði frá öðrum tísku mataræði er að það var hannað af sérfræðingum lækna og vísindalega sannað að það breytir því hvernig efnaskipti virka. Þegar fólk fylgir ketó mataræði skiptir líkami þess úr því að brenna sykur í að brenna fitu fyrir eldsneyti.
Þessi breyting á efnaskiptum er kölluð ketosis.
Þegar einhver er í ketósu brennir lifur þeirra fitu til að búa til súrar sameindir sem kallast ketón. Ketónar dreifa síðan blóðinu þaðan sem þeir koma inn í heila, hjarta og vöðvafrumur til að nota til orku. Fitubrennsluhamurinn sem gerist við ketósu leiðir einnig til verulegrar þyngdartaps.
Keto mataræðið og ketósin veita hins vegar heilsufarslegan ávinning sem nær miklu lengra en aðeins fitubrennslu.
Hvernig hefur ketó áhrif á kynhvöt?
Einn athyglisverður ávinningur af ketó mataræðinu er heilbrigðara kynhvöt.
Að hafa lítið kynhvöt tengist streitu, heilsufarsvandamálum, skapröskunum og ójafnvægi í hormónum. Því miður getur það ekki valdið nándarvandamálum og lagt álag á hjónabandið ef þú ert ekki of lengi í ham.
Það er góð hugmynd að taka á þessu vandamáli hjá lækninum, sérstaklega ef það hefur áhrif á líðan þína. Að hugsa um heilsuna þína getur einnig hjálpað. Keto er ein leið til að byrja með einmitt það.
Niðurstöðurnar sýna óhjákvæmilega í svefnherberginu og hér er hvernig -
1. Hormóna heilsa
Hormónin okkar eiga stóran þátt í heilsu okkar og vellíðan en einnig kynhvöt okkar. Öll ójafnvægi af völdum streitu eða sjúkdóma leiðir óhjákvæmilega til hormónavandamála.
Eitt hormón sem getur valdið vandræðum við ójafnvægi er insúlín.
Að hafa hækkað insúlínmagn eða vera ónæmur fyrir insúlíni veldur oftast öðrum hormónavandamálum, sérstaklega hjá konum.
Til dæmis sýna rannsóknir of mikið insúlín eykur testósterón og lækkar estrógen hjá konum. Ketógen mataræðið hjálpar til við að lækka insúlín og bæta insúlínviðkvæmni, sem getur bætt hormónaheilbrigði kvenna með hátt insúlín.
2. Heilaefnafræði
Heilinn þinn er mikilvægasta kynlíffæri þitt.
Vitað er að skaplyndi eins og þunglyndi hefur neikvæð áhrif á kynhvöt. Öll önnur mál sem hafa áhrif á heilann verða að gera það sama. Það er vegna þess að heilinn er þar sem öll þessi líðan-góð hormón myndast og þetta líffæri stjórnar einnig hormónframleiðslu í öllum líkamanum.
Ketógen mataræðið hefur sannarlega öflug áhrif á efnafræði heilans. Vitað er að ketón eykur orkuframleiðslu í heilafrumum. Rannsóknir sýna einnig að ketó eykur serótónín og dópamín í heilanum.
Taugaboðefni eru nauðsynleg til að koma þér í skap.
3. Heilsa og vellíðan
Keto mataræðið er áhrifaríkt fyrir þyngdartap, blóðsykursstjórn, insúlínviðnám, langvarandi bólgu, hjarta- og æðasjúkdóma osfrv. Víðtæk jákvæð áhrif mataræðisins á heilsu geta hjálpað þér að líða betur líkamlega og tilfinningalega.
Með meiri heilsu og vellíðan mun kynhvöt þín batna líka.
Aðrar leiðir sem ketó getur hjálpað til við nánd
Auk þess að bæta heilsu og vellíðan fyrir heilbrigðara kynhvöt, getur ketó hjálpað pörum að tengjast aftur á marga aðra vegu. Þetta mataræði krefst mikillar skipulagningar og heimilismat.
Það gefur hjónum tækifæri til að eyða meiri tíma í að útbúa máltíðir og borða saman. Að deila sameiginlegu markmiði um ketó mataræði er önnur leið til þess að hjón geta einbeitt sér að því að bæta hvert annað og hjálpa hvert öðru á leiðinni.
Keto er bæði megrunarfæði og ástardrykkur
Þó að ketó sé að mestu þekkt sem megrunarfæði getur það einnig talist ástardrykkur. Það er einfaldlega vegna þess að ketó tekur á mörgum atriðum sem geta haft áhrif á kynhvöt einstaklings.
Keto hjálpar fólki að tengjast tilfinningalega.
Að fara í lágkolvetnaferð til betri heilsu getur örugglega hjálpað pörum að tengjast og koma aftur með gleði í hjónabandið vegna þess að pör sem ketó saman halda saman.