Efni.
- Heilbrigð pör læra að stjórna væntingum sínum
- Við höfum öll rétt sem manneskja til að krefjast og búast við hlutum og það er alveg mannlegt að gera það.
Ef þú ert eitthvað eins og ég þá hefur þú átt rétt á hlutdeild í væntingum. Hlutirnir „verða“ að vera með þessum hætti. Lífið „ætti“ að vera sanngjarnt o.s.frv ... Hjónaband getur verið ræktunarstöð fyrir væntingar og er bara enn ein krafan. Vissulega eru væntingar miklar þegar þeim er mætt. Vandamálið við að lifa lífinu og hjónabandinu samkvæmt væntingum er að þeim verður ekki mætt fyrr eða síðar og þá ertu í vandræðum. Meirihluti hjónabanda berst mikið þegar kemur að því að væntingar bregðast.
Ég heyri það núna, „hjónaband ætti ekki að vera svona erfitt“, „félagi minn ætti að þekkja mig núna“, „þeir ættu aðeins að laðast að mér!“. Já, til hamingju með þetta allt saman.
Heilbrigð pör læra að stjórna væntingum sínum
Ég skil að við höfum öll óskir og gildi sem við lifum eftir og að við vonum að félagar okkar séu á sömu blaðsíðu, en það er miklu öðruvísi en að hlutirnir séu algerir. Sannleikurinn er að hjónaband er erfitt. Það er erfið leið til að sameina líf þitt við einhvern annan og horfast í augu við lífið saman sama hvað það leiðir þig. Heilbrigð hjónabönd eiga það til að eiga ýmislegt sameiginlegt; þeir hafa tilhneigingu til að hafa raunhæfar óskir um hvernig hjónabandið fer fram (t.d. félagi minn er aðeins mannlegur og getur gert mistök). Þeir hafa tilhneigingu til að vera seigir vegna þess að þeir geta forðast að festast í ófullnægðum væntingum. Þeir rúlla venjulega með höggunum og líta á erfiðleika í hjónabandinu sem áskorun til að yfirstíga frekar en merki um bilun. Heilbrigt hjónaband hefur tilhneigingu til að stjórna væntingum sínum.
Nú er ekki of ástæðulaust að ætlast til þess að maki þinn sé einhæfur.En þó þú búist við því þýðir það ekki að það muni gerast. Þegar pör reyna að bjarga hjónabandi sínu eftir ástarsamband er eitt mikilvægt atriði að sætta sig við að makinn hafi svindlað. Farðu framhjá væntingum eða kröfum um að þeir „ættu ekki“ að hafa svindlað og einbeittu orku þinni að því sem þú „óskar“ að þeir myndu ekki hafa og heilbrigðu sorginni sem fylgir slíkri viðurkenningu. Sorgartímabilið gæti þá átt sér stað og hjónin gætu unnið að því að laga sambandið.
Við höfum öll rétt sem manneskja til að krefjast og búast við hlutum og það er alveg mannlegt að gera það.
Vandamálið liggur í afleiðingum þess að halda væntingum og láta þá ekki uppfylla. Ósamræmingin getur verið ansi hrikaleg og tekur venjulega nokkurn tíma að lækna hana. Ef við nálgumst hjónabönd okkar á sanngjarnan hátt, sleppum ströngum kröfum og óraunhæfum væntingum, leggjum við grunninn að vexti og viðurkenningu.
Valkostur við stífar kröfur eru skilyrt kröfur. Skilyrðakröfur eru jafnari og beinast að afleiðingum. Dæmi væri: „EF þú ert ekki einmana þá mun ég ekki vera gift þér“. Skilyrtar kröfur viðurkenna að félagi getur valið hvað hann vill en að afleiðingar munu fylgja í kjölfarið. Sum ykkar eru kannski að hugsa með sjálfum sér að þetta sé aðeins spurning um merkingarfræði. Þú hefur rétt fyrir þér!
Tungumál er táknræn framsetning innra ástands okkar eða hvernig okkur líður. Það sem við segjum sjálfum okkur í hausnum og það sem við segjum öðrum eru hugsanir okkar. Samtalið í hausnum á okkur getur leitt okkur að tilfinningunum sem við upplifum og hegðuninni sem fylgir í kjölfarið. Þegar ég vinn með pörum sem hafa kröfur þá vinn ég fyrst við að hjálpa þeim að breyta tungumálinu, bæði gagnvart sjálfum sér og maka sínum. Með því að verða meðvitaður um tungumálið þitt og vinna að því að breyta því vinnurðu að því að breyta líðan þinni.
Hjónaband getur verið krefjandi og getur verið enn meira þegar þú kastar óraunhæfum væntingum/kröfum í bland. Gefðu þér og maka þínum frí og leyfðu hvort öðru að vera mannleg. Ekki vera hræddur við að tjá það sem þú vilt og það sem þú vonast til að fá frá sambandinu.